Tuširanje ne mora biti samo svakodnevna rutina čišćenja – ono može postati pravo malo wellness iskustvo. Ako tražite jednostavan način za uvođenje više brige o sebi bez dodatnog trošenja vremena, možda je pravo vrijeme da svoj tuš obogatite neobičnim, ali znanstveno potkrijepljenim “dodacima”.

U nastavku otkrivamo šest neobičnih stvari koje možete unijeti pod tuš – i time potaknuti bolje raspoloženje, smanjiti stres i poboljšati mentalno zdravlje.

Šest neobičnih stvari koje mogu pretvoriti tuširanje u wellness ritual

Društvena mreža TikTok već nas je upoznala s raznim neobičnim trendovima, a posljednji koji osvaja simpatije korisnika odnosi se na tuširanje s dodatkom.

Bilo da je riječ o naranči, biljci ili čak vodootpornom dnevniku – sve su to predmeti koji, uz pomoć pare i tople vode, mogu pružiti osjećaj ugode, opuštanja i bolje povezanosti sa samim sobom.

Kako navodi certificirana hipnoterapeutkinja Molli Lou Hollows za Everyday Health, tuširanje s elementima brige o sebi postaje bijeg u vlastitoj rutini – bez potrebe za dodatnim vremenom ili naporom.

Donosimo vam šest neobičnih stvari koje možete ponijeti pod tuš i time svojem danu dati novu, zdraviju dimenziju.

1. Naranča

Trend koji je prikupio više od 3,5 milijuna pregleda na TikToku uključuje – naranču pod tušem! Osim što nudi gotovo 100 % dnevne vrijednosti vitamina C, topli zrak iz tuša pojačava citrusni miris koji djeluje umirujuće i energetski.

Znanstvena istraživanja pokazuju da eterična ulja iz naranče mogu djelovati protiv bolova, smanjiti anksioznost i čak ublažiti depresivne simptome. Usto, manje nereda – samo isperete ruke i nastavite s danom.

2. Sobna biljka

Tuš je idealno mjesto za biljke koje vole vlagu, poput paprati ili orhideja. Osim što ukrašavaju prostor, njihova prisutnost pozitivno utječe na mentalno zdravlje.

Jedno istraživanje je pokazalo da već 5 – 10 minuta provedenih u prostoru s biljkama može popraviti raspoloženje.

3. Vodootporni zvučnik

Glazba je snažan saveznik u borbi protiv stresa. Pustite si omiljene melodije, zvukove prirode ili motivacijske pjesme koje vas razbuđuju i potiču na pokret.

Studije su pokazale da glazbena terapija ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje, posebno kod osoba koje se oporavljaju od bolesti ili prolaze kroz emocionalne izazove.

4. Meditacijska klupica

Ako želite trenutak introspekcije, u tuš ponesite malu vodootpornu klupicu, npr. od bambusa ili tikovine. Sjednite, zatvorite oči i udahnite duboko.

Meditacija pod tušem može smanjiti tjeskobu i depresivne misli. Istraživanja pokazuju da su meditacijske prakse jednako učinkovite kao i terapije kod mentalnih poteškoća – a uz to potiču suosjećanje prema sebi i drugima.

5. Eterična ulja

Ako nemate difuzor, tuš je savršeno mjesto za korištenje eteričnih ulja. Nakapajte nekoliko kapi u kut tuša i prepustite se mirisima koje para nosi zrakom.

Citrusi poput limuna, naranče i bergamota podižu raspoloženje, dok lavanda i kamilica mogu pomoći pri opuštanju. Za dodatnu energiju tu su jasmin, paprena metvica i pačuli.

6. Vodootporni dnevnik

Znate one genijalne ideje koje se javljaju baš pod tušem? Uz vodootporni dnevnik i olovku više vam nijedna neće “otići niz odvod”.

Zapisivanje misli, afirmacija ili ideja pomaže u jačanju fokusa, smanjenju stresa i boljem razumijevanju vlastitih emocija. Istraživanja pokazuju da osobe koje redovito pišu dnevnik imaju veću razinu opće dobrobiti. 

Pročitajte i ove članke:

• Biljke za kupaonicu koje će je pretvoriti u spa oazu
• Oslobodite se napetosti i “napunite baterije”: Evo kako složiti aromatičnu kupku koja će nahraniti dušu i tijelo
• 9 najboljih i najgorih stvari koje možete dodati u svoju kupku.

• rituali pod tušem
• tuširanje i mentalno zdravlje

Učitaj više izvora