Ovisnost o internetu predstavlja ovisnost novog doba, a možemo je definirati kao pretjerano korištenje interneta koje narušava fizičko i/ili psihičko zdravlje te uzrokuje poteškoće u socijalnom funkcioniranju.

Zbog brzog napretka tehnologije i modernog načina života, ovisnost o internetu danas najčešće predstavlja ovisnost o društvenim mrežama, ovisnost o igricama, ovisnost o računalu ili nekim drugim aktivnostima koje se mogu pronaći u virtualnom svijetu.

Ovisnost o internetu se može pojaviti u bilo kojoj dobi, a vrlo često su mladi rizična skupina, stoga je najčešća ovisnost o internetu kod djece i adolescenata.

Ovisnost o internetu

Kada se govori o ovisnosti o internetu, važno je napomenuti kako jedan pojam podrazumijeva više ovisnosti. Naime, s jedne strane riječ je o ovisnosti o samom mediju, dok je s druge strane ovisnost o raznim sadržajima koji se mogu pronaći na internetu, a to su najčešće društvene mreže, igrice, chat, surfanje, shopping, pornografija itd.

Najčešća je ovisnost o internetu kod djece i adolescenata koji imaju pristup računalima, mobitelima ili tabletima koji su povezani s internetom. Međutim, u ovisnike o internetu ne možemo ubrojiti one osobe kojima korištenje interneta predstavlja svakodnevni posao ili one koji uz pomoć interneta pohađaju različite vrste tečajeva ili spremaju ispite u školi ili fakultetu. To možemo shvatiti više kao zamjenu za odlazak u knjižnicu, čekanje u redovima i traženje knjiga po policama.

Ovisnost o internetu – podjela

Ovisnost o internetu se može podijeliti s obzirom na aktivnost i sadržaj o kojem je riječ, pa tako postoje:

• ovisnost o informacijama – prekomjerno i dugotrajno pregledavanje internetskih stranica u potrazi za različitim informacijama te informacijama vezanim uz specifično područje interesa (pregledavanje sadržaja iz puke radoznalosti, preslušavanje glazbe, pohrana zanimljivih sadržaja itd.)
• ovisnost o internetu i videoigrama – osim igranja igrica, korisnici također međusobno putem interneta razmjenjuju iskustva vezana uz određene igre, imaju svoje natjecateljske lige te svakodnevno prate aktualnosti iz svijeta računalnih igara
• ovisnost o društvenim mrežama – ovisnost o Facebooku, Instagramu, Twitteru i sličnim društvenim mrežama gdje osobe međusobno komuniciraju i dopisuju se, objavljuju informacije o sebi i svojim aktivnostima, objavljuju svoje fotografije, lajkaju jedni druge te često sudjeluju u raspravama na određenu temu
• ovisnost o kocki putem interneta – osobe koje sudjeluju u različitim igrama za novac (uključujući i igre na sreću), posjećuju virtualne kockarnice te vrše novčane transakcije putem kreditnih kartica
• ovisnost o pornografiji – osobe koje pregledavaju erotske i pornografske sadržaje, pohranjuju takve sadržaje s interneta i kasnije ih pregledavaju
• ovisnost o shoppingu i internet kupovini – osobe koje pregledavaju sadržaje na internetu kako bi nešto kupile ili prodale, odnosno pregledavale webshop trgovine.

Ovisnost o internetu – simptomi

Kada je riječ o problematici koju uzrokuje ovisnost o internetu, istraživanja je predstavljaju kao oblik ustrajanja u nekoj aktivnosti koja traje određeni vremenski period i koja pod određenim uvjetima narušava psihičko i/ili fizičko zdravlje te stvara poteškoće u socijalnom funkcioniranju.

Neki simptomi ovisnosti o internetu su:

• zaokupljenost internetom
• prekomjerno korištenje interneta
• neuspješni pokušaji kontroliranja korištenja interneta
• osjećaj tjeskobe kada niste u mogućnosti pogledati internet
• zanemarivanje spavanja kako bi se ostalo online
• povlačenje iz ugodnih aktivnosti
• narušeno socijalno funkcioniranje i gubitak prijatelja.

Moguća je i pojava nekih fizičkih simptoma ovisnosti o internetu kao što su:

• bolovi u leđima
• glavobolja
• debljanje
• nesanica.

Ovisnost o internetu – rizični faktori

Povećani rizik razvoja ovisnosti o internetu imaju:

• osobe koje pate od tjeskobe i depresije
• osobe koje imaju bilo koju drugu ovisnost
• pojedinci kojima nedostaje društvene podrške
• nezainteresirani, nesretni i nezadovoljni adolescenti
• osobe koje su često pod stresom.

Ovisnost o internetu – povezanost s drugim poremećajima

Ovisnost o internetu predstavlja problem prisile i žudnje za aktivnošću, baš kao i kod ovisnosti o kocki. Za razliku od supstancijalnih ovisnosti (nikotin, alkohol, droge), kod nesupstancijalnih ovisnosti postoji vječna dilema, odnosno radi li se uopće o ovisnosti ili o poremećaju kontrole poriva.

Neki stručnjaci tvrde da je ovisnost o internetu više simptom nekih drugih problema i poremećaja, negoli ovisnost sama za sebe. Naime, za mnoge pojedince ovisnost o internetu predstavlja očitovanje njihove trenutne tjeskobe, depresije, kontrole impulsa ili nekog drugog sličnog problema s kojim se bore.

Ovisnost o internetu kod djece – savjeti roditeljima

S obzirom na to da je internet danas prisutan u gotovo svakom domu i školi, djeca i adolescenti su zaista rizična skupina koja može postati žrtvom ove ovisnosti.

Ako ste ozbiljno ograničili pristup djeteta internetu, dijete može napraviti upravo suprotno te se pobuniti i provoditi još više vremena na internetu na neke druge načine. Nadalje, ako dijete ili adolescent pokazuje simptome i znakove ovisnosti o internetu, postoje neki savjeti koji vam mogu pomoći:

• poticanje drugih interesa i društvenih aktivnosti
• dobivanje stručne pomoći u obliku razgovora
• razgovor s djetetom o pitanjima korištenja interneta
• nadzor korištenja računala i postavljanje jasnih granica.

Dijagnoza i liječenje

S obzirom na to da se još uvijek nije potvrdilo je li ovisnost o internetu psihijatrijski poremećaj ili ne, nisu utvrđene pouzdane dijagnostičke ni terapijske smjernice te nema evaluiranih činjenica o uspješnosti određenih lijekova ili farmakoterapije. No, ipak je utvrđeno da dolazi do epidemije velikog broja ljudi s problemom ovisnosti o internetu, ali i da je moguće postojanje brojnih bolesti i poremećaja koji mogu biti povezani s ovom ovisnošću (npr. ovisnost o kocki).

Za razliku od terapijskih tretmana koji se provode kod ovisnika o alkoholu ili drogama, gdje je cilj apsolutna apstinencija, kod ovisnosti o internetu, u duhu modernog tehnološkog doba u kojem se nalazimo, nije moguće postaviti cilj na apsolutnu apstinenciju, već je on reduciran na smanjenje ukupnog korištenja interneta.

Kognitivno-bihevioralna terapija može pružiti pomoć kako bi se zaustavilo ovisničko ponašanje, a rad s terapeutom se uglavnom bazira na promjeni prisilnih misli i ponašanja u vezi interneta. Terapija također može pomoći razvijanju adekvatnijeg suočavanja s neugodnim emocijama, a korisne su i grupe podrške za ovisnosti o internetu u kojima se razmjenjuju iskustva i načini liječenja.

Ovisnost o internetu – anketa

Ako ste se možda tijekom čitanja ovog članka zapitali o svojem korištenju interneta, možete pokušati odgovoriti na sljedećih nekoliko pitanja te preispitati ispravnost svojeg korištenja interneta.

• Trošite li previše vremena za internet?
• Jeste li više puta neuspješno pokušavali kontrolirati, smanjiti ili prestati koristiti internet?
• Osjećajte li nemir, tugu, tjeskobu ili razdražljivost dok pokušavate smanjiti ili prestati koristiti internet?
• Jeste li online duže od planiranog vremena?
• Ugrožavate li gubitak važne veze, posla, prijatelja, poslovnih ili drugih mogućnosti zbog interneta?
• Lažete li članovima obitelji ili prijateljima kako biste prikrili razmjere sudjelovanja na internetu?
• Koristite li internet kao način bijega od problema ili olakšavanja lošeg raspoloženja?

Ovisnost o internetu u Hrvatskoj

Ovisnost o internetu u Hrvatskoj još uvijek nije toliko prepoznata i rasprostranjena kao što je ovisnost o alkoholu ili ovisnost o kocki. Međutim, kognitivno-bihevioralna terapija je uvijek dostupna onima koji trebaju pomoć, a postojeće grupe samopomoći alkoholičara i patoloških kockara mogu također pomoći i kod ove ovisnosti.

Bilo koji način kontroliranja i smanjivanja korištenja internetom je važan, stoga je najvažnije napraviti prvi korak.

Pročitajte i ove članke:

• Ovisnost o mobitelu: Narušava fizičko i psihičko zdravlje, a sve je češća kod djece! Psihologinja otkriva kako je prepoznati i kako se liječi
• U porastu su bihevioralne ovisnosti kod mladih! Psihologinja: “Nekontrolirano ponašanje prerasta u patološke sfere!”
• Apel roditeljima: Djeca koja provode sate pred ekranima imaju veće šanse da razviju ovaj opasan poremećaj.

• društvene mreže
• ovisnost o internetu