Odrasle osobe srednje dobi i stariji mogli bi starjeti gracioznije – i uštedjeti nešto novca – ako prestanu uzimati propisane lijekove za spavanje, pokazuje novo istraživanje.

Prema studiji koja će biti objavljena u prosinačkom izdanju časopisa The Lancet Regional Health – Americas, izbjegavanje lijekova za spavanje moglo bi smanjiti doživotnu stopu padova među starijim Amerikancima za gotovo 9 % te usporiti kognitivno propadanje za 2 %.

Također bi se povećao očekivani životni vijek za više od mjesec dana, a pojedinci bi uštedjeli tisuće dolara, navode istraživači. Glavna autorica istraživanja Hanke Heun-Johnson ističe:

Naši rezultati pokazuju da bi smanjenje upotrebe lijekova za spavanje moglo pomoći starijim osobama da žive zdravijim životom s manje ograničenja.

Lijekovi za spavanje i njihovi rizici

Više od 15 milijuna Amerikanaca starijih od 50 godina uzima propisane lijekove za spavanje, uključujući benzodiazepine i sedativno-hipnotičke lijekove, navode istraživači.

Nesanica pogađa i do 50 % osoba starijih od 65 godina, povećavajući rizik od depresije, tjeskobe, bolesti srca, visokog krvnog tlaka i kognitivnog propadanja.

Međutim, lijekovi za spavanje povećavaju rizik od prijeloma kostiju zbog padova, mjesečarenja, noćnih mora i oštećenja kognitivnih funkcija.

Novi model za predviđanje učinaka

Za potrebe novog istraživanja znanstvenici su razvili “Model budućih starijih osoba” (Future Elderly Model) kako bi predvidjeli učinak upotrebe lijekova za spavanje među starijim osobama.

Koristeći podatke prikupljene tijekom dva desetljeća u sklopu saveznog istraživanja o zdravlju i umirovljenju (Health and Retirement Study), analizirali su trenutnu upotrebu lijekova za spavanje i procijenili kako bi ljudi prolazili kada bi ih svi prestali koristiti.

Pokazalo se da bi osobe u dobi od 65 do 74 godine imale najveću korist od izbjegavanja lijekova za spavanje, i to u pogledu mentalnog i tjelesnog zdravlja.

Stariji bi također tijekom života uštedjeli oko 6.600 dolara, uglavnom zahvaljujući poboljšanju kvalitete života.

Sigurnija i učinkovitija alternativa

Istraživači preporučuju kognitivno-bihevioralnu terapiju za nesanicu, koja uči zdravije navike spavanja. Ova terapija jednako je učinkovita kao lijekovi za spavanje na kratki rok, a dugoročno je čak učinkovitija – i može se provoditi putem aplikacije.

Glavni istraživač Jason Doctor zaključuje:

Nesanica je ozbiljan problem za mnoge starije osobe, ali redovita upotreba lijekova za spavanje može predstavljati stvaran rizik. Podrška liječnicima u smanjenju propisivanja lijekova i promicanje sigurnijih, dokazanih alternativa na kraju će koristiti i pacijentima i društvu.

Pročitajte i ove članke:

• “Muči me nesanica, što da radim?”: Evo odgovora
• Ove 4 jednostavne aktivnosti mogu vas uspavati brže od tablete!
• Nesanica kod žena: Pogađa svaku četvrtu, a ovo su uzroci.

• istraživanje
• lijekovi za spavanje
• nesanica

Učitaj više izvora