Donna Rice, dugogodišnja trkačica iz Scottsdalea u Arizoni, suočavala se s upornom boli u stražnjoj loži bedra. Sa 65 godina trčanje je za nju bilo ne samo način održavanja forme, već i važan dio društvenog života, općeg blagostanja i kvalitete života. Unatoč boli, nije željela prestati.

Pokušala je s odmorom, istezanjem i masažama, nadajući se da će problem nestati sam od sebe. No, nakon pet mjeseci bez poboljšanja shvatila je da joj je potrebna stručna pomoć. Kako stari, primijetila je da ignoriranje tjelesnih tegoba više nije opcija.

Odlučila je posjetiti fizioterapeuta, koji joj je propisao individualizirani program vježbi kako bi postupno ojačala mišiće bez dodatnog opterećenja. Nakon nekoliko mjeseci redovitog vježbanja, mogla se vratiti trčanju.

Bez ciljane terapije, oporavak bi joj bio znatno teži – ako bi se uopće dogodio. Fizioterapeuti nude “fitness s kliničkom preciznošću”, kako za WebMD objašnjava dr. Gene Shirokobrod, fizioterapeut iz Marylanda.

Umjesto da samo identificiraju bol i propisuju generičke vježbe, stručni terapeuti procjenjuju obrasce kretanja i kreiraju plan koji jača tijelo i smanjuje nelagodu.

Važnost fizikalne terapije u starijoj dobi

Fizikalna terapija posebno je korisna starijim osobama jer pomaže u ranoj fazi riješiti probleme koji bi kasnije mogli prerasti u ozbiljnije zdravstvene tegobe.

S godinama tijelo prirodno gubi mišićnu i koštanu masu, što može otežati svakodnevne aktivnosti poput penjanja stepenicama ili ustajanja sa stolice. Također, ravnoteža može oslabjeti, što povećava rizik od padova i ozljeda.

Prema riječima dr. Abby Bales, fizioterapeutkinje iz New Yorka, rješavanje bolova i ukočenosti u ranoj fazi pomaže očuvati pokretljivost i snagu, što ljudima omogućuje da ostanu aktivni, sigurni i neovisni u vlastitom domu.

To je izuzetno važno jer, prema podacima CDC-a, svake godine jedna od četiri starije osobe doživi pad, što često dovodi do prijeloma kostiju, ozljeda glave i gubitka neovisnosti.

Fizikalna terapija nije samo za ozljede

Mnogi misle da je fizikalna terapija potrebna samo nakon ozljede ili operacije, ali ona može pomoći u upravljanju raznim zdravstvenim stanjima, uključujući:

• osteoporozu – više od polovice ljudi starijih od 50 godina ima ovu bolest, no fizikalna terapija može ojačati kosti i usporiti njihov gubitak
• osteoartritis – terapija može smanjiti bol i poboljšati pokretljivost zglobova
• vrtoglavicu – specijalizirani vestibularni terapeuti mogu pomoći kod problema s ravnotežom i vrtoglavicom
• neurološke bolesti – stanja poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti te multiple skleroze mogu se ublažiti terapijom koja jača mišiće i poboljšava funkciju živčanog sustava
• rak – terapija može pomoći u smanjenju boli i očuvanju snage potrebne za svakodnevne aktivnosti
• inkontinenciju – specijalizirani terapeuti mogu naučiti pacijente kako pravilno kontrolirati mišiće zdjelice i smanjiti probleme s nevoljnim mokrenjem.

Kako podržati voljenu osobu u fizikalnoj terapiji?

Ako osoba iz vaše obitelji započinje fizikalnu terapiju, važno je pružiti podršku, ali bez pretjeranog uplitanja. Dr. Bales savjetuje da pomognete pri odabiru terapeuta koji razumije njezine ciljeve, asistirate oko zakazivanja termina ili osiguranja te je, ako želi, pratite na prvi pregled.

Blagi podsjetnici mogu pomoći da ostane dosljedna terapiji, bilo kroz zajedničke šetnje ili prijevoz do termina. Međutim, važno je ne pritiskati je previše jer bi to moglo izazvati suprotan učinak.

Kako pronaći fizioterapeuta?

Ako mislite da biste vi ili vama bliska osoba mogli imati koristi od fizikalne terapije, obratite se liječniku za preporuku.

Pročitajte i ove članke:

• 10 razloga da trebate posjetiti fizioterapeuta
• Fizikalna terapija za osteoporozu: Kako se provodi?
• 10 znakova da starite (i uživate u tome).

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

I kako oporaviti bubrege

Vitamini za bubrege: Nutricionistica otkriva koji su

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• fizikalna terapija za starije osobe