Ovo svaka žena treba znati: Koliko vremena muškarcu stvarno treba za “drugi krug”?

Svaka osoba je različita, pa tako i vrijeme potrebno muškarcu da se pripremi za drugi krug seksa nakon ejakulacije

Svaka osoba je različita, pa tako i vrijeme potrebno muškarcu da se pripremi za “drugi krug” seksa nakon ejakulacije, tzv. refrakterni period. Trajanje se razlikuje od osobe do osobe i ovisi o nekoliko faktora – općem zdravlju, dobi, prehrani, životnom stilu i libidu.

Za žene je situacija drugačija – mnoge mogu ponovno biti spremne za seksualnu stimulaciju već nakon nekoliko sekundi, pa čak i doživjeti višestruke orgazme u jednoj sesiji.

Kod muškaraca je refrakterni period duži i može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati, a ponekad i dana.

Refrakterni period i dob

S godinama refrakterni period obično raste. Stariji muškarci mogu trebati i do 24 sata prije nego što ponovno postanu seksualno uzbuđeni.

Razlika između masturbacije i seksualnog odnosa

Muškarci i žene mogu primijetiti da im treba nešto više vremena za drugi krug seksualnog odnosa u odnosu na masturbaciju.

Studije pokazuju da su razine hormona prolaktina, koji raste tijekom refrakternog perioda, više od 400 % veće nakon seksualnog odnosa nego nakon masturbacije.

refrakterni period se može skratiti
FOTO: Shutterstock

Može li muškarac skratiti svoj refrakterni period?

Da, refrakterni period se može skratiti. Ključ su tehnike koje uključuju:

  • seksualnu stimulaciju i eksperimentiranje s uzbuđenjem
  • poboljšanje seksualne funkcije
  • održavanje općeg zdravlja.

Opće zdravlje igra važnu ulogu u seksualnoj funkciji. Pretilost, određeni lijekovi ili bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka značajno utječu na performanse. Redovita tjelovježba od barem 20 minuta dnevno i uravnotežena prehrana mogu pomoći u poboljšanju seksualne funkcije.

Također je važno potražiti liječničku pomoć ako imate problema s postizanjem ili održavanjem erekcije. Erektilna disfunkcija može biti uzrokovana zdravstvenim ili psihološkim problemima i treba se tretirati ako želite smanjiti refrakterni period.

Dodatni savjeti

Evo tri savjeta za veću seksualnu uzbuđenost:

  • smanjite učestalost spolnih odnosa – npr. umjesto svaki dan, probajte naizmjeničnim danima
  • eksperimentirajte s pozicijama – nova seks poza može pružiti drukčiju vrstu stimulacije i skratiti vrijeme potrebno za sljedeći “krug”
  • uključite predigru – uključivanje osjetljivih područja poput ušiju, vrata, bradavica, usana i testisa može povećati seksualnu stimulaciju i pomoći bržem uzbuđenju.

Evo i dva savjeta za bolju seksualnu funkciju:

  • Kegelove vježbe – ove vježbe jačaju zdjelične mišiće, što može poboljšati kontrolu nad seksualnom funkcijom i skratiti refrakterni period
  • izbjegavajte alkohol prije seksa – alkohol može smanjiti osjetljivost i ometati seksualnu funkciju; prekomjerno konzumiranje dugoročno smanjuje seksualnu sposobnost.

Pročitajte i ove članke:

Članak objavljen:

Ocijenite članak

0 / 5   0

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu