Imate 40 godina i neke od ovih loših navika? Novo istraživanje otkriva koliko ćete još godina živjeti
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
![Studija je pokazala da je fizička neaktivnost jednako loša kao i ovisnosti o nikotinu ili opioidima](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2023/07/Studija-je-pokazala-da-je-fizicka-neaktivnost-jednako-losa-kao-i-ovisnosti-o-nikotinu-ili-opioidima.jpg?x60603)
Ako navršavate 40 godina i volite nešto od ovog ili sve – pušenje, prekomjerni unos alkohola ili opioidne preparate – postoje veliki izgledi da nećete doživjeti osam ili devet desetljeća.
To možda i nije vijest, ali dugoročna studija koja je obuhvatila gotovo 720.000 američkih vojnih veterana pokazala je koje su loše životne navike – najgore, barem među bivšim vojnicima, koji imaju veću vjerojatnost da će patiti od stanja kao što je posttraumatski stresni poremećaj od opće populacije.
Za potrebe studije tim znanstvenika predvođen Xuan-Mai Nguyenom sa Sveučilišta Illinois proučavao je osam životnih navika za koje se smatra da pridonose zdravom načinu života, a to su:
- tjelesna aktivnost
- pravilna prehrana
- nekonzumiranje većih količina alkohola
- nepušenje
- dobro podnošenje stresa
- dobar san
- održavanje pozitivnih društvenih odnosa
- nekorištenje opioidnih lijekova protiv bolova.
Samoća, brza hrana, loš san i pretjerani stres su se u nekim slučajevima pokazali gotovo podjednako loši kao pušenje ili opioidi za svakoga tko bi želio doživjeti punu starost.
![Pušači, ovisnici o opioidima i oni koji se jedva bave tjelovježbom imali su 30 – 45 % veći rizik od smrti](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2023/07/Pusaci-ovisnici-o-opioidima-i-oni-koji-se-jedva-bave-tjelovjezbom-imali-su-30-–-45-veci-rizik-od-smrti.jpg?x60603)
Svih osam loših navika skraćuje život za više od 20 godina
Studija, predstavljena na međunarodnoj konferenciji “Nutrition 2023” u Bostonu otkrila je da će muškarci u 40-ima sa svih osam loših navika umrijeti 24 godine prije svojih vršnjaka koji nemaju nijednu lošu naviku, a ženama će životni vijek vjerojatno biti skraćen za 21 godinu.
Pušači, ovisnici o opioidima i oni koji se jedva bave tjelovježbom imali su 30 – 45 % veći rizik od smrti, a oni koji se vole napiti, loše jedu, nedovoljno spavaju ili su pod velikim stresom imali su 20 % veći rizik od smrti.
Samci stariji od 40 mogu se opustiti jer je “nedostatak pozitivnih društvenih odnosa” povezan sa samo 5 % većim rizikom od smrti.
Zaključci naglašavaju koju ulogu ima način života u razvoju kroničnih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i srčane bolesti koje dovode do preranog invaliditeta i smrti, prema američkom ministarstvu za ratne veterane i Medicinskom fakultetu Carle Illinois, koji su upozorili da istraživanje ne dokazuje uzročnost.
Pročitajte i članke:
- Stres nas biološki postaruje, ali to je moguće preokrenuti? Znanstvenici su na tragu revolucionarnog otkrića
- Ovoliko koraka tjedno trebate napraviti kako biste si produljili život
- Bolesti starenja: U starijoj životnoj dobi na obolijevanje više utječu kvaliteta zraka i vode te same godine nego genetika.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
![ljetni obrok za laganu probavu](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2024/06/ljetni-obrok-za-laganu-probavu-360x220.jpg?x60603)
Pobijedite nadutost: Lagani i osvježavajući ljetni obroci za zdravu probavu
- Nova Studio
- 4 min čitanja