Ne postoji općeprihvaćena definicija simptoma učestale stolice. Većina ljudi ima jednu stolicu dnevno, neki ljudi mogu imati i četiri puta dnevno. S druge strane, neki ljudi imaju jedva jednu stolicu tjedno. 

Ako vam se normalna stolica poremeti, postane neredovita, rjeđa i teška vjerojatno imate zatvor stolice. Zatvor stolice (opstipacija) je izostanak spontanog pražnjenja crijeva. Proljev imate ako izbacujete nenormalne količine uglavnom tekuće stolice.

Vaš probavni sustav se mijenja (odnosno bakteriološka flora) i prilagođava, pa tako i potreba za odlaskom na toalet. Ako ste primijetili da u posljednje vrijeme često imate potrebu obavljati nuždu, a pritom stolica nije mekana i vodenasta, te u njoj nema krvi, tada promjene nisu znak bolesti, nego su vjerojatno posljedica konzumacije velike količine vlakana i drugih namirnica koje potiču probavu.

U časopisu Gut (vodećem međunarodnom časopisu iz područja gastroenterologije i hepatologije), 1990. godine objavljeni su rezultati zanimljive studije kojom se nastojalo istražiti učinak kave na distalnu funkciju crijeva. U anketi je sudjelovalo 99 zdravih mladih volontera (58 muškaraca i 34 žene u dobi od 17 do 27 godina). Anketom je utvrđeno da 63% žena ima potrebu za defekacijom nakon ispijanja kave.

Ukupni rezultati ankete upućuju na to da kava može izazvati potrebu za pražnjenjem crijeva kod zdravih osoba. Ranije se upravo kofeinu pripisivao laksativni učinak, no istom studijom je utvrđeno da čak i ‘kava bez kofeina’ može imati laksativno djelovanje.

Ako ste nedavno počeli konzumirati kavu ili konzumirate velike količine kave, moguće je da upravo kava uzrokuje povećanu potrebu za učestalim pražnjenjem crijeva. No, istraživanjem objavljenim 2003. godine u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics, utvrđeno je da se redovitom konzumacijom diuretika kao što je kava, stvara tolerancija na diuretsko djelovanje.

U ovom tekstu posebno ćemo se osvrnuti na učestalu stolicu kod djece.

Više o nadutosti i vjetrovima možete pročitati u našem članku —>Nadutost, vjetrovi, bоl i grčevi u želucu?

Uzroci učestale stolice

Ako odlazite na toalet češće nego inače, vjerojatno su uzrok promjene koje ste nedavno počeli prakticirati: 

• jedete više voća, povrća i cjelovitih žitarica, što povećava unos vlakana,
• redovito vježbate što ubrzava metabolizam,
• pijete puno vode.

Bolesti i stanja koja mogu uzrokovati učestalu stolicu

Problemi sa stolicom obično nastaju kao posljedica djelovanja niza faktora poput: stresa, nestizanja ili izbjegavanja obavljanja nužde, pa sve do problema razmnožavanja bakterija u crijevima. Neki od mogućih razloga učestale stolice su: 

• celijakija,
• Crohnova bolest,
• hipertireoza (preaktivna štitnjača),
• upalna bolest crijeva,
• ulcerozni kolitis,
• neki lijekovi.

Potražite liječničku pomoć ako:

• blagi proljev traje 24 sata ili ako jaki proljev traje 12 sati,
• dijete povraća ili ne može zadržati tekućinu, odbija sisati ili jesti,
• ste zdravi i u dobroj formi, ali imate proljev više od tri dana ili jak proljev dulje od dva dana,
• ste stariji ili slabi te imate slične probleme,
• patite od čestih infekcija ili uzimate steroide, antibiotike ili druge lijekove koji bi mogli biti uzrokom,
• drugi ukućani imaju slične probleme,
• ste dobili proljev, a uzimate kontracepcijske pilule,
• vam je stolica crvenkasta ili crna,
• imate znakove dehidracije (pospanost, zacakljene oči, labavu kožu, verlo malo tamne ili nimalo mokraće).

Učestala stolica kod beba i djece 

Ponekad hrana i lijekovi mogu biti uzročnici učestale dječje stolice, a mogu se pojaviti i ozbiljnije komplikacije koje mogu ovisiti o prethodno dijagnosticiranim bolestima/poremećajima ili bolestima/poremećajima koje je tek potrebno dijagnosticirati. Vrlo je važno imati uvid u opće zdravstveno stanje djeteta. 

Jedan od glavnih uzroka problema s obavljanjem nužde kod djece je stres (i tvrda i meka stolica). Često roditelji u zadnji tren bude dijete prije odlaska u jaslice, vrtić ili školu. Potom djeca ‘natrpaju doručak’ u trbuščić, operu zubiće i odlaze u školu. Nedugo nakon dolaska u školu, učitelji zovu te javljaju kako je djetetu loše, ima nesnosne bolove u trbuhu, snažan proljev ili je obavilo nuždu u gaćice. 

Ako vam vaše dijete nekoliko puta prije odlaska u vrtić ili školu kaže da mu je muka ili ga boli trbuh nemojte mu odmah reći da laže ili izmišlja. Razmislite što bi moglo uzrokovati mučninu. U nekim slučajevima su bolovi u trbuhu i proljev znak nervoze zbog skrivenog i prešućenog vršnjačkog nasilja te nekih drugih oblika stresa koji se javlja u školi (ispit, nova okolina, učitelji). 

Osim što će stvoriti nepovjerenje prema vama i prešutjeti vam probleme koje ima, može se dogoditi da te iste probleme ako ga ”potjera na wc” prešuti i tetama u vrtiću ili učiteljici u školi. 

Dijete se ujutro treba ustati ranije kako bi se u miru razbudilo, obavilo higijenske navike, doručkovalo i kako bi mu ostalo toliko vremena da se u miru može isprazniti. Najčešće do pražnjenja crijeva dolazi već prilikom drugog zalogaja doručka i nekoliko gutljaja čaja ili soka. Do toga dolazi jer se crijeva pokreću (kada je u pitanju sok od limuna – stišću) te guraju stolicu od prethodnog dana van. 

Ako dijete ne stigne obaviti ”svoju malu jutarnju rutinu” dolazi do stresa. Dijete se oblači, roditelji ga požuruju, doručkuje tek u autu gdje se hrana dodatno ”mučka u trbuščiću”, trči u vrtić/školu, započinje se s dnevnim zadacima s kojima se dijete nije ranije susretalo itd.

Nigdje u tom rasporedu dijete nije imalo priliku obaviti nuždu. Na koncu, dijete dobije proljev. Svaka sljedeća stolica je sve češća i sve rjeđa. Osim što je samim proljevom narušena crijevna flora, takav način života može uzrokovati i puno ozbiljnije probleme.

Gotovo se 65% problema u dječjem obavljanju nužde temelji na lošim higijenskim navikama, stresu, ne odvajanju vremena za obavljanje nužde te roditeljskog nemara kada je u pitanju dječja nužda. Kvalitetu dječjeg doručka također je potrebno poboljšati. Kazna neće izliječiti ovo stanje, dapače možda ste bili previše strogi i niste obraćali pozornost pa se dijete ne zna očistiti kako treba. 

Dječji problemi s učestalom stolicom također mogu biti posljedica celijakije, Crohnove bolesti te između ostalog enkopreze, stanja u kojem dijete redovito ispušta stolicu u gaćice usprkos naviknutosti na obavljanje nužde na WC-u.

U većini slučajeva se velika količina izmeta nakuplja u debelom i zadnjem crijevu gdje se katkada može napipati kvrga, a tekuća stolica s puno sluzi se prokopava pored čepa. 

Ako dijete redovito obavlja nuždu u gaćice, mogući uzroci su emotivne smetnje unutar obitelji, u vrtiću ili u školi.

Doznajte više —>Proljev kod djece – što ga uzrokuje i kako ga izliječiti?

Liječenje

Prije svega ako primijetite da vas učestala stolica meka ili tvrda ”prati” već neko vrijeme ili ste u čestom obavljanju nužde ”početnik”, vrijeme je da se javite liječniku kako bi se napravile pretrage. Ponekad je potrebno piti probiotike kako bi se crijevna mikroflora obnovila. No, ponekad je potrebno u potpunosti promijeniti životne i prehrambene navike (Crohnova bolest). 

Učestalu stolicu gotovo je nemoguće liječiti, sve dok ne znate što ju uzrokuje. Liječenje po metodi ”pokušaj i pogreška” u ovom slučaju može dodatno pogoršati već ionako narušeno zdravstveno stanje.

Učestalo obavljanje nužde ne mora biti potaknuto bolešću. Brzina metabolizma obično je uvjetovana životnim navikama. 

Stoga ćemo se pozabaviti prirodnim metodama koje možete primijeniti prije, ali i nakon odlaska liječniku. 

Preventivne mjere:

• Uvijek dobro operite ruke sapunom prije i nakon odlaska na zahod, prije pripravljanja hrane i nakon uzimanja hrane (razmnožavanje bakterija u crijevima može biti uzrokom učestale stolice ili proljeva).
• Pazite na higijenu hladnjaka i kuhinje te na čuvanje hrane. 
• Upotrebljavajte samo svježe namirnice.
• Izbjegavajte mekani sir i sir s plijesni, sireve od nepasteriziranog mlijeka, prethodno skuhana jela čuvajte u hladnjaku, povrće i voće temeljito properite prije korištenja. 
• Što je češće moguće mijenjajte krpice kojima perete suđe ili ih dobro dezinficirajte jer se na njima zadržava mnoštvo bakterija.

Prirodni lijekovi

Stres lako može poremetiti probavni sustav i izazvati probavne smetnje, pa tako i učestalu stolicu. Pokušajte smanjiti izlaganje stresnim situacijama. Ako zbog posla koji obavljate ne možete izbjegavati stres, naučite se nositi sa stresnim situacijama. Priuštite si nagradu kada neku stresnu situaciju izuzetno dobro nadvladate. Osjećat ćete se bolje. 

• Često obavljanje nužde može dovesti do dehidracije stoga pazite na to da unosite više tekućine u organizam. Pijte čajeve, prirodne sokove, vodu. 
• Ispijanje tekućine ograničite na male gutljaje kako bi se nešto ipak zadržalo u tijelu, prevelika količina vode koju ste nago unijeli u organizam može dovesti do vraćanja sadržaja u jednjak ili do proljeva.
• Isprobajte čaj od dunjinog lista. 
• Pripremite si napitak od soka dvije svježe naranče, pola žličice soli i dvije žličice meda te dodajte vode tako da ukupno dobijete pola litre tekućine. Pijte po čašu svakih 45 minuta dok se simptomi ne ublaže. 
• Pijte biljne čajeve od kamilice, đumbira, metvice. 
• Izbjegavajte kofeinske napitke. 
• Pripazite na unos hrane koja može izazvati učestalu stolicu ili proljev. 
• Napravite si kupku od dvije kapi đumbirova ulja te dvije kapi ulja metvice. U tako pripravljenoj toploj kupki provedite 15 do 20 minuta. 
• Nabavite si knjigu (provjerenog autora) u kojoj ćete pronaći više metoda za otklanjanje probavnih tegoba. 

Učestalu stolicu može uzrokovati pogrešan položaj prilikom pražnjenja crijeva

Pogrešan položaj tijela pri pražnjenju crijeva uzrok je mnogih današnjih bolesti probavnog sustava, a time i učestale stolice koja je često posljedica bolesti. Nažalost, problemi s probavnim sustavom počinju s korištenjem moderne WC školjke za obavljanje nužde, budući da je sjedenje prilikom pražnjenja crijeva zapravo neprirodan položaj za obavljanje nužde.

U današnje vrijeme sve više ljudi koristi klupice poput one na fotografiji. Klupica je tu kako bi osigurala pravilan položaj tijekom obavljanja nužde te skratila vrijeme pražnjenja crijeva. 

• normalna stolica
• proljev
• tvrda stolica
• učestala stolica
• vlakna
• zatvor

Učitaj više izvora