Ako ste roditelj tinejdžera, vjerojatno se barem ponekad pitate kako ga zaštititi od alkohola, cigareta, vapinga ili marihuane. Novo istraživanje donosi ohrabrujuću i jednostavnu poruku – redoviti obiteljski obroci, osobito večera, mogu imati snažan zaštitni učinak.

Obiteljske večere smanjuju rizik od konzumacije alkohola i droga

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma, tinejdžeri koji redovito večeraju sa svojom obitelji rjeđe posežu za alkoholom, marihuanom i e-cigaretama.

No, nije riječ samo o samom obroku. Ključnu ulogu ima kvaliteta zajedničkog vremena – otvorena komunikacija, odsutnost digitalnih distrakcija i ugodna atmosfera.

Voditeljica istraživanja, Margie Skeer, stručnjakinja za javno zdravstvo sa Sveučilišta Tufts u Bostonu, ističe kako ovi rezultati dodatno potvrđuju važnost obiteljskih obroka kao jednostavne i svima dostupne strategije za smanjenje rizičnih ponašanja u adolescenciji.

Što je pokazalo istraživanje?

U istraživanju je sudjelovalo 2.090 adolescenata u dobi 12 – 17 godina i njihovi roditelji iz SAD-a.

Znanstvenici su procjenjivali kvalitetu obiteljskih obroka standardiziranim upitnikom te su ispitivali jesu li tinejdžeri u posljednjih šest mjeseci konzumirali alkohol, marihuanu ili koristili e-cigarete.

Rezultati su pokazali:

• rizik od konzumacije alkohola bio je manji za 22 – 34 %
• rizik od vapinga bio je manji do 30 %
• rizik od konzumacije marihuane bio je manji do 34 %

Drugim riječima, redovito povezivanje za stolom može imati konkretan zaštitni učinak.

Nije važna hrana – važan je odnos

Zanimljivo je da stručnjaci naglašavaju kako nije presudno što jedete, kada jedete ni gdje jedete.

To može biti i jednostavan trenutak – vi i vaše dijete za kuhinjskim pultom uz lagani međuobrok. Ono što je važno jest razvijanje otvorene komunikacije, osjećaja bliskosti i roditeljskog praćenja, što dugoročno pridonosi pozitivnijim ishodima za većinu djece.

Dakle, naglasak nije na jelovniku, već na odnosu koji gradite kroz te svakodnevne rituale.

Kada obiteljske večere možda nisu dovoljne

Ipak, istraživanje je pokazalo i važnu iznimku. Kod tinejdžera koji su tijekom djetinjstva doživjeli četiri ili više traumatskih iskustava, redovite obiteljske večere nisu pokazale značajan zaštitni učinak.

Takva negativna iskustva mogu uključivati:

• razvod roditelja
• fizičko ili seksualno nasilje
• člana obitelji s problemom ovisnosti
• člana obitelji s mentalnim poremećajem
• ponižavanje ili posramljivanje zbog tjelesne težine.

Nažalost, gotovo svaka peta srednjoškolka ili srednjoškolac mlađi od 18 godina u SAD-u doživio je ovakvu razinu traume.

Stručnjaci ističu kako djeca i mladi s težim traumatskim iskustvima mogu imati više koristi od ciljanih, stručno vođenih pristupa – poput psihološke podrške i drugih oblika obiteljskog povezivanja prilagođenih njihovim potrebama.

Male navike, veliki učinak

Iako obiteljski obroci nisu univerzalno rješenje za sve izazove adolescencije, ovo istraživanje potvrđuje da jednostavni, redoviti rituali mogu igrati važnu ulogu u prevenciji rizičnih ponašanja.

Ako želite dodatno ojačati odnos s vašim tinejdžerom i smanjiti rizik od eksperimentiranja s alkoholom i drogama, možda je vrijeme da češće ugasite ekrane – i sjednete zajedno za stol.

Pročitajte i ove članke:

• Ovisnosti i mladi: Na 7. smo mjestu po opijanju mladih u Europi, a 3. po broju mladih pušača! Psihologinja otkriva zašto dolazi do toga i što učiniti
• Vrste ovisnosti: Neke su prihvaćene kao “normalne”, a sve je više modernih ovisnosti! Psihologinja otkriva detalje
• Zašto neki ljudi postanu ovisni, a drugi ne?

• alkohol
• droga
• istraživanje
• obiteljske večere
• ovisnosti kod djece

Učitaj više izvora