Nedavna studija naglašava sve veći broj dokaza o utjecaju ljudskog mikrobioma na zdravlje. Mikrobiom, koji se sastoji od bakterija, arheja, virusa i eukariotskih mikroba koji borave u i na našim tijelima, posebno u crijevima, igra ključnu ulogu u sveukupnom zdravlju.

Dok osnovna mikrobiota ostaje relativno stabilna kod odraslih, crijevna mikrobiota varira među pojedincima, pod utjecajem čimbenika kao što su indeks tjelesne mase (BMI), tjelovježba, stil života, kulturološke prakse, prehrambene navike i upotreba antibiotika.

Istraživanja sugeriraju da osobe s pretilošću pokazuju manje raznolike crijevne mikrobiome u usporedbi s mršavijim osobama. Međutim, tek treba utvrditi dosljednu povezanost između crijevne mikrobiote i pretilosti.

Restrikcija energije mijenja crijevnu mikrobiotu

Jedna je metaanaliza pokazala da je gubitak težine povezan s povećanom raznolikošću mikrobioma i smanjenom propusnošću crijeva. No, nedavna mala studija iz Kine predlaže da post, odnosno povremena restrikcija energije (IER) ne samo da pomaže u gubitku težine kod pretilih osoba, već također mijenja njihovu crijevnu mikrobiotu.

Studija, objavljena u časopisu Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, uključila je sudionike s BMI-jem u rasponu od prekomjerne tjelesne težine do teške pretilosti.

Međutim, ta se raznolikost nije značajno razlikovala do kraja manje kontrolirane faze gladovanja. Također su primijećene promjene u određenim vrstama crijevnih bakterija, uključujući smanjenje Escherichie coli i povećanje Faecalibacterium prausnitzii, Parabacteroides distasonis i Bacteroides uniforms.

Dvosmjerna komunikacija između crijeva i mozga

Registrirana dijetetičarka Kelsey Costa za Medical News Today je izjavila da ove promjene mogu imati pozitivne učinke na zdravlje, poput poboljšanog imuniteta, razgradnje ugljikohidrata i protuupalnih svojstava. Studija također ukazuje na smanjenje područja mozga povezanih s apetitom i regulacijom ovisnosti.

Dr. Xiaoning Wang, koautor studije, naglašava složenu dvosmjernu komunikaciju između crijevnog mikrobioma i mozga. Mikrobiom proizvodi neurotransmitere i neurotoksine koji utječu na mozak, dok mozak kontrolira ponašanje u prehrani, a prehrana utječe na mikrobiom.

Iako studija ne može utvrditi uzročnu vezu između IER-a, gubitka težine i crijevnog mikrobioma, pridodaje sve većem broju dokaza o povezanosti. Istraživači preporučuju dugoročne prehrambene intervencije kako bi se razumio i održao gubitak težine i dodatno istražio odnos između crijevnog mikrobioma i mozga.

Pročitajte i ove članke:

• Posljedice pretilosti: Čak i mali višak kilograma kontrolira vaš život! Evo do kojih 8 zdravstvenih problema neminovno vodi prekomjerna težina
• Probiotik za mršavljenje: Omjer ovih bakterija je kod pretilih ljudi veći! Farmaceut otkriva kakve veze imaju probiotici i mršavljenje
• Pretile osobe imaju do 80 puta veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje! Mršavljenje čak bolje regulira bolest od lijekova.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• istraživanje
• mikrobiom pretilih osoba
• post
• veza između mozga i crijeva