Oticanje gležnjeva česta je pojava kod oba spola i u svakoj dobi. Pogotovo u slučaju dugog stajanja ili hodanja te ljeti. Tada nema potrebe za zabrinutost. Naime, riječ je o gravitaciji, tj. nakupljanju tekućine u organizmu koje rezultira težim protokom krvi i povećanim tlakom u venama (periferni edem) te širenju krvnih žila pri visokim temperaturama.

Ipak, česta i dugotrajna oticanja gležnjeva mogu ukazivati i na ozbiljniji zdravstveni problem – simptom drugih bolesti. Oticanje potkoljenica i gležnjeva može biti uzrokovano bolestima bubrega, bolestima srca i krvnih žila, bolestima štitnjače ili bolestima lokomotornog sustava.

Zašto otiču gležnjevi?

Ako gležnjevi stalno otiču i dugo ostaju u tom stanju, važno je obratiti se liječniku kako bi se odredio točan uzrok, a određuje se utvrđivanjem jednostrane ili obostrane pojave otekline.

Najčešći uzrok otečenih nogu u gležnju je periferni edem, odnosno zadržavanje viška tekućine u području oko gležnjeva (zadržavanje vode). Edem je oticanje mekih tkiva uslijed nakupljanja intersticijske tekućine – pretežno voda, ali se u slučaju infekcije ili opstrukcije može nakupljati tekućina bogata bjelančevinama ili stanicama.

Sam po sebi edem ne uzrokuje brojne simptome, osim osjećaja stezanja ili punoće, dok su ostali simptomi povezani s osnovnom bolešću.

Također, uzroci mogu biti sljedeći:

• pretjeran unos soli – poremećaj ravnoteže između kalija i natrija uzrokuje zadržavanje tekućine u organizmu; sol skuplja vodu, a pretjerani unos natrija dovodi do stalne žeđi – od viška tekućine počinjemo oticati, nakupljati vodu i masnoću u tijelu te dolazi do pojave edema;
• novi lijekovi – hormonska terapija (estrogen i testosteron), lijekovi za dijabetes, antidepresivi, steroidi, lijekovi za visoki krvni tlak, nesteroidni protuupalni lijekovi;
• alergije – alergijska reakcija kao simptom otekline i/ili nakupljanja tekućine;
• ozljeda – kod slomljene kosti ili iščašenja krv se skuplja na dijelu oko uganuća kako bi ubrzala zacjeljivanje;
• trudnoća – u drugom stanju žensko tijelo zadržava više vode pa je riječ o prirodnom simptomu, odnosno blagom edemu (periferni edem i nakupljanje tekućine u području gležnjeva);

• PMS (predmenstrualni sindrom) – zbog disbalansa estrogena i progesterona;
• anemija (slabokrvnost) – zadržavanje viška limfne tekućine u organizmu, a tada može doći do limfedema;
• limfedem – skupina limfne tekućine u tkivima koja se može razviti zbog nedostatka ili problema s limfnim žilama ili nakon uklanjanja limfnih čvorova, kada dođe do problema s limfnim sustavom – blokira se pokretljivost limfne tekućine;
• artritis – upala zglobova može dovesti do oticanja;
• problemi sa štitnjačom – pretjerano lučenje hormona tiroksina (hipertireoza);
• srčani problemi – prilikom zastoja srca krv teče otežano i može uzrokovati oticanje;
• problemi s cirkulacijom – kad se krvi iz nogu ne može brzo vratiti do srca i mozga, može oštetiti mozak,
• otežani protok krvi kod starijih osoba – starenjem se smanjuje i fizička aktivnost pa tako i protok krvi na periferiji te se kao rezultat toga javlja oticanje tih dijelova tijela (posebice gležanj i stopala);
• bolesna jetra – u slučaju slabijeg rada jetre, npr. zbog hepatitisa, dolazi do smanjene proizvodnje proteina albumina koji je zaslužan za sprječavanje oticanja, utječe se na proizvodnju bjelančevina koja dovodi do nakupljanja tekućine u stopalima i gležnjevima;
• nepravilan rad bubrega – ako ne čiste otpad iz krvi, prekomjerno nakupljanje soli uzrokuje bubrenje tijela, tekućina se nakuplja u tijelu, posebno u stopalima i gležnjevima.

O ostalim uzrocima oticanja nogu možete pročitati ovdje.

Oticanje gležnjeva – kada potražiti pomoć?

Oticanje gležnjeva uobičajeno je za trudnice, vrijeme prije menstruacije i starije osobe. S druge strane, ako se uz otečenost javi i jaka bol te se sumnja na prijelom, treba što prije otići liječniku. Također, ako oticanje gležnjeva u trudnoći prate povišen krvni tlak, glavobolja, vrtoglavica, opća slabost ili bol u trbuhu, moguća je preeklampsija.

Preeklampsija je poremećaj u trudnoći koji se manifestira kroz povišen krvni tlak u trudnoći i visoku razinu proteina u urinu.

Ako postoji povijest srčane bolesti i pojavi se novi otok, a uz njega nedostatak zraka, bol u prsima i vrtoglavica, odmah se treba javiti liječniku ili hitnoj službi.

Ako je oticanje počelo netom nakon uzimanja novog lijeka, treba se savjetovati s liječnikom oko druge vrste terapije.

Oticanje gležnjeva – prevencija i liječenje

Za otečene noge u gležnju, koriste se diuretici, tj. sredstva za izbacivanje vode i toksina iz organizma putem urinarnog trakta. Savjetuje se što je više moguće sjedenje podignutih nogu iznad razine srca i ispijanje veće količine tekućine kako bi se izbacio višak iz organizma.

Treba izbjegavati konzumiranje soli, dulje izlaganje visokim temperaturama, dugotrajno sjedenje i stajanje.

Na gležnjeve se mogu stavljati hladni oblozi. Korisna može biti i masaža losionom s efektom hlađenja, kako bi se pospješila cirkulacija i smanjila oteklina.

U slučaju limfedema može pomoći pneumatska kompresija koja potpomaže cirkulaciju, vježbe i masaže, a kod krvnog ugruška ponekad se primjenjuju razrjeđivači krvi.

Oticanje gležnjeva – prirodno liječenje

Kao prirodni lijekovi za izbacivanje viška tekućine iz organizma i, samim time, smanjivanje otekline djeluju:

• voda – dnevno je potrebno popiti barem 1,5 – 2 L, što više tekućine (vode) pijete, to ćete više vode izbaciti iz organizma;
• namirnice bogate vitaminom C i flavonoidima – citrusi, bobičasto voće, šipak, trešnja, egzotično voće, paprika, brokula, cvjetača, kelj, kupus, blitva, rajčica, šparoga, celer itd.;
• prirodni diuretici – limunov sok, zeleni čaj, lubenica, krastavac, sok od brusnice, mrkva, poriluk, luk, bijela repa;
• kupka od gorke soli ili sjemenki korijandera – smanjuju bol i oteklinu, sjemenke korijandera prije treba prokuhati i u toj vodi namakati otečeni gležanj;
• jabučni ocat – potiče cirkulaciju, zbog kalija sprječava nakupljanje tekućine u organizmu, može ga se konzumirati u hrani, ali i dodati u kupku;
• napitak od melase i anisa – smanjuje oteklinu, potrebno je skuhati 1 – 2 šalice vode s pola žličice sirupa od melase i žlicom anisa;
• čaj od peršina, čaj od koprive – napunite 1/4 šalice svježim peršinom, prelijte vrelom vodom, pustiti da odstoji 5 – 7 minuta, procijediti i piti;
• masaža uljem gorušice – djeluje protuupalno i potiče cirkulaciju;
• oblozi od svježih listova kupusa – treba odrezati tvrdi dio listova, lagano ih gnječiti kako bi pustili sok i staviti na natečeni dio.

• alergije
• čaj od peršina
• diuretici
• edemi
• gležanj
• kupka
• limfedem
• masaže lica i tijela
• oblozi
• oticanje gležnjeva
• preeklampsija
• prirodni diuretici
• srčano zatajenje