• Kognitivno-bihevioralna terapija pomaže vam da vidite kako ponašanje i način na koji razmišljate o svemu igraju veliku ulogu u vašoj depresiji. Vaš terapeut će vam pomoći promijeniti obrazac mišljenja i ponašanja.
• Interpersonalna terapija fokusira se na vaš odnos s ljudima i na način na koji ljudi utječu na vas. Terapeut će vam opet pomoći identificirati i promijeniti negativan obrazac mišljenja i ponašanja.
• Terapija rješavanja problema fokusira se na probleme koji vas trenutno muče i pomaže naći rješenje problema.

Nemojte odustati ako iz prve ne pronađete terapeuta koji vam odgovara. Ne ustručavajte se prekinuti terapiju kod jednog terapeuta i potražiti drugog koji vam se čini iskreniji, otvoreniji i koji vas može potaknuti na promjenu. Nemojte se sramiti odlaska psihoterapeutu jer čak i neki psihoterapeuti imaju svoje psihoterapeute koji im pomažu u situacijama s kojima se ne znaju nositi.

Glavna moć psihoterapije je uviđanje vlastitih negativnih obrazaca mišljenja i ponašanja koje je potrebno promijeniti, kontrolirati i naučiti živjeti prihvaćajući ih kao rješiv izazov. Vrijeme se ne može vratiti, proživljena situacija se ne može ponovno ”idealnije” proživjeti, ali se može promijeniti pogled na proživljenu situaciju, kao i izgraditi puno pozitivniji stav.

U borbi s depresijom broje se karike koje vam idu u korist te one koje će vam pomoći da prebrodite neku situaciju. Nemojte misliti da je loše biti slab i plakati. Tijekom trajanja tretmana psihoterapije, ponekad ćete se osjećati neobično. Navale emocija kada spoznate nešto što dugo vremena niste bili u stanju uvidjeti nemoguće je izbjeći – one su zapravo najljepši i najveći dio vašeg napretka. To je zapravo trenutak kada možete osjetiti ono istinsko ”ja”, kada možete vidjeti svoj psihološki izraz i profil kako se raduje i tuguje.

To je trenutak kada shvaćate da vam je pomoć potrebna, da vas je pomoć dovela do toga da se osjećate živo nakon dugog perioda depresije u kojem vjerojatno niste osjećali ništa ili ste se osjećali tužnima i ljutima jer vam se činilo kao da živite poput robota ili pak da netko drugim živi vaš život dok vi promatrate situaciju iz njegovog tijela. 

• SSRI – selektivni blokatori serotonina – pomažu normalizaciji nivoa serotonina u mozgu. Poremećaj u sistemu serotonina u mozgu se smatra važnim čimbenikom pri razvoju depresije i srodnih bolesti. Na našem tržištu prisutni su SSRI-jevi: Prozac, Zoloft, Cipralex i drugi. Moguće nuspojave su uglavnom blage i uključuju želučane tegobe, seksualne probleme, nesanicu i vrtoglavicu.
• TCA (Triciklički antidepresivi) i MAOI (Inhibitori monoaminooksidaze) koji čine prvu generaciju lijekova protiv depresije. Oni dobro djeluju, ali mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave te burno reagirati u kombinaciji s drugim lijekovima ili hranom. S obzirom na to da noviji lijekovi također dobro djeluju, ovi više nisu tako česti odabir u liječenju kao nekada. Ako iz nekog razloga ne možete uzimati noviju generaciju lijekova, možete probati s ovima.

Antidepresivi mogu uzrokovati niz nuspojava, međutim u nekim situacijama su antidepresivi zapravo jedini lijek koji može pomoći pri kakvoj takvoj normalizaciji stanja neke osobe.

Antidepresivi djeluju na mozak i krvne žile stoga ih je potrebno konzumirati isključivo po liječničkoj preporuci. Antidepresivi se ne smiju konzumirati prije upravljanja motornim vozilima ili nekim složenim uređajima ili strojevima.

Ne smiju se davati djeci, trudnicama i dojiljama. Antidepresive se ne smije konzumirati u velikim količinama na samom početku liječenja. Isto tako, kada se prestaje s njihovom konzumacijom obično se prestaje postepeno smanjujući količinu.

Izvori:

1. Karlović, D. (2017). Josip Glaser: Opća psihopatologija. Jastrebarsko: Naklada Slap.
2. Mimica, N. i Kušan Jukić, M. (2013). Depresija u osoba starije životne dobi: specifičnosti kliničke slike i smjernice za liječenje. Medix: specijalizirani medicinski dvomjesečnik, 19(106).
3. Rudan, V. i Tomac, A. (2009). Depresija u djece i adolescenata. Medicus, 18(2), 173-179.