Ovisnost o internetu – podjela, simptomi i liječenje
- Budite prvi i komentirajte!
- 5 min čitanja

Ovisnost o internetu predstavlja ovisnost novog doba, a možemo je definirati kao pretjerano korištenje interneta koje narušava fizičko i/ili psihičko zdravlje te uzrokuje poteškoće u socijalnom funkcioniranju.
Zbog brzog napretka tehnologije i modernog načina života, ovisnost o internetu danas najčešće predstavlja ovisnost o društvenim mrežama, ovisnost o igricama, ovisnost o računalu ili nekim drugim aktivnostima koje se mogu pronaći u virtualnom svijetu.

Ovisnost o internetu se može pojaviti u bilo kojoj dobi, a vrlo često su mladi rizična skupina, stoga je najčešća ovisnost o internetu kod djece i adolescenata.
Ovisnost o internetu
Kada se govori o ovisnosti o internetu, važno je napomenuti kako jedan pojam podrazumijeva više ovisnosti. Naime, s jedne strane riječ je o ovisnosti o samom mediju, dok je s druge strane ovisnost o raznim sadržajima koji se mogu pronaći na internetu, a to su najčešće društvene mreže, igrice, chat, surfanje, shopping, pornografija itd.
Najčešća je ovisnost o internetu kod djece i adolescenata koji imaju pristup računalima, mobitelima ili tabletima koji su povezani s internetom. Međutim, u ovisnike o internetu ne možemo ubrojiti one osobe kojima korištenje interneta predstavlja svakodnevni posao ili one koji uz pomoć interneta pohađaju različite vrste tečajeva ili spremaju ispite u školi ili fakultetu. To možemo shvatiti više kao zamjenu za odlazak u knjižnicu, čekanje u redovima i traženje knjiga po policama.
Ovisnost o internetu – podjela
Ovisnost o internetu se može podijeliti s obzirom na aktivnost i sadržaj o kojem je riječ, pa tako postoje:
- ovisnost o informacijama – prekomjerno i dugotrajno pregledavanje internetskih stranica u potrazi za različitim informacijama, te informacijama vezanim za specifično područje interesa (pregledavanje sadržaja iz puke radoznalosti, preslušavanje glazbe, pohrana zanimljivih sadržaja itd.),
- ovisnost o igricama – osim igranja igrica, korisnici također međusobno putem interneta razmjenjuju iskustva vezana uz određene igre, imaju svoje natjecateljske lige, te svakodnevno prate aktualnosti iz svijeta računalnih igara,
- ovisnost o društvenim mrežama – ovisnost o Facebooku, Instagramu, Twitteru i sličnim društvenim mrežama gdje osobe međusobno komuniciraju i dopisuju se, objavljuju informacije o sebi i svojim aktivnostima, objavljuju svoje fotografije, lajkaju jedni druge, te često sudjeluju u raspravama na određenu temu,
- ovisnost o kocki putem interneta – osobe koje sudjeluju u različitim igrama za novac (uključujući i igre na sreću), posjećuju virtualne kockarnice, te vrše novčane transakcije putem kreditnih kartica,
- ovisnost o pornografiji – osobe koje pregledavaju erotske i pornografske sadržaje, pohranjuju takve sadržaje s interneta i kasnije ih pregledavaju,
- ovisnost o shoppingu i internet kupovini – osobe koje pregledavaju sadržaje na internetu kako bi nešto kupile ili prodale, odnosno pregledavale webshop trgovine (npr. ebay, amazon).

Ovisnost o internetu – simptomi
Ovisnost o internetu predstavlja oblik ustrajanja u nekoj aktivnosti koja traje određeni vremenski period i koja pod određenim uvjetima narušava psihičko i/ili fizičko zdravlje, te stvara poteškoće u socijalnom funkcioniranju.
Neki simptomi ovisnosti o internetu su:
- zaokupljenost internetom,
- prekomjerno korištenje interneta,
- neuspješni pokušaji kontroliranja korištenja interneta,
- osjećaj tjeskobe kada niste u mogućnosti pogledati na internet,
- zanemarivanje spavanja kako bi se ostalo „online“,
- povlačenje iz ugodnih aktivnosti,
- narušeno socijalno funkcioniranje i gubitak prijatelja.
Moguća je i pojava nekih fizičkih simptoma ovisnosti o internetu kao što su:
- bolovi u leđima,
- glavobolja,
- debljanje,
- nesanica.
Ovisnost o internetu – rizični faktori
Povećani rizik razvoja ovisnosti o internetu imaju:
- osobe koje pate od tjeskobe i depresije,
- osobe koje imaju bilo koju drugu ovisnost,
- pojedinci kojima nedostaje društvene podrške,
- nezainteresirani, nesretni i nezadovoljni adolescenti,
- osobe koje su često pod stresom.

Ovisnost o internetu – povezanost s drugim poremećajima
Ovisnost o internetu predstavlja problem prisile i žudnje za aktivnošću baš kao i kod ovisnosti o kocki. Za razliku od supstancijalnih ovisnosti (nikotin, alkohol, droge), kod nesupstancijalnih ovisnosti postoji vječna dilema, odnosno radi li se uopće o ovisnosti ili o poremećaju kontrole poriva.
Neki stručnjaci tvrde da je ovisnost o internetu više simptom nekih drugih problema i poremećaja, nego li ovisnost sama za sebe. Naime, za mnoge pojedince ovisnost o internetu predstavlja očitovanje njihove trenutne tjeskobe, depresije, kontrole impulsa ili nekog drugog sličnog problema s kojim se bore.
Ovisnost o internetu kod djece – savjeti roditeljima
S obzirom na to da je internet danas prisutan u gotovo svakom domu i školi, djeca i adolescenti su zaista rizična skupina koja može postati žrtvom ove ovisnosti. Međutim, uloga i stav roditelja su iznimno važni kod ovakvih osjetljivih skupina.
Ako ste ozbiljno ograničili pristup djeteta internetu, dijete može napraviti upravo suprotno, te se pobuniti i provoditi još više vremena na internetu na neke druge načine. Nadalje, ako dijete ili adolescent pokazuje simptome i znakove ovisnosti o internetu, postoje neki savjeti koji Vam mogu pomoći:
- poticanje drugih interesa i društvenih aktivnosti,
- dobivanje stručne pomoći u obliku razgovora,
- razgovor s djetetom o pitanjima korištenja interneta,
- nadzor korištenja računala i postavljanje jasnih granica.

Dijagnoza i liječenje
S obzirom na to da se još uvijek nije potvrdilo je li ovisnost o internetu psihijatrijski poremećaj ili ne, nisu utvrđene pouzdane dijagnostičke niti terapijske smjernice, te nema evaluiranih činjenica o uspješnosti određenih lijekova ili farmakoterapije. No, ipak je utvrđeno da dolazi do epidemije velikog broja ljudi s problemom ovisnosti o internetu, ali i da je moguće postojanje brojnih bolesti i poremećaja koji mogu biti povezani s ovom ovisnošću (npr. ovisnost o kocki).
Za razliku od terapijskih tretmana koji se provode kod ovisnika o alkoholu ili drogama gdje je u pitanju cilj apsolutna apstinencija, kod ovisnosti o internetu, u duhu modernog tehnološkog doba u kojem se nalazimo, nije moguće postaviti cilj na apsolutnu apstinenciju, već je on reduciran na smanjenje ukupnog korištenja interneta.
Kognitivno-bihevioralna terapija može pružiti pomoć kako bi se zaustavilo ovisničko ponašanje, a rad s terapeutom se uglavnom bazira na promjenu prisilnih misli i ponašanja u vezi interneta. Terapija također može pomoći razvijanju adekvatnijeg suočavanja s neugodnim emocijama, a korisne su i grupe podrške za ovisnosti o internetu u kojima se razmjenjuju iskustva i načini liječenja.

Ovisnost o internetu – anketa
Ako ste se možda tijekom čitanja ovog članka zapitali o svojem korištenju interneta, možete pokušati odgovoriti na sljedećih nekoliko pitanja, te preispitati ispravnost svojega korištenja interneta:
- Trošite li previše vremena za internet?
- Jeste li više puta neuspješno pokušavali kontrolirati, smanjiti ili prestati koristiti internet?
- Osjećajte li nemir, tugu, tjeskobu ili razdražljivost dok pokušavate smanjiti ili prestati koristiti internet?
- Jeste li online duže od planiranog vremena?
- Ugrožavate li gubitak važne veze, posla, prijatelja, poslovnih ili drugih mogućnosti zbog interneta?
- Lažete li članovima obitelji ili prijateljima kako biste prikrili razmjere sudjelovanja na internetu?
- Koristite li internet kao način bijega od problema ili olakšavanja lošeg raspoloženja?
Ako ste na sva ili na većinu ovih pitanja odgovorili potvrdno, vrlo je moguće da ste u rizičnoj skupini za razvoj ovisnosti o internetu. Svakako bi bilo dobro potražiti stručnu pomoć.

Ovisnost o internetu u Hrvatskoj
Ovisnost o internetu u Hrvatskoj još uvijek nije toliko prepoznata i rasprostranjena kao što je ovisnost o alkoholu ili ovisnost o kocki. Međutim, kognitivno-bihevioralna terapija je uvijek dostupna onima koji trebaju pomoć, a postojeće grupe samopomoći alkoholičara i patoloških kockara mogu također pomoći i kod ove ovisnosti.
Bilo koji način kontroliranja i smanjivanja korištenja internetom je važan, stoga je najvažnije napraviti prvi korak.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo

Začin koji se često koristi može učinkovito smanjiti želučanu kiselinu i probavne smetnje! Znanstvenici ga smatraju sigurnim za upotrebu
- Tomislav Stanić
- 2 min čitanja