Ovisnost o internetu – podjela, simptomi i liječenje

Budite prvi i komentirajte!
5 min čitanja

Marija Granić

mag. psych.

Ovisnost o internetu predstavlja ovisnost novog doba, a možemo je definirati kao pretjerano korištenje interneta koje narušava fizičko i/ili psihičko zdravlje te uzrokuje poteškoće u socijalnom funkcioniranju.

Zbog brzog napretka tehnologije i modernog načina života, ovisnost o internetu danas najčešće predstavlja ovisnost o društvenim mrežama, ovisnost o igricama, ovisnost o računalu ili nekim drugim aktivnostima koje se mogu pronaći u virtualnom svijetu.

Ovisnost o internetu se može pojaviti u bilo kojoj dobi, a vrlo često su mladi rizična skupina, stoga je najčešća ovisnost o internetu kod djece i adolescenata.

Ovisnost o internetu

Kada se govori o ovisnosti o internetu, važno je napomenuti kako jedan pojam podrazumijeva više ovisnosti. Naime, s jedne strane riječ je o ovisnosti o samom mediju, dok je s druge strane ovisnost o raznim sadržajima koji se mogu pronaći na internetu, a to su najčešće društvene mreže, igrice, chat, surfanje, shopping, pornografija itd.

Najčešća je ovisnost o internetu kod djece i adolescenata koji imaju pristup računalima, mobitelima ili tabletima koji su povezani s internetom. Međutim, u ovisnike o internetu ne možemo ubrojiti one osobe kojima korištenje interneta predstavlja svakodnevni posao ili one koji uz pomoć interneta pohađaju različite vrste tečajeva ili spremaju ispite u školi ili fakultetu. To možemo shvatiti više kao zamjenu za odlazak u knjižnicu, čekanje u redovima i traženje knjiga po policama.

Ovisnost o internetu – podjela

Ovisnost o internetu se može podijeliti s obzirom na aktivnost i sadržaj o kojem je riječ, pa tako postoje:

ovisnost o informacijama – prekomjerno i dugotrajno pregledavanje internetskih stranica u potrazi za različitim informacijama, te informacijama vezanim za specifično područje interesa (pregledavanje sadržaja iz puke radoznalosti, preslušavanje glazbe, pohrana zanimljivih sadržaja itd.),
ovisnost o igricama – osim igranja igrica, korisnici također međusobno putem interneta razmjenjuju iskustva vezana uz određene igre, imaju svoje natjecateljske lige, te svakodnevno prate aktualnosti iz svijeta računalnih igara,
ovisnost o društvenim mrežama – ovisnost o Facebooku, Instagramu, Twitteru i sličnim društvenim mrežama gdje osobe međusobno komuniciraju i dopisuju se, objavljuju informacije o sebi i svojim aktivnostima, objavljuju svoje fotografije, lajkaju jedni druge, te često sudjeluju u raspravama na određenu temu,
ovisnost o kocki putem interneta – osobe koje sudjeluju u različitim igrama za novac (uključujući i igre na sreću), posjećuju virtualne kockarnice, te vrše novčane transakcije putem kreditnih kartica,
ovisnost o pornografiji – osobe koje pregledavaju erotske i pornografske sadržaje, pohranjuju takve sadržaje s interneta i kasnije ih pregledavaju,
ovisnost o shoppingu i internet kupovini – osobe koje pregledavaju sadržaje na internetu kako bi nešto kupile ili prodale, odnosno pregledavale webshop trgovine (npr. ebay, amazon).

Ovisnost o internetu – simptomi

Ovisnost o internetu predstavlja oblik ustrajanja u nekoj aktivnosti koja traje određeni vremenski period i koja pod određenim uvjetima narušava psihičko i/ili fizičko zdravlje, te stvara poteškoće u socijalnom funkcioniranju.

Neki simptomi ovisnosti o internetu su:

zaokupljenost internetom,
prekomjerno korištenje interneta,
neuspješni pokušaji kontroliranja korištenja interneta,
osjećaj tjeskobe kada niste u mogućnosti pogledati na internet,
zanemarivanje spavanja kako bi se ostalo „online“,
povlačenje iz ugodnih aktivnosti,
narušeno socijalno funkcioniranje i gubitak prijatelja.

Moguća je i pojava nekih fizičkih simptoma ovisnosti o internetu kao što su:

Ovisnost o internetu – rizični faktori

Povećani rizik razvoja ovisnosti o internetu imaju:

osobe koje pate od tjeskobe i depresije,
osobe koje imaju bilo koju drugu ovisnost,
pojedinci kojima nedostaje društvene podrške,
nezainteresirani, nesretni i nezadovoljni adolescenti,
osobe koje su često pod stresom.

Ovisnost o internetu – povezanost s drugim poremećajima

Ovisnost o internetu predstavlja problem prisile i žudnje za aktivnošću baš kao i kod ovisnosti o kocki. Za razliku od supstancijalnih ovisnosti (nikotin, alkohol, droge), kod nesupstancijalnih ovisnosti postoji vječna dilema, odnosno radi li se uopće o ovisnosti ili o poremećaju kontrole poriva.

Neki stručnjaci tvrde da je ovisnost o internetu više simptom nekih drugih problema i poremećaja, nego li ovisnost sama za sebe. Naime, za mnoge pojedince ovisnost o internetu predstavlja očitovanje njihove trenutne tjeskobe, depresije, kontrole impulsa ili nekog drugog sličnog problema s kojim se bore.

Ovisnost o internetu kod djece – savjeti roditeljima

S obzirom na to da je internet danas prisutan u gotovo svakom domu i školi, djeca i adolescenti su zaista rizična skupina koja može postati žrtvom ove ovisnosti. Međutim, uloga i stav roditelja su iznimno važni kod ovakvih osjetljivih skupina.

Ako ste ozbiljno ograničili pristup djeteta internetu, dijete može napraviti upravo suprotno, te se pobuniti i provoditi još više vremena na internetu na neke druge načine. Nadalje, ako dijete ili adolescent pokazuje simptome i znakove ovisnosti o internetu, postoje neki savjeti koji Vam mogu pomoći:

poticanje drugih interesa i društvenih aktivnosti,
dobivanje stručne pomoći u obliku razgovora,
razgovor s djetetom o pitanjima korištenja interneta,
nadzor korištenja računala i postavljanje jasnih granica.

Dijagnoza i liječenje

S obzirom na to da se još uvijek nije potvrdilo je li ovisnost o internetu psihijatrijski poremećaj ili ne, nisu utvrđene pouzdane dijagnostičke niti terapijske smjernice, te nema evaluiranih činjenica o uspješnosti određenih lijekova ili farmakoterapije. No, ipak je utvrđeno da dolazi do epidemije velikog broja ljudi s problemom ovisnosti o internetu, ali i da je moguće postojanje brojnih bolesti i poremećaja koji mogu biti povezani s ovom ovisnošću (npr. ovisnost o kocki).

Za razliku od terapijskih tretmana koji se provode kod ovisnika o alkoholu ili drogama gdje je u pitanju cilj apsolutna apstinencija, kod ovisnosti o internetu, u duhu modernog tehnološkog doba u kojem se nalazimo, nije moguće postaviti cilj na apsolutnu apstinenciju, već je on reduciran na smanjenje ukupnog korištenja interneta.

Kognitivno-bihevioralna terapija može pružiti pomoć kako bi se zaustavilo ovisničko ponašanje, a rad s terapeutom se uglavnom bazira na promjenu prisilnih misli i ponašanja u vezi interneta. Terapija također može pomoći razvijanju adekvatnijeg suočavanja s neugodnim emocijama, a korisne su i grupe podrške za ovisnosti o internetu u kojima se razmjenjuju iskustva i načini liječenja.

Ovisnost o internetu – anketa

Ako ste se možda tijekom čitanja ovog članka zapitali o svojem korištenju interneta, možete pokušati odgovoriti na sljedećih nekoliko pitanja, te preispitati ispravnost svojega korištenja interneta:

Trošite li previše vremena za internet?
Jeste li više puta neuspješno pokušavali kontrolirati, smanjiti ili prestati koristiti internet?
Osjećajte li nemir, tugu, tjeskobu ili razdražljivost dok pokušavate smanjiti ili prestati koristiti internet?
Jeste li online duže od planiranog vremena?
Ugrožavate li gubitak važne veze, posla, prijatelja, poslovnih ili drugih mogućnosti zbog interneta?
Lažete li članovima obitelji ili prijateljima kako biste prikrili razmjere sudjelovanja na internetu?
Koristite li internet kao način bijega od problema ili olakšavanja lošeg raspoloženja?

Ako ste na sva ili na većinu ovih pitanja odgovorili potvrdno, vrlo je moguće da ste u rizičnoj skupini za razvoj ovisnosti o internetu. Svakako bi bilo dobro potražiti stručnu pomoć.

Ovisnost o internetu u Hrvatskoj

Ovisnost o internetu u Hrvatskoj još uvijek nije toliko prepoznata i rasprostranjena kao što je ovisnost o alkoholu ili ovisnost o kocki. Međutim, kognitivno-bihevioralna terapija je uvijek dostupna onima koji trebaju pomoć, a postojeće grupe samopomoći alkoholičara i patoloških kockara mogu također pomoći i kod ove ovisnosti.

Bilo koji način kontroliranja i smanjivanja korištenja internetom je važan, stoga je najvažnije napraviti prvi korak.