Dijabetes tijekom vrućina: Što trebate znati?

Dijabetes tijekom vrućina

Visoke ljetne temperature mogu biti izazovne za svakoga, ali ako imate dijabetes, važno je znati da toplina i vlaga mogu dodatno utjecati na vašu razinu šećera, hidrataciju i učinkovitost terapije. No, uz nekoliko jednostavnih koraka i dobru pripremu moguće je uživati u toplim mjesecima bez straha od zdravstvenih komplikacija.

U nastavku saznajte kako zaštititi svoje zdravlje i prilagoditi svakodnevne navike ljetnim uvjetima.

Zašto ljetne vrućine predstavljaju dodatni rizik?

Kod osoba s dijabetesom visoke temperature mogu otežati regulaciju tjelesne temperature i razine tekućine u tijelu, što može uzrokovati oscilacije šećera u krvi. Stručnjak za prehranu i edukator za dijabetes Ben Tzeel za Everyday Health objašnjava:

Vrućina može pogoršati već postojeće niske ili visoke razine šećera. Ako vam je šećer već malo izvan granica, toplina ga može dodatno pogoršati.

Evo nekoliko načina na koje toplina utječe na dijabetes:

  • smanjeno znojenje – oštećenje živaca (neuropatija) može otežati znojenje, što smanjuje sposobnost tijela da se prirodno hladi
  • opekline od sunca i stres – sunčane opekline izazivaju stresnu reakciju tijela, što može povisiti šećer
  • dehidracija – osobe s dijabetesom brže gube tekućinu; kada se to dogodi, glukoza u krvi postaje koncentriranija i raste
  • zbunjujući simptomiumor, vrtoglavica i mučnina mogu biti znakovi dehidracije, hipoglikemije, hiperglikemije ili toplinskog udara, zato je važno redovito mjeriti šećer kako biste znali uzrok simptoma
  • učinkovitost inzulina – toplina može ubrzati apsorpciju inzulina, što povećava rizik od niske razine šećera (hipoglikemije), a istovremeno može smanjiti kvalitetu inzulina ako se ne skladišti pravilno.
Kod osoba s dijabetesom visoke temperature mogu otežati regulaciju tjelesne temperature i razine tekućine u tijelu
FOTO: Shutterstock

Savjeti za sigurno ljeto s dijabetesom

Stručnjaci naglašavaju da planiranje unaprijed čini veliku razliku. Evo nekoliko konkretnih prijedloga:

  • izbjegavajte sunce između 10 – 15 sati – aktivnosti planirajte ujutro ili navečer
  • redovito pijte vodu – uvijek imajte bocu uz sebe; ako se puno znojite, ubacite i napitke s elektrolitima bez šećera
  • nosite prozračnu, laganu odjeću i šešir – svijetle boje odbijaju sunčevu svjetlost
  • koristite zaštitni faktor (SPF 30 ili više) – spriječite opekline koje mogu povisiti šećer
  • češće mjerite šećer – osobito prije i nakon aktivnosti na otvorenom
  • uvijek imajte grickalice pri ruci – za slučaj naglog pada šećera
  • izbjegavajte vježbanje na velikim vrućinama – radije odaberite bazen ili rashlađeni prostor.

Prepoznajte simptome toplinske iscrpljenosti

Osobe s dijabetesom češće pate od toplinske iscrpljenosti jer im je sposobnost znojenja smanjena. Ako se ne reagira na vrijeme, stanje može napredovati u toplinski udar koji zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.

Simptomi na koje treba pripaziti su:

Ako primijetite ove znakove, odmah se sklonite u hlad, popijte tekućinu i rashladite se vlažnom krpom.

Također, izmjerite šećer – simptomi toplinske iscrpljenosti mogu biti slični onima kod hipoglikemije.

Toplina može oštetiti inzulin, trakice za mjerenje i uređaje poput pumpi i senzora
FOTO: Shutterstock

Kako čuvati inzulin i opremu po vrućini?

Toplina može oštetiti inzulin, trakice za mjerenje i uređaje poput pumpi i senzora. Zato je pravilno skladištenje izuzetno važno.

Savjeti za očuvanje terapije uključuju:

  • inzulin držite na hladnom, ali ne zamrznutom – koristite rashladne torbice s gel-paketićima, ali inzulin ne smije dodirivati led
  • izbjegavajte ostavljanje lijekova u autu – temperatura u autu brzo naraste iznad sigurne granice
  • koristite specijalizirane termo torbice – one koriste isparavanje za održavanje stabilne temperature
  • redovito provjeravajte rok trajanja i ispravnost opreme – visoke temperature mogu skratiti vijek trajanja
  • ako CGM ili pumpa ne rade kako treba, moguće je da je uzrok toplina – budite spremni na zamjenu ili provjeru uređaja.

Pročitajte i ove članke:

Članak objavljen:
  1. Vieira, G. (2025). Managing Diabetes in the Heat: What You Need to KnowEveryday Health.
  2. Managing Diabetes in the Heat. (2024). CDC.
  3. Diabetes and hot weatherDiabetes UK.

Ocijenite članak

0 / 5   0

Foto: Shutterstock

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu