Limfna drenaža je složena terapeutska masaža koja koristi vrlo lagani pritisak i duge, nježne, ritmičke poteze za povećanje protoka limfe i smanjenje količine toksina u tijelu.

Limfni sustav

Limfni sustav je dio imunološkog sustava i pomaže u borbi protiv infekcija. Limfa je bistra, blago žuta tjelesna tekućina koja transportira hranjive tvari i kisik u stanice. Putem skuplja toksine i ispire ih kroz limfne čvorove.

Glavni limfni čvorovi nalaze se u vratu, pazusima i preponama. U tijelu je približno dvaput veća količina limfnih nego krvnih stanica. Međutim, za razliku od krvi, koju pumpa srce, limfni sustav nema pumpu.

Za što se koristi limfna drenaža?

Limfna drenaža može imati blagotvoran učinak na opće zdravlje. S obzirom na to da je limfa ključna za održavanje imunološkog sustava, poboljšanje protoka i drenaža dobra su na više načina. Limfna drenaža:

• smanjuje vjerojatnost oboljenja od prehlada i virusa jer pomaže vašem tijelu da se bori s infekcijom i ubrzava liječenje te oporavak od bolesti
• pomaže kod zadržavanja vode u organizmu jer protjecanje limfne tekućine, s obzirom na to da je ne pokreće “pumpa”, nakon dugog sjedenja može usporiti i uzrokovati oticanje nogu ili prstiju
• potiče gubitak težine jer ubrzanje limfnog sustava ubrzava i metabolizam te pomaže u učinkovitijem izgaranju kalorija
• olakšava simptome alergije
• liječi limfedem.

Osim toga, limfna drenaža može poboljšati teksturu kože smanjivanjem oticanja, dajući čiste, zdrave pore i ubrzavajući ozdravljenje tkiva pokrivenog ožiljcima. Koristi se i kao tretman protiv celulita.

Limfna drenaža – postupak

Ova terapeutska masaža obično se odvija u zagrijanoj sobi jer je toplina vrlo važan čimbenik kada je u pitanju stimuliranje limfnog toka. Terapeut limfnu drenažu izvodi na stolu za masažu, dok ste diskretno prekriveni postavljenim ručnicima.

Limfna drenažna masaža koristi vrlo lagani pritisak i duge, nježne, ritmičke poteze te meke pulsirajuće pokrete u smjeru limfnih čvorova. Ova vas masaža može iscrpiti i učiniti žednima, a može je izvoditi terapeut, ali i stroj, odnosno aparat za limfnu drenažu.

Može se izvoditi:

• limfna drenaža lica
• limfna drenaža nogu
• limfna drenaža trbuha
• limfna drenaža ruke
• itd.

Limfna drenaža nogu

Područje vezivnog tkiva oko gležnja može blokirati limfni tok. Kada je limfna cirkulacija u nozi blokirana, od infekcije, zračenja ili drugih ozljeda, tekućina se može nakupiti u nozi, uzrokujući oticanje. U tom slučaju masažni terapeut započinje masažom limfnih čvorova u području prepona, na vrhu noge.

Onda lagano masira niz nogu sve do stopala, pomičući tekućinu prema čvorovima. Osim toga, radi na istezanju vezivnog tkiva oko gležnjeva, a na kraju masira samo stopalo. Kombinacija detaljne masaže stopala s limfnom drenažom nogu ne samo da je vrlo opuštajuća, već zapravo stimulira cijeli imunološki sustav.

Limfna drenaža – iskustva

Ovaj se tretman mnogima preporučuje za vrijeme oporavka od operacije ili različitih ozljeda. Mnogi upozoravaju da djeluje čak i ako ga ne osjetite, odnosno kada su pokreti pri masaži mali i nježni. Kada su u pitanju kozmetički tretmani, iskustva su različita.

Neki tvrde da ručna, odnosno manualna limfna drenaža nije dobar tretman za uklanjanje celulita, dok drugi su drugi prepoznali njezin utjecaj nakon nekoliko mjeseci korištenja. Također, brojne žene svjedoče o pozitivnom utjecaju limfne drenaže kada je u pitanju gubitak kilograma.

Zbog toga limfna drenaža kod kuće u obliku samomasaže nije najbolja ideja.

Limfna drenaža – kontraindikacije

U nekim se slučajevima ne biste trebali podvrgnuti limfnoj drenaži. Relativne kontraindikacije su:

• nizak tlak
• hiperfunkcija štitnjače
• bronhijalna astma
• svježa tromboza
• bolesti bubrega
• rana trudnoća
• uklonjena slezena
• menstruacija
• kemoterapija.

Apsolutne kontraindikacije su:

• akutna upalna stanja praćena povišenom tjelesnom temperaturom
• maligna oboljenja s metastazama
• bolesti srca
• tuberkuloza
• tromboza.

Napomena!

Uvijek obavijestite terapeuta ako:

• ste ili mislite da ste trudni
• imate bilo kakvo medicinsko stanje za koje bi liječnik trebao znati
• primate bilo kakav tretman ili lijek
• nedavno ste imali operaciju
• ste alergični na bilo što.

Ako vas zanima limfna drenaža, cijena se kreće oko 20 – 50 eura, ovisno o trajanju i pružatelju usluge.

Pročitajte i ove članke:

• Samomasaža: Namažite se toplim uljem i u 10 jednostavnih koraka riješite napetosti i bolova, nahranite kožu i poboljšajte kvalitetu sna
• Ulje za masažu: Ljekovito je, fino miriše i masaža je duplo ugodnija! Evo kako odabrati najbolje ulje, a možete ga pripremiti i sami
• Maderoterapija trbuha: Potiče cirkulaciju, uklanja celulit i oblikuje tijelo, ali važno je kako se izvodi! Evo na što pripaziti i kako se kreću cijene.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Važna je rana dijagnoza

Utrnuli prsti česta su pojava, ali kada trebate otići liječniku?

• Tomislav Stanić
• 1 min čitanja

• limfna drenaža
• limfna drenaža - cijena
• Limfna drenaža - iskustva
• Limfna drenaža - kontraindikacije
• Limfna drenaža - postupak
• limfna drenaža lica
• limfna drenaža nogu
• limfna drenaža ruke
• limfna drenaža trbuha