Možda ste već primijetili da ono što se događa u vašoj glavi često ostavlja trag i na vašoj koži. Stres, tjeskoba ili depresija mogu izazvati pogoršanje postojećih kožnih problema ili čak stvoriti nove.

S druge strane, pozitivne emocije i briga o sebi mogu donijeti olakšanje i vidljive promjene. Stručnjaci naglašavaju da veza između psihičkog stanja i kože nikad nije bila očitija.

U nastavku saznajte na koje načine raspoloženje i emocije mogu utjecati na zdravlje vaše kože.

1. Stres pogoršava ekcem, rozaceu i druge kožne bolesti

Kada ste napeti, tijelo proizvodi hormon kortizol koji pokreće reakciju “bori se ili bježi”. Iako kortizol ima i pozitivne učinke, njegov višak može izazvati upale, sporije zacjeljivanje rana i pojačati kožne probleme. Stručnjaci ističu da stres može povećati lučenje masnoće u koži, što često dovodi do akni.

Kod osoba koje pate od ekcema stres i anksioznost često pokreću nove izbijanja, a slično vrijedi i za rozaceu, gdje živčani sustav zbog stresa potiče širenje krvnih žila i crvenilo.

Psorijaza, osipi, svrbež pa čak i urtikarija također se povezuju s povišenom razinom stresa. Upravljanje stresom stoga je ključno za kontrolu ovih stanja.

2. Anksioznost može potaknuti čeprkanje po koži

Neki ljudi u trenucima tjeskobe nesvjesno čeprkaju kožu ili čupaju kosu, što može dovesti do rana, ožiljaka i infekcija. Ovaj poremećaj često je povezan s opsesivno-kompulzivnim ponašanjem, a liječenje uključuje kombinaciju terapije i, po potrebi, lijekova.

Ako se prepoznajete u ovome, važno je znati da niste sami – zdrave navike poput tjelovježbe i mindfulnessa mogu pomoći u smanjenju anksioznosti, a stručna pomoć može spriječiti dugoročne posljedice.

3. Depresija i loše navike njege kože

Depresija često utječe na svakodnevne navike – od prehrane do sna – a upravo ti faktori igraju veliku ulogu u zdravlju kože. Manjak sna, loša prehrana i preskakanje rutine njege kože mogu dovesti do sivila tena, dehidracije i osjetljivosti kože.

Liječenje depresije ne pomaže samo mentalnom zdravlju, već i motivaciji za bolju brigu o sebi.

4. Mrštenje stvara bore

Mrštenje i stezanje mišića lica s vremenom ostavljaju trajne tragove u obliku bora na čelu i oko očiju. Dermatolozi savjetuju svjesno opuštanje lica ili čak namjerno osmjehivanje jer ti mali pokreti mogu pomoći i vašem raspoloženju i izgledu kože.

5. Pozitivne emocije štite kožu

Ako negativne emocije pogoršavaju stanje kože, logično je da pozitivne emocije mogu djelovati suprotno. Iako istraživanja još nisu dala sve odgovore, vjeruje se da hormoni poput serotonina i dopamina pomažu u održavanju kože zdravijom i otpornijom.

Stručnjaci poručuju – pronađite načine da se opustite i budete u dobrom raspoloženju jer će to koristiti i vašoj koži i vašem cjelokupnom zdravlju. 

Pročitajte i ove članke:

• Hrana za bolje raspoloženje – imamo popis!
• 7 trikova za poboljšavanje raspoloženja na dulje od 5 minuta
• Pet neuobičajenih načina da poboljšate svoje raspoloženje.

• raspoloženje i koža
• utjecaj raspoloženja na kožu

Učitaj više izvora