Prema istraživanjima jesen je savršeno doba za rekreaciju! Oni koji to shvate imaju mnogo bolje rezultate. Donosimo pet razloga zašto trebate iskoristiti ovo razdoblje za ostvarivanje fitness ciljeva.

1. Popusti u teretanama

Povoljna cijena je veliki motivator! Nakon ljeta broj članstava u teretanama opada, stoga mnoge teretane različitim popustima pokušavaju privući što veći broj ljudi. Cijene članarina su najviše u siječnju, a ako se prijavite sada, izbjeći ćete gužve i uštedjeti nešto novca.

Pročitajte članak “Kako početi vježbati i zavoljeti takav način života? Tajna je u intrinzičnoj motivaciji! Evo kako do nje“.

2. Još uvijek možete vježbati na otvorenom

Ako biste radije preskočili teretanu, svidjet će vam se činjenica da još uvijek možete uživati i vježbati na otvorenom. Posljednje lijepe i tople dane ove godine iskoristite za šetnju, trčanje u parku ili vožnju bicikla.

Pročitajte članke:

• Hodanje za zdravlje: Tijelo će vam biti zahvalno! Evo 10 razloga zašto je svakodnevno pješačenje dobra odluka i kako krenuti
• Hodanje ili trčanje? Prednosti i nedostaci koji će vam pomoći u odabiru najbolje opcije
• Vožnja biciklom na posao: Ne šteti okolišu, a ima višestruke koristi za zdravlje! Evo kako izgleda pravilna vožnja bicikla.

3. Novu godinu dočekat ćete u top formi

Dok će drugi na Silvestrovo donositi novogodišnje odluke o gubitku kilograma, vi ćete tu želju već ostvariti. Uložite sad malo truda i uživajte 31. prosinca u rezultatima svojeg mukotrpnog rada.

4. Iskoristit ćete zdrave sezonske namirnice

Jesen donosi obilje namirnica koje mogu obogatiti vašu prehranu. Uključivanje voća i povrća kao što su jabuke i bundeve ne samo da osigurava bitne hranjive tvari, već i dodaje raznolikost vašim obrocima. Iskoristite živahnu jesensku paletu namirnica za stvaranje ukusnih i zdravih recepata koji podržavaju vaše fitness ciljeve.

Isprobajte neke od ovih recepata:

• Jesenski plodovi: Daju čarobnu notu ovom dijelu godine! Evo koji su i kako ove sezonske namirnice uklopiti u prehranu
• Zdravi jesenski recepti: Bez tromosti i loše probave poslije! Imamo 6 recepata s omiljenim jesenskim namirnicama
• Jela od bundeve: Prava riznica zdravlja! Ovi zdravi recepti s bundevom unijet će jesensku čaroliju u vaše domove.

5. Mnogi neće biti toliko aktivni tijekom zime

Hladno vrijeme, zaleđene površine, nepristupačne ceste, dodatni troškovi, potencijalne bolesti i brojne svečane prigode s obilnom hranom i pićem – održavanje zdravlja zimi može biti izazovno.

Pročitajte i članke:

• Vježbanje na hladnom zraku: Je li sigurno? Može biti korisno, ali trebate obratiti pažnju na nekoliko stvari
• Vježbanje ujutro ili navečer: Kada odraditi trening? Otkrivamo ima li doba dana utjecaja
• U zdravom tijelu zdrav duh! Psihologinja otkriva zašto su fizički aktivni ljudi sretniji od onih koji ne vježbaju.

• jesen i vježbanje
• vježbanje ujesen

Učitaj više izvora