Terapija plesom i pokretom je jedna od novijih vrsta psihoterapije u Europi u koju je došla 70-ih godina prošlog stoljeća. Ovakva vrsta psihoterapije se može smatrati egzistencijalno-humanističkom psihoterapijom kao što su npr. gestalt terapija ili art terapija.

Plesna terapija je tjelesno orijentirana psihoterapija koja se temelji na primjeni plesa i pokreta kao kreativnog procesa, a cilj joj je integrirati emocionalne, kognitivne, socijalne i tjelesne karakteristike svakog pojedinca.

Ples i pokret – zdravstvene prednosti

Ples kao terapija se pokazao izrazito koristan kod različitih skupina ljudi. Naime, ples kao tjelesna aktivnost se može prilagoditi onima koji se ne mogu uključiti u snažne pokrete zbog različitih ograničenja. U takvim situacijama modificirani oblici plesa pružaju više prednosti od same fizičke aktivnosti, a ujedno su dostupni apsolutno svima.

Nadalje, ples kao fizička aktivnost:

• povećava fleksibilnost
• povećava mišićnu snagu
• povećava izdržljivost
• poboljšava kardiovaskularne funkcije
• potiče pravilan razvoj kralježnice
• doprinosi općem osjećaju dobrobiti
• otpušta endorfine koji poboljšavaju raspoloženje
• oslobađa od depresije i tjeskobe
• pomaže kod emocionalno-ponašajnih poteškoća
• pomaže kod neuroloških oštećenja (Parkinsonova bolest, demencije, traume mozga).

Terapija pokretom i plesom – teorijski temelji

Plesna terapija je nova vrsta psihoterapije u Hrvatskoj, a mnogi ne znaju koje su blagodati plesa te na koji način on može zaista djelovati terapijski. Stoga je važno naglasiti nekoliko teorijskih temelja plesne terapije:

• zbog povezanosti tijela i uma, korištenje različitih obrazaca pokreta utječe na opće funkcioniranje osobe
• improvizacija u pokretu i plesu omogućava doživljaj novog iskustva samog sebe, svojih osjećaja i odnosa s drugim ljudima
• tjelesni pokreti u obliku improvizacije plesnim pokretima otkrivaju dubinu psihičkog funkcioniranja osobe
• odnos plesnog terapeuta i klijenta više se temelji na neverbalnim gestama i pokretima putem zrcaljenja.

Terapija plesom i pokretom – karakteristike

Osim improvizacije putem plesnog pokreta, terapija plesom i pokretom također pridaje važnost drugim neverbalnim karakteristikama kao što su disanje, držanje, gestikulacija, tonus mišića, ritam izvođenja pokreta, mimika, korištenje prostora itd.

Ovakva vrsta psihoterapije je namijenjena svim uzrastima – od djece do starijih pojedinaca. Isto tako, pogodna je za sve vrste poremećaja i bolesti s kojima se pojedinci susreću, a može se primjenjivati individualno i grupno, ovisno o procjeni terapeuta i veličini grupe.

Cijeli terapijski proces se sastoji od četiri faze:

• priprema (zagrijavanje i uspostavljanje sigurnosti)
• inkubacija (svjesna kontrola, simbolika pokreta)
• iluminacija (značenje pokreta i pojava uvida)
• evaluacija (značenje procesa i završetak).

Plesni terapeut mora proći kroz određenu vrstu dodatne edukacije, a najčešće su to psiholozi koji se odluče za psihoterapiju plesom i pokretom u svojem profesionalnom usmjerenju.

Hrvatska udruga za psihoterapiju pokretom i plesom

Iako je ovaj psihoterapijski pravac potekao iz Amerike, s vremenom se proširio na Europu, pa tako i na Hrvatsku. Središte Hrvatske udruge za psihoterapiju pokretom i plesom je bazirano u glavnom gradu (terapija plesom – Zagreb), ali s godinama je nastao velik broj plesnih terapeuta koji su se rasprostranili po cijeloj Hrvatskoj.

Terapija plesom i pokretom – edukacija

Edukacija za plesne terapeute je podijeljena u nekoliko modula, ali se u svijetu ova vrsta edukacije različito organizira tako da se negdje poučava na diplomskim studijima, a negdje je potrebna dodatna formalna vrsta edukacije.

Zahvaljujući dobroj organizaciji edukacije, mnogi psiholozi, kao i srodne struke, mogu proći edukaciju nakon odrađenih sati terapije plesom i pokretom.

Pročitajte i ove članke:

• Vrste psihoterapije: Ne znate koju odabrati? Imamo popis dostupnih psihoterapijskih pravaca u Hrvatskoj, a evo i o čemu ovisi odabir
• Ples i mozak: Psihologinja otkriva kako se plesom mijenjaju i jačaju funkcije mozga
• Let’s dance! Najbolji razlozi zbog kojih trebamo plesati kada god nam se pruži prilika.

• ples kao terapija
• terapija plesom
• terapija plesom - Zagreb
• terapija plesom i pokretom
• terapija plesom i pokretom - edukacija