Briga o zdravlju srca uključuje kontrolu krvnog tlaka i kolesterola jer povišene vrijednosti ovih pokazatelja povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara te drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Prvi korak u upravljanju tim rizicima je biti svjestan svojih vrijednosti.

Kada provjeravati krvni tlak?

Mjerenje krvnog tlaka jednostavno je uz pomoć napuhavajuće manžete za ruku, a odrasle osobe trebaju ga redovito pratiti. Liječnici često provjeravaju tlak tijekom rutinskih pregleda, no preporučuje se mjeriti krvni tlak barem svake dvije godine.

Zdrav krvni tlak je ispod 120/80 mmHg.

Visoki krvni tlak obično ne pokazuje simptome, ali s vremenom može izazvati ozbiljne komplikacije. Redovito praćenje pomaže vam razumjeti što je normalno za vas i omogućuje rano otkrivanje potencijalnih problema.

Praćenje krvnog tlaka kod kuće

Krvni tlak prirodno varira tijekom dana pa su promjene u očitanjima normalne. Ako ste zabrinuti, mjerenje tlaka kod kuće može biti korisno. Američko udruženje za srce predlaže sljedeće savjete za točna očitanja kod kuće:

• ostanite mirni – izbjegavajte mjerenje unutar 30 minuta od vježbanja i mirujte pet minuta prije
• ne pušite i ne konzumirajte kofein barem 30 minuta prije mjerenja
• sjednite uspravno s oslonjenim leđima i stopalima na podu
• mjerite u isto vrijeme svaki dan, osobito ako ste nedavno promijenili terapiju
• uzmite dva ili tri očitanja, s razmakom od jedne minute, kako biste osigurali točnost.

Ako krvni tlak poraste iznad 180/120 mm Hg, ponovite mjerenje za nekoliko minuta, a ako ostane visok, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.

Kada provjeravati kolesterol?

Kolesterol, voštana tvar u krvi, može se nakupljati u arterijama bez ikakvih simptoma. Krvni test jedini je način za saznanje razine kolesterola. Mladim odraslim osobama savjetuje se da provjere kolesterol do 21. godine, a zatim svake 4 – 6 godine.

Češće testiranje potrebno je ako imate čimbenike rizika poput obiteljske povijesti srčanih bolesti, dijabetesa, prekomjerne tjelesne težine ili starije dobi.

Kućni testovi za kolesterol

Postoje kućni setovi za testiranje kolesterola, neki daju pouzdane rezultate, no točnost ovisi o setu i pravilnom praćenju uputa. Međutim, ti setovi često mjere samo ukupni kolesterol i ne razlikuju LDL (“loš”) i HDL (“dobar”) kolesterol.

Općenito je bolje osloniti se na testiranja koja provode medicinski stručnjaci, jer pružaju detaljnije informacije.

Kada se obratiti liječniku?

Liječnici mogu objasniti rezultate krvnog tlaka i kolesterola te uzeti u obzir druge rizike koje možda imate. Testovi za kolesterol daju nekoliko očitanja, uključujući:

• ukupni kolesterol – manje od 200 mg/dL smatra se idealnim
• LDL kolesterol – ispod 100 mg/dL je optimalno
• HDL kolesterol – iznad 60 mg/dL je korisno
• trigliceridi – manje od 150 mg/dL je normalno.

Ako kod kuće ili na zdravstvenom pregledu dobijete visoke vrijednosti, ili niste sigurni u rezultate, obratite se svojem liječniku.

Pročitajte i ove članke:

• Visoki tlak: Simptomi mogu biti nespecifični, zato se za hipertenziju kaže da je “tihi ubojica”! Evo na što trebate obratiti pozornost
• Kakva je veza između visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka?
• Zapamtite ih! 5 najvažnijih brojki koje vam mogu spasiti zdravlje.

• praćenje kolesterola kod kuće
• praćenje krvog tlaka kod kuće
• savjeti

Učitaj više izvora