Kućni ljubimci su članovi obitelji i donose nam puno sreće, no istraživanja pokazuju da također pozitivno utječu na naše mentalno i fizičko zdravlje – uključujući i zdravlje srca.

Iako vaša mačka ili vaš pas možda ne djeluju izravno na vaše srce, mogu posredno imati brojne zdravstvene prednosti. Prema istraživanju iz 2020. godine, vlasnici pasa i mačaka imaju:

• nižu razinu LDL (“lošeg”) kolesterola
• rjeđe visoki krvni tlak
• manji rizik od moždanog udara.

Američka udruga za srce (AHA) čak preporučuje kućne ljubimce, posebice pse, kao jedan od načina za smanjenje rizika od bolesti srca.

Kako kućni ljubimci djeluju na srce?

Evo pet načina kako vaš kućni ljubimac pomaže zdravlju vašeg srca.

Smanjuju stres i usporavaju rad srca

Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) ističu da kućni ljubimci mogu smanjiti razinu stresa i kortizola – hormona koji raste u stresnim situacijama i povezan je s povišenim krvnim tlakom i kolesterolom.

Istraživanje iz 2020. godine je pokazalo da vlasnici kućnih ljubimaca imaju niži puls od onih koji nemaju kućne ljubimce. Iako se većina studija fokusira na pse i mačke, smirujuće djelovanje mogu imati i druge životinje – npr. promatranje riba u akvariju.

Dodatne mentalne dobrobiti posjedovanja ljubimaca koje mogu posredno pomoći srcu uključuju:

• smanjen osjećaj usamljenosti
• jači osjećaj društvene podrške
• bolje raspoloženje.

Snižavaju krvni tlak

Analiza studija iz 2022. je pokazala da su vlasnici mačaka imali 42 % manji rizik od povišenog krvnog tlaka u usporedbi s osobama bez kućnih ljubimaca, dok je kod vlasnika pasa rizik bio manji za 31 %.

Također, snaga veze između čovjeka i kućnog ljubimca igra važnu ulogu – studija iz 2018. u staračkom domu je pokazala da su stariji ispitanici s povišenim tlakom imali značajno sniženje nakon trećeg susreta s terapijskim psom.

Potiču fizičku aktivnost

Vlasnici kućnih ljubimaca, osobito pasa, fizički su aktivniji od onih koji ih nemaju. Studija iz 2017. godine je pokazala da vlasnici pasa u prosjeku hodaju 22 minute više dnevno i manje vremena provode sjedeći.

Prema istraživanju iz 2019., vlasnici pasa četiri puta češće ispune preporuku od 150 minuta tjedne tjelesne aktivnosti. Redovita aktivnost tog trajanja može smanjiti rizik od smrti uzrokovane bolestima srca za 22 – 25 %.

Prijedlozi aktivnosti s ljubimcem koje pomažu zdravlju srca uključuju:

• šetnja kvartom
• posjet parku za pse
• istraživanje obližnje plaže ili jezera
• lov na skrivene poslastice po kući i dvorištu
• vožnja bicikla ili rolanje sa psom na povodcu
• “doga” – joga sa psima.

Mogu potaknuti zdravije prehrambene navike

Studija iz 2019. je pokazala da vlasnici kućnih ljubimaca češće ispunjavaju prehrambene ciljeve. Iako nije dokazana izravna uzročno-posljedična veza, moguće je da se briga o zdravlju ljubimca prenosi i na brigu o vlastitoj prehrani.

Neki ljudi zbog ljubimaca općenito usvajaju zdraviji stil života, uključujući uravnoteženu prehranu.

Smanjuju rizik od fatalnih srčanih događaja

Metaanaliza provedena na više od tri milijuna ljudi otkrila je da vlasnici pasa imaju 65 % manji rizik od smrti uslijed srčanog udara i 31 % manji rizik od smrti uzrokovane bilo kojim kardiovaskularnim događajem.

Autori studije pretpostavljaju da je fizička aktivnost igrala važnu ulogu, ali ističu i važnost psiholoških i društvenih učinaka koje pruža život sa psom – što može pomoći i u oporavku nakon bolesti.

---

Je li važno koju životinju imate?

Većina istraživanja fokusira se na pse i mačke. Studija iz 2023. je pokazala da je najbolja kombinacija za osobe starije od 65 godina – pas i mačka, dok se kod osoba između 40 – 64 godine posebno ističu koristi od mačke.

I druge životinje, iako možda ne potiču aktivnost, mogu pozitivno utjecati na raspoloženje i razinu stresa. Što se tiče pasmina, istraživanje iz 2017. godine je pokazalo da su lovačke pasmine najkorisnije za zdravlje srca.

Pročitajte i ove članke:

• Znanstvenici preporučuju posjedovanje kućnog ljubimca starijim osobama koje žive same! Evo zašto
• Može li vaš pas biti vaš psihoterapeut? Iznenadit ćete se
• 10 razloga zašto su kućni ljubimci dobri za vaše zdravlje.

• istraživanja
• kućni ljubimci i zdravlje srca
• utjecaj kućnih ljubimaca na zdravlje srca

Učitaj više izvora