Boravak u šumama: terapija za um i eliksir zdravlja za pluća

boravak u šumi

“Šuma je najveći dar koje ima čovječanstvo.” (Gaj Plinije Sekund, zvan Stariji)

Zdravstvene tegobe koje najčešće pogađaju modernog čovjeka, koji živi u urbanoj sredini su bolesti nekretanja (kardiovaskularne bolesti, pretilost, hipertenzija – visok krvni tlak), stres, depresija, napetost te ukočenost vrata i mišića, kratkovidnost.

Svima nam je poznato da boravak u prirodi blagotvorno utječe na zdravlje, ali malo ljudi uistinu zna koliko je blagotvorno šetanje šumom i boravak u šumama. Šume su „pluća“ našeg planeta, a osim što pročišćavaju zrak, sprječavaju erozije tla te održavaju klimatske uvjete stabilnima, pružaju nam mjesto za odmor i očuvanje zdravlja.

“Mir može čovjek naći samo u šumama.” (Michelangelo Buonarroti)

U svojoj knjizi Princip prirode („The Nature Principle“) Richard Louv povezanost čovjeka s prirodom smatra esencijalnim za psihičko i fizičko zdravlje te tu povezanost naziva vitaminom N (eng. nature – priroda). Kao što nam za normalan rast i razvoj te zdravlje trebaju vitamini i minerali iz hrane, tako nam je potreban i vitamin N – boravak u prirodi.

Autor navodi brojne studije koje potvrđuju koliko nam je vitamin N potreban (posebno naglašavajući koliko ulogu ima boravak među drvećem pa čak i pogled na drveće s prozora).

  • Zajednički boravak u prirodi jača povezanost među prijateljima i članovima obitelji.
  • Žene koje imaju pogled na drveće kroz prozor obiteljske kuće ljubaznije su prema muževima i djeci.
  • Školska djeca koja u školskom dvorištu mogu boraviti među drvećem i koja imaju pogled na drveće sa školskih prozora imaju bolje rezultate u učenju i bolje pamte.
  • Bolesnici koji imaju pogled na drveće iz bolesničke sobe brže se oporavljaju.
  • Bolesnici koji mogu boraviti u prirodi ozdravljaju znatno brže.
  • Osobe koje rade u uredima s pogledom na drveće imaju bolje radne rezultate i uzimaju manje dana bolovanja.

“Šuma najljepše pjeva.” (Ljiljana Molnar-Talajić)

Pjev ptica povoljno utječe na smirenje uma, psihički odmor i izaziva radost. Osluškivanje zvukova u šumi pomaže razvoju slušnih sposobnosti i orijentacije u prostoru te povoljno djeluje na psihu.

Šuma može živjeti bez ljudi, ali ne mogu ljudi bez šume.” (Čedomil Veljačić)

Boravak u crnogoričnim šumama koristan je svima, posebno osobama s dišnim tegobama jer je zrak u ovim šumama bogat eteričnim uljima bora, jele i smreke, što olakšava i produbljuje disanje.

Zrak u crnogoričnim šumama je pročišćen (eterična ulja iz crnogoričnih drveća uništavaju mikroorganizme), stoga u ovim šumama sprječava infekcije dišnih puteva i liječi već postojeće. U narodu je poznat lijek za dišne puteve koji se pravi od meda i iglica bora, kao i sirup za dišne puteve od iglica bora, iz kućne radinosti. Eterično ulje bijelog bora pomaže disanju kod začepljenja sinusa i dišnih puteva. Eterična ulja crnogoričnog drveća koriste i mnogi spa-centri jer imaju opuštajuće djelovanje na um.

Šetnja šumom besplatna je i učinkovita terapija za um, radost za srce i eliksir zdravlja za naša pluća. Uz sve navedene blagodati boravka u šumi, kretanje uz udisanje čistog zraka, kao i smirenje uma, pjev ptica, gledanje na daljinu, povoljno utječu na cjelokupno zdravlje. Ako nemate šumu u blizini, čak i park s drvećem ili stablo ispod prozora može za čovjeka postati oaza mira.

Članak objavljen:

Saznajte više o tome kako ublažiti jesenski blues u našem vodiču

Ocijenite članak

4.50 / 5   4

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu