Arnold Schwarzenegger: “Ako se odmarate, hrđate!”
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja
Arnold Schwarzenegger široko je prepoznat po svojoj uspješnoj bodybuilding karijeri, ulozi guvernera Kalifornije te ikoničnim ulogama u akcijskim filmovima poput Terminatora, Predatora i Total Recall.
Ove godine, Schwarzenegger je u partnerstvu sa Zimmer Biometom, tvrtkom za medicinsku tehnologiju, pokrenuo kampanju “You’ll Be Back“. Inicijativa poziva osobe koje pate od bolova u zglobovima, uključujući kukove, koljena i ramena, da podijele svoje priče kako bi imali priliku upoznati Schwarzeneggera i biti uključeni u motivacijski dokumentarac koji će biti objavljen kasnije ove godine.
Sudionici “You’ll Be Back” online zajednice imat će pristup korisnim resursima i alatu “Find a Doctor” koji im omogućuje povezivanje s lokalnim liječnicima i utvrđivanje je li zamjena zgloba opcija za njih.
Schwarzenegger, koji je postao glavni direktor za kretanje u Zimmer Biometu 2024. godine, naglasio je važnost rješavanja problema s bolovima u zglobovima, koji pogađaju milijune ljudi i značajno utječu na kvalitetu života.
U SAD-u oko 53 milijuna odraslih osoba živi s artritisom, a globalno približno 1,71 milijarda ljudi pati od muskuloskeletalnih bolesti poput bolova u leđima, osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
Leslie Bottrell, liječnica sportske medicine, za Healthline je objasnila da bol često dovodi do smanjenog kretanja, što može pogoršati problem uzrokujući slabljenje mišića i ukočenost.
Kretanje, naglasila je, pomaže podmazivanju zglobova, jačanju okolnih mišića, smanjenju upala i oslobađanju endorfina koji djeluju kao prirodni lijekovi protiv boli. Također, održavanje snage može pomoći u prevenciji padova i ozljeda.
Vjeruje da je život prekratak da bi se bol ili nesigurnost dozvolili da vas spriječe u poboljšanju zdravlja. Kako on kaže:
Ako se odmarte, hrđate.
Healthline je intervjuirao Schwarzeneggera kako bi saznali više o njegovom pristupu zdravlju zglobova i pokretljivosti. Evo nekoliko njegovih uvida.
Briga o zglobovima
Schwarzenegger je podijelio da su njegovi zglobovi izdržali godine teških treninga i fizičkih aktivnosti, od bodybuildinga do kaskaderskog rada. Unatoč brojnim ozljedama, i dalje ostaje predan održavanju aktivnog života, tražeći pomoć kad je potrebno.
Pristup treningu
Schwarzenegger smatra kretanje neophodnim. Od svojih bodybuilding dana, kada je čak pohađao balet kako bi poboljšao svoju formu, do skijanja i vožnje bicikla u svojim kasnijim godinama, uvijek je davao prioritet kretanju. Zaslužan je za svoju dosljednu aktivnost kroz godine koja mu pomaže da štiti svoje tijelo dok stari.
Zašto bismo se trebali kretati svaki dan?
Schwarzenegger je čvrsti pobornik toga da je kretanje lijek. Naglasio je da neaktivnost često pogoršava stanja poput osteoartritisa. Kretanje ne samo da ublažava bol, već i jača tijelo, što vodi boljim općim zdravljem.
Schwarzenegger održava dosljednu rutinu, vozeći bicikl i trenirajući u teretani svaki dan kada je kod kuće. Također, svake zime skija i daje prioritet svakodnevnim koracima kako bi ostao aktivan.
Nakon operacija srca, Schwarzenegger je prešao na lakše utege s više ponavljanja i kraćim odmorima. Više ne pokušava postavljati rekorde, ali se još uvijek izaziva i ostaje u izvrsnoj formi.
Briga o sebi kao važan dio fitness rutine
Schwarzenegger je motiviran vizijom i ciljem. Bilo da se radi o održavanju zdravlja ili uživanju u vremenu s obitelji, jasan cilj pomaže mu ostati predan, čak i u teškim danima.
Za Schwarzeneggera, fitness je sama briga o sebi. Vjeruje da je briga za svoje tijelo kroz redovitu tjelovježbu ključna za održavanje zdravlja i da to nikada ne treba zanemariti.
Schwarzeneggerova poruka je jasna – održavanje aktivnosti i rješavanje bolova u zglobovima ključno je za očuvanje pokretljivosti i kvalitete života, a nada se da će inspirirati druge da se nikada ne prestanu kretati, unatoč preprekama koje mogu naići.
Pročitajte i ove članke:
- Terminator je ugradio pacemaker! Evo zašto i što to znači
- Poznate osobe koje su se borile sa zdravljem u 2024.
- 10 namirnica na kojima će vam (bolni) zglobovi biti zahvalni.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
- Chesak, J. (2025). Arnold Schwarzenegger Talks Joint, Mobility Health: ‘If You Rest, You Rust’. Healthline.