Vratna kralježnica jedan je od najosjetljivijih, ali i najopterećenijih dijelova našeg tijela. Svakodnevno drži glavu, omogućuje pokrete u svim smjerovima i štiti živce koji povezuju mozak s ostatkom tijela.

Zato ne čudi da su tegobe poput ukočenosti, vrtoglavice, trnjenja ili boli sve češće – osobito kod ljudi koji puno sjede, rade za računalom ili žive u kroničnom stresu.

Ako mislite da i vas muči vratna kralježnica, simptomi se nalaze u nastavku.

Anatomija vratne kralježnice

Vratna kralježnica (cervikalna kralježnica) sastoji se od sedam kralježaka (C1 – C7). Prva dva – atlas (C1) i axis (C2) – jedinstvena su po građi i omogućuju najveći raspon pokreta glave.

• atlas (C1) drži lubanju i omogućuje pokret naginjanja naprijed-natrag
• axis (C2) omogućuje rotaciju glave – ono poznato “okretanje lijevo-desno”.

Vratnu kralježnicu okružuju brojni mišići:

• sternokleidomastoid – rotacija i nagib glave
• trapezius – podizanje ramena, ekstenzija vrata
• levator scapulae – podizanje lopatice i nagib glave
• erector spinae – održavanje posture
• duboki fleksori vrata – stabilizacija
• subokcipitalni mišići – sitni pokreti glave.

Kroz vratnu kralježnicu prolaze kralježnična moždina i vertebralne arterije, što objašnjava zašto problemi na ovom području mogu utjecati na ravnotežu, osjet, snagu ruku, pa čak i vid ili sluh.

Vratna kralježnica – simptomi

Kad se govori o pojmu vratna kralježnica, simptomi se odnose na skup tegoba koje nastaju zbog iritacije živaca, ukočenosti mišića, degenerativnih promjena, upale ili lošeg držanja.

1. Bol u vratu i ramenima

Najčešći znak da je prisutan problem. Bol može biti tupa, oštra, žareća ili se širiti prema lopaticama i rukama – često se opisuje kao “vratna kralježnica i bolovi“.

2. Vratna kralježnica i simptomi – vrtoglavica

Kada su zahvaćene strukture koje sudjeluju u ravnoteži, moguće je da se javi vrtoglavica. Ovaj simptom često zbunjuje pacijente jer se ne povezuje uvijek s vratom.

3. Vratna kralježnica i trnjenje ruku

Ako pritisak na živac postane jači, javlja se trnjenje ruku, kao i osjećaj slabosti ili ispadanja stvari iz ruke.

4. Vratna kralježnica i trnci u glavi

Zbog napetosti mišića i pritiska na živce mogu se javiti neugodni trnci u glavi, što ponekad podsjeća na migrenu.

5. Glavobolje

Tenzijske glavobolje i cervikogene glavobolje povezane su s ukočenim mišićima potiljka i blokadama u gornjem dijelu vrata.

6. Širenje boli niz ruku

Ako je upaljen živac, često se opisuje kao peckanje ili električni udar (vratna kralježnica i upala živca u vratu – simptomi).

7. Ukočenost i ograničena pokretljivost

Teško zakretanje glave u stranu najčešće je posljedica mišićnog spazma ili problema s diskovima.

8. Umor, smanjena koncentracija i nelagoda pri sjedenju

Česti su kod ljudi s dugotrajnim degenerativnim promjenama ili kroničnim stresom.

Najčešći uzroci problema s vratnom kralježnicom

Probleme u vratnoj kralježnici uzrokuju sljedeća stanja.

1. Degenerativne promjene

Istrošenost diskova, smanjenje prostora između kralježaka i koštani izdanci prirodni su proces starenja, ali ubrzavaju ih loše držanje i sjedilački način života.

2. Hernija diska

Ako se disk između kralježaka ošteti ili “iscuri”, može pritiskati živce i uzrokovati bol koja se širi u ruku.

3. Uganuća i ozljede

Naglo zabacivanje glave često dovodi do bolova, ukočenosti i vrtoglavice.

4. Stres i vratna kralježnica

Kronični stres dovodi do stalne napetosti mišića u vratu i ramenima. To može pogoršati glavobolje, vrtoglavicu i ukočenost.

5. Loše držanje (mobitel, računalo)

“Tehnološki vrat” postaje čest problem kod mladih i odraslih zbog pogrbljenog položaja glave prema naprijed.

6. Upala živaca (radikulopatija)

Najčešće nastaje zbog pritiska diska, artroze ili grča mišića.

Kada posjetiti liječnika?

Posjetite liječnika ako se pojave:

• iznenadna slabost ruke
• jaka i neobjašnjiva vrtoglavica
• trnjenje koje traje dulje od nekoliko dana
• jaka ukočenost uz temperaturu
• gubitak ravnoteže
• problemi s finom motorikom
• bol koja se širi niz noge ili ruke
• nemogućnost zakretanja glave.

Ovi znakovi mogu upućivati na degeneraciju diska, herniju, stenozu ili upalu živca.

Dijagnostičke metode

Liječnik će uz pregled najčešće preporučiti:

• RTG – prikazuje osnovnu strukturu kostiju
• MRI – najbolji za pregled diskova, živaca i upala
• CT – detaljan prikaz koštanih promjena
• EMG/ENG – analizira funkciju živaca i mišića
• mijelogram – pregled odnosa živaca i kralježnice.

Liječenje – od odmora do operacije

Liječenje se sastoji od sljedećeg.

1. Konzervativno (bez operacije)

Najčešće uključuje:

• odmor
• izbjegavanje teških aktivnosti
• topli ili hladni oblozi
• analgetici i protuupalni lijekovi
• fizikalna terapija
• masaže i mobilizacije
• trakcije
• mišićni relaksanti
• injekcije kortikosteroida
• edukacija o držanju i opterećenju.

2. Kirurško liječenje

Razmatra se samo kada:

• konzervativna terapija ne pomaže
• simptomi se pogoršavaju
• postoji jaka slabost ruku
• postoji značajan pritisak na živce ili kralježničnu moždinu.

Vrste operacija uključuju diskektomiju, laminotomiju, foraminotomiju, zamjenu diska ili fuziju kralježaka.

Vježbe za vratnu kralježnicu

Mnogi problemi mogu se ublažiti ciljanim pokretima. Kada je u pitanju vratna kralježnica, vježbe mogu uključivati:

• lagane rotacije glave
• naginjanje u stranu
• vježbe jačanja dubokih fleksora
• povlačenje brade (“chin tuck“)
• istezanje trapezijusa i levatora.

Redovito izvođenje vježbi poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od ukočenosti.

Vratna kralježnica – problemi koji se mogu prevenirati

Iako degenerativni procesi dolaze s godinama, veliki dio tegoba možemo spriječiti:

• ergonomskim radnim prostorom
• čestim pauzama tijekom rada
• pravilnim držanjem
• izbjegavanjem dugotrajnog gledanja u mobitel
• jačanjem mišića
• smanjenjem stresa.

Pročitajte i ove članke:

• Nije nepravilno držanje ili sjedenje: Najveći uzrok bolova u vratnoj kralježnici
• Vježbe za vratnu cirkulaciju: Jedan od najčešćih zdravstvenih problema današnjice! Fizioterapeut otkriva kako mu doskočiti
• Vježbe za grbu na vratu po preporuci fizioterapeuta.

• bolna vratna kralježnica - simptomi
• stres i vratna kralježnica
• vratna kralježnica - simptomi
• vratna kralježnica – problemi
• vratna kralježnica – vježba
• vratna kralježnica i bolovi
• vratna kralježnica i simptomi – vrtoglavica
• vratna kralježnica i trnci u glavi
• vratna kralježnica i trnjenje ruku
• vratna kralježnica i upala živca u vratu – simptomi

Učitaj više izvora