Nedavna studija sugerira da pojedinci koji vode zdrav stil života mogu pokazati veću otpornost na moždane promjene povezane sa simptomima demencije u usporedbi s onima bez usvojenih zdravih navika.

Ova studija ima značaj jer je ispitivala post mortem mozgove, posebno se fokusirajući na pokazatelje povezane s Alzheimerovom bolešću kao što su opterećenje beta amiloidom, fosforilirani tau čvorovi i problemi s cerebralnim protokom krvi.

Studija, objavljena u časopisu JAMA Neurology, analizirala je podatke 586 umrlih osoba koje su sudjelovale u projektu “Rush Memory and Aging”, pružajući podatke o zdravlju do 24 godine. Većina su bile žene, s prosječnom dobi od 91 godine u trenutku smrti.

Pet čimbenika načina života koji mogu pomoći u sprječavanju demencije

Rezultati su otkrili da su pojedinci s višim ocjenama načina života, uključujući prehranu, tjelesnu aktivnost, kognitivni angažman, navike pušenja i konzumaciju alkohola, pokazivali bolju kognitivnu funkciju kako su starili. Kognitivna funkcija procijenjena je pomoću 19 redovitih testova provedenih tijekom razdoblja istraživanja.

Konkretno, studija je pokazala da su ovi faktori povezani s otpornošću na kognitivni pad unatoč temeljnim promjenama mozga:

• status nepušača
• redovita tjelesna aktivnost (barem 150 minuta tjedno)
• umjereni unos alkohola (jedno piće dnevno za žene, dva za muškarce)
• pridržavanje MIND dijete (kombinira mediteransku dijetu i DASH dijetu kako bi se stvorio obrazac prehrane koji se posebno fokusira na zdravlje mozga)
• bavljenje kognitivnim aktivnostima u kasnoj životnoj dobi, poput čitanja, pisanja ili igranja igrica.

Za demenciju ne postoji lijek

Demencija pogađa više od 55 milijuna ljudi diljem svijeta, s 10 milijuna novih slučajeva godišnje, zbog čega je 7. vodeći uzrok smrti u svijetu. Žene su nerazmjerno više pogođene ovim progresivnim bolestima koje utječu na pamćenje, kogniciju i svakodnevno funkcioniranje.

Pročitajte i ove članke:

• Vrste demencije: Bruce Willis ima frontotemporalnu demenciju! Evo o čemu je riječ i koji su još manje poznati tipovi demencije
• Ovo je 15 rizičnih faktora za razvoj demencije prije 65. godine! Evo što preporučuju stručnjaci
• Digitalna demencija: Pojam za koji ćemo sve češće čuti, i to ne u pozitivnom smislu! Psihologinja otkriva detalje.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Pokrovitelj Donat

Pobijedite nadutost: Lagani i osvježavajući ljetni obroci za zdravu probavu

• Nova Studio
• 4 min čitanja

• faktori koji utječu na demenciju
• prevencija demencije