Iako je uobičajeno mišljenje da se dolaskom ljeta i sunca svi osjećaju sretnije, to ipak nije slučaj za ljude koji pate od anksioznosti i tjeskobe. Upravo suprotno, ona se u ljetnim mjesecima često pogoršava. Anksioznost je definirana kao osjećaj nelagode, napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike, straha, ali i iracionalnog lošeg predosjećaja. Javlja se kada se pretjerano brinemo, odnosno kada smo izloženi nekoj stresnoj situaciji, piše ugledni portal Medical News Today.

No, promjenom vremena i dolaskom više sunčanih sati i topline mijenja se i naš bioritam te utječe na naše raspoloženje. Dok osobe koje pate od zimske depresije osjećaju umor, žele više sna i često su gladne, oni koji osjećaju tugu usred ljeta bore se s nesanicom i gubitkom apetita, a zatim i s nervozom i anksioznošću. Zašto se anksioznost ljeti pogoršava? Odgovor je sljedeći – zbog pritiska okoline da moramo sudjelovati u svim ljetnim aktivnostima, ali i u vremenu.

Pročitajte članak “Anksioznost – simptomi i kako je liječiti?“.

Nije rijetka pojava, ali treba prepoznati kad prerasta u veći problem

Naime, kada je vani vruće, tijelo reagira slično kao kada imate napad panike, odnosno kao da patite od velike anksioznosti. Pojavljuju se simptomi poput znojenja, vrtoglavice i povišenog broja otkucaja srca, koji kod osoba koje pate od anksioznosti stvaraju osjećaj panike i velikog stresa.

Previše sunca pojačava lučenje melatonina, hormona koji utječe na regulaciju sna, a dulji dani znače i manju proizvodnju ovog hormona. Uz sve to, vrućina je važan faktor koji ljude čini nervoznima i oko sitnica. Neka su američka istraživanja pokazala da ljudi mogu postati anksiozni pri pomisli da će svoje nesavršeno tijelo izložiti na plaži u bikiniju pogledima znatiželjnika, što ih baca u očaj i strah.

Pročitajte članak “Nemate bikini tijelo? Evo zašto i kako se prestati opterećivati time“.

Stoga je važno znati da, ako se osjećate tjeskobno ili depresivno dok su svi drugi oko vas sretni i puni energije, nemojte biti strogi prema sebi jer takav osjećaj nije rijetka pojava u ljetnim mjesecima. Dapače, od toga pati više ljudi negoli se i može pretpostaviti, ali taj neugodan osjećaj često skrivaju upravo zbog toga da ne bi bili izloženi poruzi okoline.

Stručnjaci tvrde kako simptome ljetne anksioznosti i tuge možemo lakše prebroditi tako da provodimo više vremena u zamračenim i hladnim prostorima. Ako je stanje teže, treba se obratiti liječniku i otvoreno razgovarati o problemu.

Pročitajte i članke:

• Kako se riješiti anksioznosti? – 10 savjeta
• Do boljeg raspoloženja u 60 sekundi: Ilustracije koje će vam pomoći ako ste anksiozni
• Razbijamo “tabu” odlaska psihologu: Evo kakva su iskustva onih koji su se odlučili za psihoterapiju.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Šalica zdravlja

Najzdraviji biljni čajevi: Neka ovih 7 “veličanstvenih” bude dio dnevnog rituala ispijanja

• Suzana Mussiow
• 5 min čitanja