Pušenje cigareta ima direktan učinak na vaš krvni tlak. Iako dugoročne posljedice uključuju povećan rizik od hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti, prestanak pušenja donosi gotovo trenutne koristi za zdravlje.

Evo što se događa u vašem tijelu kada pušite i kako prestanak pušenja može vratiti vaš krvni tlak u normalu.

1. Kemikalije iz duhanskog dima povećavaju krvni tlak

Kada pušite, vaše tijelo dolazi u kontakt s više od 7.000 kemikalija koje utječu na cirkulaciju i krvni tlak. Neki od glavnih krivaca su:

• nikotin – ova snažno ovisnička tvar stimulira živčani sustav, uzrokuje užitak i potiče oslobađanje hormona noradrenalina, koji sužava krvne žile i podiže krvni tlak
• ugljični monoksid – oslobađa se pri sagorijevanju duhana i veže se na crvene krvne stanice, smanjujući količinu kisika u krvi; srce tada počinje brže kucati, što dodatno podiže tlak
• oksidativni stres – pušenje oslobađa štetne tvari koje povećavaju razinu slobodnih radikala, oštećuju krvne žile i mogu pridonijeti razvoju hipertenzije.

Dugoročno, redovito pušenje gotovo uvijek vodi do kroničnog povišenja tlaka.

2. Što duže i više pušite, veći je rizik

Istraživanja pokazuju da pušenje cigareta, neovisno o drugim čimbenicima, povećava rizik od hipertenzije za čak 30 %. Trajanje i količina pušenja dodatno povećavaju taj rizik.

Primjerice, studija provedena na više od 7.000 odraslih pokazala je da je “prekretnica” za hipertenziju bila pet pack-godina (primjerice, jedna kutija dnevno pet godina ili pola kutije dnevno 10 godina), nakon čega je rizik od povišenog tlaka porastao za više od 30 %.

3. Povišeni krvni tlak može dovesti do ozbiljnih bolesti

Dugoročno, pušenje može uzrokovati oštećenje krvnih žila i aterosklerozu, što vodi do trajnog povišenja krvnog tlaka. Konzistentno očitavanje tlaka od 130/80 mmHg ili više smatra se hipertenzijom.

Svaki porast sistoličkog tlaka (gornja vrijednost) od 10 mmHg povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za 53 %. Hipertenzija značajno povećava šanse za srčane bolesti i moždani udar – vodeće uzroke smrti, dok je pušenje vodeći preventabilni uzrok smrti.

4. Prestanak pušenja donosi gotovo trenutne koristi

Bez obzira na to koliko dugo ili koliko ste pušili, prestanak pušenja može značajno smanjiti rizik od hipertenzije i njezinih komplikacija:

• 20 minuta nakon prestanka – krvni tlak se smanjuje
• nekoliko dana – razina ugljičnog monoksida u krvi se normalizira
• dva tjedna – poboljšava se cirkulacija i funkcija pluća
• 12 mjeseci – disanje postaje jasnije i dublje
• 3 – 6 godina – rizik od bolesti srca smanjuje se za polovicu
• 5 – 10 godina – rizik od raka usne šupljine se prepolovljuje
• 10 godina – rizik od raka pluća također opada za 50 %
• 15 godina – rizik od srčanih bolesti približno je isti kao kod nepušača.

Studije pokazuju da prestanak pušenja može smanjiti sistolički tlak za osam milimetara živinog stupca, a dijastolički (donji tlak) za četiri milimetra živinog stupca već nakon 12 tjedana.

Pročitajte i ove članke:

• Bolesti uzrokovane pušenjem: Liječnik otkriva što nikotin radi organizmu
• Pušači mlađi od 50 godina imaju veći rizik od ovoga!
• Koja razina krvnog tlaka može izazvati moždani udar?

• cigarete
• krvni tlak
• krvni tlak i cigarete
• pušenje cigareta

Učitaj više izvora