Masno tkivo u području trbuha nije samo estetski problem – ono može imati ozbiljan utjecaj na zdravlje srca. Novo istraživanje pokazuje kako tzv. centralna pretilost i upalni procesi u tijelu zajedno povećavaju rizik od razvoja zatajenja srca, čak i kod osoba koje imaju “normalan” indeks tjelesne mase.

Što je centralna pretilost i zašto je važna?

Centralna pretilost označava nakupljanje visceralne masti u području abdomena.

Novo istraživanje predstavljeno na EPI|Lifestyle Scientific Sessions 2026 Američkog udruženja za srce pokazalo je da upravo ova vrsta masnog tkiva ima snažnu povezanost s razvojem zatajenja srca – i to neovisno o ukupnoj tjelesnoj težini.

Povezanost trbušne masti, upale i zatajenja srca

Znanstvenici su analizirali podatke gotovo 2.000 odraslih osoba koje na početku istraživanja nisu imale zatajenje srca. Tijekom praćenja, koje je trajalo gotovo sedam godina, pratili su:

• tjelesnu težinu i BMI
• opseg struka
• omjer struka i visine
• razinu upale u tijelu (CRP marker).

Rezultati su pokazali nekoliko ključnih stvari:

• veća razina upale povezana je s većim rizikom od zatajenja srca
• opseg struka i omjer struka i visine bili su jasni prediktori rizika
• BMI nije bio pouzdan pokazatelj rizika
• upala je objašnjavala otprilike četvrtinu povezanosti između trbušne masti i zatajenja srca.

Drugim riječima, gdje se mast nalazi u tijelu može biti važnije od same tjelesne težine.

Zašto BMI nije dovoljan pokazatelj zdravlja?

Iako se BMI često koristi kao osnovni alat za procjenu tjelesne težine, ovo istraživanje sugerira da on ne daje potpunu sliku rizika za srce.

Osobe s “normalnim” BMI-jem i dalje mogu imati povećan rizik ako imaju višak masnog tkiva u području trbuha. Zato stručnjaci naglašavaju važnost mjerenja opsega struka i omjera struka i visine.

Koja su ograničenja istraživanja?

Važno je napomenuti da rezultati još nisu objavljeni u znanstvenom časopisu, a istraživanje ima i određena ograničenja:

• sudionici su bili isključivo Afroamerikanci
• podaci dolaze iz jednog istraživačkog centra
• nedostaju neki dodatni biološki i dijagnostički podaci.

Zbog toga su potrebna dodatna istraživanja na raznolikijim populacijama kako bi se rezultati potvrdili.

Može li smanjenje trbušne masti pomoći?

Iako istraživanje ne daje konačan odgovor, rezultati jasno upućuju na to da smanjenje visceralne masti i upale može igrati važnu ulogu u prevenciji zatajenja srca.

Stručnjaci preporučuju:

• redovitu tjelesnu aktivnost (kombinaciju kardio i treninga snage)
• prehranu bogatu cjelovitim namirnicama, vlaknima, voćem i povrćem
• smanjenje unosa šećera i ultraprerađene hrane
• kvalitetan san.

Što možete naučiti iz ovog istraživanja?

Ako želite bolje zaštititi svoje srce, nije dovoljno gledati samo broj na vagi. Obratite pažnju na raspodjelu masnog tkiva, osobito u području trbuha, jer upravo ona može otkriti skriveni rizik.

Praćenje opsega struka i usvajanje zdravih životnih navika može biti važan korak prema dugoročnom zdravlju srca.

Pročitajte i ove članke:

• Visceralna masnoća: Gdje ste u tablici? Evo kako je otopiti
• Ne vidi se, ali ubija srce: Skrivena mast koja ubrzava starenje srca!
• 7 namirnica koje biste trebali kupovati svaki tjedan ako želite izgubiti visceralnu mast.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Sad je najbolje vrijeme

Kako sijati niski grašak i što saditi uz njega? Evo što trebate znati

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• bmi
• centralna pretilost
• istraživanje
• opseg struka
• visceralna masnoća
• visceralna mast
• zatajenje srca