Osteoartritis koljena jedan je od najčešćih uzroka boli u koljenu, osobito kod starijih osoba. Ova degenerativna bolest zglobova može značajno utjecati na kvalitetu vašeg života, što čini dnevne aktivnosti poput hodanja, penjanja stepenicama ili čak stajanja izazovnima.

Ako se pitate što je osteoartritis koljena i kako ga liječiti, evo sve što trebate znati, uključujući njegove simptome, tretmane i vježbe koje mogu pomoći u ublažavanju tegoba.

Što je osteoartritis koljena?

Osteoartritis koljena nastaje kada se hrskavica koja štiti krajeve vaših kostiju unutar zgloba koljena počne trošiti. Kako se ova hrskavica razgrađuje, kosti se mogu trljati jedna o drugu, što uzrokuje bol, ukočenost i oticanje.

Dok je češći kod starijih osoba, mlađi ljudi mogu razviti osteoartritis koljena zbog ozljede, pretilosti ili genetike. Razumijevanje simptoma ovog stanja i mogućnosti liječenja ključno je za učinkovito upravljanje.

Osteoartritis koljena – simptomi

Simptomi osteoartritisa koljena često se razvijaju postupno i s vremenom se pogoršavaju. Ključni simptomi na koje treba obratiti pozornost uključuju:

• bol – ovo je obično najuočljiviji simptom, osobito kada se krećete ili nosite težinu na koljenu
• ukočenost – koljeno može biti ukočeno, osobito nakon razdoblja neaktivnosti ili odmora
• otok – može doći do upale, što dovodi do vidljivog oticanja u i oko zgloba koljena
• smanjen raspon pokreta – možda ćete primijetiti poteškoće s potpunim savijanjem ili ispravljanjem koljena
• osjećaj škrgutanja ili pucanja – to je uzrokovano trljanjem kosti o kost ili stvaranjem koštanih izbočina
• slabost ili nestabilnost – neki ljudi s osteoartritisom koljena osjećaju da bi im koljeno moglo “popustiti” zbog oslabljenih mišića ili zglobova.

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, ključno je potražiti stručni liječnički savjet za ispravnu dijagnozu i raspraviti mogućnosti liječenja.

Osteoartritis koljena – liječenje

Liječenje osteoartritisa koljena uključuje kombinaciju promjena načina života, fizikalne terapije, lijekova i, u nekim slučajevima, operacije. Odgovarajuće liječenje ovisit će o ozbiljnosti vaših simptoma i o tome kako stanje utječe na vaš svakodnevni život:

• promjene načina života – održavanje zdrave težine smanjuje stres na zglobovima koljena, što može značajno ublažiti bol; također se preporučuju aktivnosti s malim opterećenjem, poput plivanja i vožnje bicikla
• lijekovi – lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u kontroli boli i smanjiti upalu; u težim slučajevima liječnik može preporučiti lijekove na recept ili injekcije kortikosteroida za smanjenje upale
• fizikalna terapija – vježbe za osteoartritis koljena koje jačaju mišiće oko koljena mogu poboljšati stabilnost i smanjiti simptome; vaš fizioterapeut može razviti personalizirani plan vježbi za povećanje snage, fleksibilnosti i raspona pokreta vašeg koljena
• pomoćni uređaji – proteze ili umetci za cipele mogu pomoći u prenošenju težine s oštećenog dijela koljena, što ublažava bol i poboljšava funkciju
• kirurške opcije – ako konzervativni tretmani ne daju olakšanje, može biti potrebna operacija; opcije uključuju artroskopiju, ponovno postavljanje zgloba koljena ili čak potpunu zamjenu koljena.

Osteoartritis koljena – vježbe

Uključivanje vježbi za osteoartritis koljena u vašu svakodnevnu rutinu jedan je od najučinkovitijih načina za upravljanje simptomima i usporavanje napredovanja bolesti. Jačanje mišića oko koljena može poboljšati potporu, dok vježbe fleksibilnosti pomažu u održavanju funkcije zgloba.

U videu u nastavku je nekoliko korisnih vježbi koje treba razmotriti.

Ove vježbe za osteoartritis koljena treba izvoditi dosljedno kako bi se vidjele dugoročne koristi. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije početka bilo kojeg režima vježbanja kako biste bili sigurni da je prikladan za vaše stanje.

Pročitajte i ove članke:

• Vježbe za osteoartritis koljena: Pogađa milijune ljudi diljem svijeta, a lijek ne postoji! No, simptomi se mogu ublažiti ovim vježbama
• Kako prepoznati artritis? 15 – 18 % populacije ima neki oblik ove bolesti! Postoji više od 100 vrsta, a evo koji su zajednički simptomi
• Najčešći oblik artritisa: Kako liječiti osteoartritis?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• osteoartritis koljena
• osteoartritis koljena – liječenje
• osteoartritis koljena – simptomi
• osteoartritis koljena – vježbe
• što je osteoartritis koljena
• vježbe za osteoartritis koljena