Astma je dugotrajno stanje pluća koje se može kontrolirati, ali uzrokuje povećanu osjetljivost u dišnim putevima, što može dovesti do otežanog disanja.

Tijekom dana s lošom kvalitetom zraka simptomi astme vjerojatno će se pogoršati, što može uzrokovati kašalj, šum pri disanju, otežano disanje ili stezanje u prsima.

Ako imate astmu, možete poduzeti preventivne mjere kako biste se nosili s problemima u vezi s kvalitetom zraka. Obratite pažnju na ozbiljnost svojih simptoma i slijedite svoj akcijski plan.

Ako je potrebno, potražite medicinsku pomoć kad simptomi dođu do određenog stupnja.

Što uzrokuje pogoršanje astme zbog kvalitete zraka i ozona?

Okidači astme su čimbenici koji pogoršavaju stanje i izazivaju iznenadne simptome. Ozon na razini tla i onečišćenje česticama su česti okidači astme.

Osobe s astmom posebno su osjetljive na zagađenje zraka, a loša kvaliteta zraka može izazvati napade astme koji mogu zahtijevati hitnu medicinsku pomoć ili hospitalizaciju.

Ovaj problem pogoršava se zbog klimatskih promjena, koje narušavaju kvalitetu zraka u SAD-u i drugim regijama, što doprinosi većem onečišćenju ozonom i ozbiljnim požarima koji šire štetan dim i čestice zagađenja na velikim udaljenostima.

Izvještaj Američke udruge za pluća (ALA) za 2024. godinu pokazuje da klimatske promjene počinju poništavati napredak postignut u poboljšanju kvalitete zraka tijekom godina.

Kako smanjiti učinke loše kvalitete zraka?

Uvođenjem promjena u životnom stilu možete značajno smanjiti izloženost okidačima astme. Identifikacija i izbjegavanje okidača ključni su za upravljanje astmom.

Razmislite o sljedećim koracima:

• prestanite pušiti
• izbjegavajte izloženost dimu iz drugih izvora ili ispušnim plinovima e-cigareta, kako biste smanjili iritantne tvari za pluća
• ograničite izloženost drugim okidačima u svojem domu, poput dlaka kućnih ljubimaca, plijesni i štetočina
• ostanite u zatvorenom danima kada je kvaliteta zraka loša i izbjegavajte vanjske aktivnosti poput košnje trave.

Drugi načini za poboljšanje kvalitete zraka uključuju:

• podržavanje prijelaza na električna vozila
• bicikliranje umjesto vožnje kadgod je to moguće
• obavještavanje vaših izabranih predstavnika da vam je čišći zrak važan.

Trebaju li ljudi s astmom prestati vježbati u danima s lošom kvalitetom zraka?

Svi bi trebali izbjegavati naporne vanjske aktivnosti kada je kvaliteta zraka loša, a to je osobito važno za osobe s astmom.

Alternative za vježbanje u zatvorenom prostoru uključuju:

• hodanje u trgovačkom centru ili teretani
• korištenje sprava za vježbanje
• vježbanje uz videoupute.

Ograničite vanjsko vrijeme igranja za djecu kada je kvaliteta zraka nezdrava. Izbjegavajte vježbanje u blizini područja s velikim prometom jer zagađenje iz prometa može utjecati na kvalitetu zraka čak i do jedne trećine milje daleko.

Je li kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru zabrinjavajuća za astmu?

Kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru također može pogoršati astmu. Budite svjesni izloženosti faktorima poput:

• prašine, grinja i žohara
• dlake kućnih ljubimaca
• sredstava za čišćenje i kućanskih kemikalija
• plijesni, bakterija iz oštećenja vodom, dima iz drugih izvora, kamina i peći na drva
• građevinskog materijala poput azbesta i hlapivih organskih spojeva (VOC) i boja.

Pročitajte i ove članke:

• Onečišćenje zraka ubija 9 milijuna ljudi godišnje: Prvo uzrokuje razne simptome
• Može li zagađen zrak uzrokovati glavobolju?
• Kako poboljšati kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru?

• astma
• loša kvaliteta zraka
• onečišćenje zraka

Učitaj više izvora