Kada je dijete premršavo? Evo kako prepoznati premalu tjelesnu težinu djeteta te kako ga “udebljati” na zdrav način
- Budite prvi i komentirajte!
- 3 min čitanja
Dok se pretilosti u djetinjstvu posvećuje puno pozornosti, neka se djeca bore sa suprotnim problemom – dobivanjem na težini.
Iako vam je kao roditelju cilj da vaše dijete nikada ne bude gladno te da bude sretno i zdravo, u nekim slučajevima dijete i dalje može jesti zdravo i puno, a opet izgledati mršavo. U nastavku članka saznajte kada je dijete premršavo, kako to prepoznati te koje promjene trebate uvesti kako bi se “udebljalo” na zdrav način.
Kada je dijete premršavo?
Istraživači u studiji objavljenoj u National Center for Health Statistics tvrde da je dijete premršavo kada je njegov indeks tjelesne mase (BMI) ispod petog percentila za njihovu dob i spol na grafikonima rasta (percentil podrazumijeva tablice s mjerama koje omogućavaju procjenu i usporedbu dječjeg rasta u odnosu na opće i standardne podatke).
Koji je uzrok mršavljenja kod djece?
Djeci ispod petog percentila vjerojatno nešto nedostaje u prehrani – ili ne unose dovoljno kalorija ili sagorijevaju više kalorija nego što dobivaju, ili oboje.
Postoje i medicinska stanja i lijekovi koji mogu uzrokovati da djeca lakše dobiju ili izgube težinu. Zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati pothranjenost djeteta uključuju alergije na hranu, hormonske ili probavne probleme te lijekove, poput onih koji se koriste za liječenje poremećaja pažnje/hiperaktivnosti (ADHD).
Kako prepoznati da je dijete premršavo?
Dva znaka koja upućuju na premalu tjelesnu težinu kod djece možete sami prepoznati:
- ne prerastaju odjeću neko duže vrijeme
- strše im rebra.
Znak da dijete možda ima premalu tjelesnu težinu uključuje i pad na grafikonu rasta tijekom godišnjih posjeta pedijatru. Liječnik može pogledati cijeli niz kliničkih podataka kada procjenjuje težinu vašeg djeteta, uključujući zdravlje, tjelesnu aktivnost, prehrambene navike i obiteljsku povijest bolesti.
Kako povećati tjelesnu težinu djeteta?
Obično nema potrebe “udebljati” mršavo dijete koje inače raste ujednačenim tempom i ispunjava razvojne prekretnice. Ako ste zabrinuti za unos hranjivih tvari za svoje dijete ili jednostavno želite njegovati bolje prehrambene navike, ovi stručni savjeti mogu vam pomoći.
Ako vam dijete ima premalu tjelesnu težinu, to, naravno, ne znači da ga trebate hraniti hranom bogatom zasićenim mastima i šećerom kako bi čim prije dobilo na tjelesnoj težini. Za svako dijete u dobi od dvije godine i više zdrav obrok trebao bi sadržavati raznovrsno voće i povrće, cjelovite žitarice, mliječne proizvode bez masti ili niske masnoće te proteinsku hranu i ulja.
Više o tome pročitajte u članku “Zdrava jela za djecu – kreativne ideje zbog kojih neće biti otpora“.
Također, ovi savjeti vam mogu pomoći da vaše dijete na zdrav način dobije više kilograma:
- ograničite mu junk food u prehrani
- poslužujte mu visokokaloričnu hranu bogatu hranjivim tvarima
- večerajte kao obitelj
- naučite ga da se drži rasporeda međuobroka
- ne dopustite mu da jede pred televizorom ili računalom.
Što ako dijete nikako ne može povećati tjelesnu težinu?
Ako dijete ne može na prirodan način dobiti kilograme, razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse ili obiteljske medicine. Ako se vaše dijete žali na glavobolje, umor ili vrtoglavicu, ili ako ste jednostavno zabrinuti zbog djetetove težine, obavezno posjetite liječnika, koji vas može uputiti stručnjaku kako bi vam pomogao isključiti zdravstveni problem.
Također biste se mogli posavjetovati s nutricionistom o tome kako uvesti veću raznolikost hrane i povećati unos kalorija i hranjivih tvari u jelima koja vaše dijete već redovito jede.
Pročitajte i ove članke:
- Mentalno zdravlje djece i adolescenata: Jedno od sedmero djece i mladih u dobi 10 – 19 godina ima problema! Psihologinja otkriva kako ih prepoznati i riješiti
- Sirup za imunitet za djecu: Prosječno dijete godišnje ima 6 – 12 infekcija nalik prehladi! Evo kako tome doskočiti
- Pedijatri upozoravaju: Ne šopajte djecu lijekovima za snižavanje temperature! Evo što napraviti ako dijete ima vrućicu.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Bolovi u ramenu: Imamo popis najčešćih uzroka, a evo i kako se liječe
- Tomislav Stanić
- 2 min čitanja
- Is My Child Too Skinny? Advice on When to Be Concerned. (2023). U.S. News.
- Fryar, C. D. i sur. (2020). Prevalence of underweight among children and adolescents aged 2–19 years: United States, 1963–1965 through 2017–2018. CDC.
- A Dietitian’s Best Advice If Your Child Is Underweight. (2020). Cleveland Clinic.
- Moninger, J. (2016). When Your Child Is Skinny. Parents.