Slika djeda koji drijema u naslonjaču mnogima je poznata i gotovo simpatična – no novo istraživanje upozorava na to da učestalo dnevno spavanje kod starijih osoba možda nije bezazleno kako se čini. Naime, pretjerano drijemanje moglo bi biti povezano s povećanim rizikom od smrti.

Novo istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Network Open pokazalo je da je češće i dulje dnevno spavanje povezano s većim rizikom smrtnosti kod starijih osoba.

Istraživači ističu kako bi praćenje navika drijemanja moglo postati koristan alat za procjenu zdravstvenog stanja starijih osoba.

Glavna autorica studije, Chenlu Gao, naglašava da su ranija istraživanja povezivala pretjerano drijemanje s neurodegenerativnim bolestima, srčanim problemima i općenito lošijim zdravljem.

Međutim, većina tih podataka temeljila se na osobnim procjenama ispitanika, bez preciznih informacija o vremenu i pravilnosti drijemanja.

Rezultati studije

U ovom istraživanju korištena su objektivna mjerenja – sudionici su nosili uređaje na zapešću koji su pratili njihove obrasce spavanja tijekom 10 dana. Gotovo svi ispitanici (čak 99 %) drijemali su tijekom dana, pri čemu se dnevno spavanje definiralo kao razdoblje između 9 i 19 sati.

Rezultati su pokazali:

• svaki dodatni sat dnevnog drijemanja povezan je s 13 % većim rizikom od smrti
• svako dodatno drijemanje tijekom dana povećava rizik za 7 %
• jutarnje drijemanje povezano je s čak 30 % većim rizikom u odnosu na poslijepodnevno.

Stručnjaci posebno ističu jutarnju pospanost kao potencijalni znak problema. Ako se budite naspavani, ne biste trebali osjećati potrebu za dodatnim snom već ujutro.

Ako tijekom dana osjećate izraženu pospanost, važno je o tome razgovarati s liječnikom jer to može upućivati na zdravstvene poteškoće koje zahtijevaju dodatnu obradu.

Ipak, nije svako drijemanje razlog za brigu. Poslijepodnevni umor prirodan je dio našeg biološkog ritma – mnogi ljudi osjete pad energije nakon ručka, što je ujedno i razlog zašto neke kulture njeguju popodnevnu siestu.

Važno je naglasiti da ovo istraživanje ne dokazuje da drijemanje uzrokuje veći rizik od smrti, već samo ukazuje na povezanost. Drugim riječima, učestalo drijemanje može biti znak postojećih zdravstvenih problema poput kroničnih bolesti, poremećaja sna ili narušenog cirkadijalnog ritma.

Liječnici u praksi najprije provjeravaju uzimate li lijekove koji mogu izazvati pospanost, a zatim traže moguće uzroke poput srčanih i plućnih bolesti, apneje u snu ili kombinacije više terapija.

Pročitajte i ove članke:

• Drijemate tijekom dana ili nemate tu naviku? Novo znanstveno otkriće pokazuje kako kratki dnevni san utječe na vaš mozak
• Drijemate preko dana? Znanstvenici su uočili povezanost između prekomjernog dnevnog spavanja i teške neurodegenerativne bolesti
• Pospanost tijekom dana: 7 razloga zašto vam se stalno spava.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Zdravi recepti

Sok od bazge (40 cvjetova): Naslijeđe naših baka koje osvaja mirisom, okusom i ljekovitošću! Evo jednostavnog recepta

• Petra Mikšik
• 5 min čitanja

• drijemanje i povećan rizik od smrtnosti
• drijemanje tijekom dana
• novo istraživanje
• starije osobe i drijemanje