Ako ste posljednjih mjeseci proveli vrijeme na TikToku, velike su šanse da ste naišli na pojam “everything shower“.

Riječ je o trendu koji podrazumijeva tuširanje u kojem ne perete samo kosu i tijelo, već posvećujete pažnju baš svakom dijelu tijela – kao mali ritual potpune njege i opuštanja. Osim što je iznimno popularan, ovaj trend mnogi doživljavaju i kao oblik brige o sebi.

Što zapravo znači “everything shower“?

“Everything shower” doslovno znači – tuširanje u kojem radite sve. Ne postoji jedno univerzalno pravilo jer svatko prilagođava rutinu vlastitim potrebama, željama i tipu kože ili kose.

U takvu rutinu često se uključuju:

• šampon i regenerator
• maska za kosu
• brijanje
• umivanje lica
• maska za lice
• piling za usne
• turpijanje noktiju
• piling za tijelo
• hidracijska krema ili losion.

Mnogi ovu rutinu dijele na tri dijela – pripremu prije tuširanja, samu rutinu pod tušem i njegu nakon tuširanja.

Priprema prije tuširanja

Prije nego uđete pod tuš iskoristite vrijeme za stvaranje opuštajuće atmosfere. Pustite omiljenu glazbu ili podcast, zapalite svijeću, pripremite proizvode koje ćete koristiti i pokušajte se mentalno isključiti od svakodnevnog stresa.

Njega pod tušem

Sam tuš može uključivati više koraka, ovisno o vašoj rutini:

• piling za tijelo za uklanjanje mrtvih stanica
• šampon za dubinsko čišćenje kose i vlasišta
• piling ili njegu stopala
• masku za kosu za dodatnu hidraciju
• četkicu za nokte kako biste uklonili nečistoće.

Lice je najbolje umiti na samom kraju tuširanja kako biste uklonili eventualne ostatke šampona ili regeneratora. Koristite blagi čistač koji ne začepljuje pore i nanosite ga nježnim, kružnim pokretima.

Njega nakon tuširanja

Nakon tuširanja idealno je nanijeti losione, serume ili ulja. Hidracijsku kremu nanesite dok je koža još blago vlažna kako biste “zaključali” vlagu i spriječili isušivanje.

Koje su prednosti “everything showera“?

U umjerenim količinama everything shower može biti odličan način za prakticiranje brige o sebi. Rutine stvaraju osjećaj sigurnosti i kontrole, što može pozitivno utjecati na mentalno zdravlje i smanjenje stresa.

Tjelesni dodir tijekom njege potiče lučenje oksitocina – hormona koji poboljšava raspoloženje i smanjuje razinu hormona stresa. Dobra vijest je da za ovakav ritual ne morate trošiti puno novca – važnije je vrijeme koje posvetite sebi nego cijena proizvoda.

Savjeti kako da vam rutina koristi, a ne šteti

Kako biste izbjegli iritacije i isušivanje kože, imajte na umu sljedeće:

• ne pretjerujte s duljinom tuširanja – idealno je između pet i 10 minuta jer predugo tuširanje uklanja prirodna ulja s kože
• birajte mlaku vodu – prevruća voda može isušiti i nadražiti kožu
• završite kratkim hladnim ispiranjem – čak i 30 – 90 sekundi može pozitivno utjecati na energiju i raspoloženje.

Za većinu ljudi optimalno je prakticirati everything shower otprilike jednom tjedno. Prečesto ponavljanje može iritirati kožu, osobito ako koristite puno pilinga i aktivnih proizvoda.

Pročitajte i ove članke:

• Znanost kaže da ovih 6 stvari pod tušem mogu smanjiti stres i anksioznost!
• Tuširanje ujutro ili navečer? Evo što je bolje
• 7 grešaka koje radimo kad se tuširamo.

• everything shower
• tiktok trend

Učitaj više izvora