Tuširate li se odmah nakon buđenja ili više volite završiti dan pod mlazom tople vode? Ako se pitate je li bolje tuširanje ujutro ili navečer, niste jedini. To je jedno od onih pitanja koja dijele ljude – neki ne mogu započeti dan bez brzog tuširanja, dok drugi ne mogu leći u krevet ako nisu “isprali dan”.

Iako nema čvrstih znanstvenih dokaza koji bi podržali jednu opciju kao zdraviju, obje imaju svoje prednosti. Na kraju, sve se svodi na vaše navike, dnevni raspored i kako se osjećate nakon tuširanja.

Prednosti jutarnjeg tuširanja

Za neke je ljude jutarnje tuširanje poput šalice kave – neophodno za razbuđivanje i pripremu za dan.

Prednosti tuširanja ujutro su:

• razbuđivanje – ako se ujutro osjećate pospano i tromo, topli (ali ne prevrući) tuš može potaknuti cirkulaciju i pomoći vam da se brže razbudite; hladni mlaz na kraju može dodatno pospješiti budnost
• svjež početak – tijekom noći naše tijelo izlučuje znoj i mrtve stanice kože; jutarnje tuširanje uklanja te nečistoće i pruža osjećaj svježine
• lakše oblikovanje kose – ako vam kosa izgleda neukrotivo nakon buđenja, tuširanje može pomoći da je pripremite za dan, osobito ako koristite proizvode koji se nanose na mokru kosu.

Prednosti večernjeg tuširanja

S druge strane, mnogi ljudi ne mogu zaspati ako nisu “oprali dan sa sebe”. I tu večernje tuširanje ima smisla.

Prednosti tuširanja navečer su:

• uklanjanje nečistoća – tijekom dana koža dolazi u kontakt s bakterijama, znojem i zagađivačima iz okoliša; večernje tuširanje uklanja sve to prije nego što legnete u krevet
• čistiji krevet – ako idete u krevet čisti, vaše će plahte dulje ostati svježe i manje će se prljati
• bolji san – iako nema dovoljno dokaza koji određuju idealno vrijeme za tuširanje, neka istraživanja sugeriraju da topli tuš prije spavanja može pomoći bržem uspavljivanju i poboljšanju kvalitete sna.

Tuširanje ujutro ili navečer – što je bolje?

Ne postoji univerzalni odgovor jer ovisi o životnom stilu, navikama i potrebama svake osobe. Oni koji treniraju navečer, imaju fizički zahtjevan posao ili vole čiste plahte često se odlučuju za večernje tuširanje.

Savjeti za zdravo tuširanje – bez obzira na vrijeme

Bez obzira na to tuširate li se ujutro ili navečer, slijedite ove savjete kako biste zaštitili svoju kožu i maksimalno iskoristili rutinu:

• birajte toplu, ne vruću vodu – vruća voda može isušiti kožu i pogoršati stanja poput ekcema ili psorijaze
• dodajte kratki hladni mlaz – hladan završetak tuširanja može potaknuti cirkulaciju i ojačati kosu i kožu
• koristite blage sapune – izbjegavajte agresivne pilinge i jako mirisne proizvode, osobito ako imate osjetljivu kožu
• ograničite vrijeme pod tušem – idealno trajanje je 5 – 10 minuta
• nježno posušite kožu – umjesto trljanja lagano tapkajte ručnikom kako biste sačuvali prirodnu vlažnost kože
• nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja – tako ćete zadržati vlagu i izbjeći isušivanje.

Pročitajte i ove članke:

• Koliko se često tuširate? Ovo preporučuju dermatolozi
• 7 grešaka koje radimo kad se tuširamo
• Ovo mjesto u vašoj kupaonici je 60 puta prljavije od WC školjke!

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Što trebate znati?

Srce i oticanje nogu: Veza koju ne smijete ignorirati

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• Tuširanje ujutro ili navečer