Većina ljudi ne voli svaki aspekt svojeg posla – gotovo uvijek postoje zadaci koji iscrpljuju ili frustriraju. No, kako prepoznati kada posao nije samo stresan, već je zapravo toksičan i negativno utječe na vaše mentalno i fizičko zdravlje?

Toksičan posao može imati različite oblike – preopterećujući je, dosadan do boli ili vas iscrpljuje zbog zahtjevnih klijenata, šefa ili kolega. Možda ste i sami osjetili posljedice rada s prekritičnim ili autoritarnim nadređenim, što može biti toliko iscrpljujuće da vas dovede do promjene karijere.

Važno je razlikovati burnout od toksičnog posla. Burnout nastaje kada se ne odmorite dovoljno i postupno gubite energiju – odmor ili promjena perspektive mogu pomoći da se oporavite.

Evo znakova koji upućuju na to da vaš posao negativno utječe na vaše mentalno zdravlje.

Nemogućnost osjećaja pozitivnih emocija na poslu

Ako van posla osjećate radost i mir, ali u uredu ste stalno napeti, tjeskobni ili emocionalno iscrpljeni, to je alarmantan znak. Polusmijeh na pitanje “Kako si?” možda je sve što možete pružiti.

Cijeli vikend vam treba da se oporavite od radnog tjedna

Ako ste već do utorka iscrpljeni i jedva čekate petak, a vikend je premali za oporavak, to ukazuje na to da posao ozbiljno narušava vašu energiju.

Nervoza i stres u nedjelju navečer

Ako nedjeljom osjećate tjeskobu zbog ponedjeljka, teško vam je osjećati se prisutnima i uživati u zadnjem danu vikenda.

Maštanje o mirovini, iako je daleka

Ako maštate o trajnom bijegu od posla, planirate mirovinu ili razmišljate o načinima da više ne radite, to je znak duboke nezadovoljnosti.

Lošiji san tijekom radnih dana

Toksičan posao može poremetiti san – neki to osjećaju tijekom radnih noći, a drugi u iščekivanju rada.

Česta fizička bolest

Kronični stres oslabljuje imunitet. Ako stalno “hvatate” viruse ili sporije ozdravljate, vaš posao može biti uzrok.

Često uzimate slobodne dane

Ako se i kad niste bolesni trudite izbjeći posao, ili vam već sama pomisao na odlazak izaziva nelagodu, to je znak toksičnog okruženja.

Ne volite osobu koja ste na poslu

Ako posao mijenja vaš karakter na negativan način – postajete povučeni, ogorčeni ili cinični – to je možda najočitiji znak da posao nije zdrav za vas, posebno ako utječe i na obiteljski život.

---

Što ako se prepoznajete u ovim simptomima?

Ako prepoznajete ove simptome, razmislite o svojoj budućnosti na tom radnom mjestu. Možete li promijeniti posao da bude podnošljiviji ili je vrijeme za promjenu karijere?

Razgovarajte s nekim kome vjerujete, ali budite oprezni kome se povjeravate – kolega koji vas ne želi izgubiti možda neće dati objektivan savjet.

Na kraju, važno je razumjeti da čak i vrlo “prijateljsko” radno okruženje može biti toksično ako vam osobno ne odgovara. Ako posao sputava vašu kreativnost ili se ne uklapa u vašu prirodu, neće biti zdrav za vas bez obzira na vanjske uvjete.

Poslušajte svoje osjećaje – um, tijelo i duh daju vam vrijedne informacije koje je najbolje ne ignorirati.

Pročitajte i ove članke:

• Stres na poslu: Jedna mala promjena dovoljna da smanji veliki problem
• Ima ga gotovo svaki 4. zaposlenik, a nije službeno priznat kao profesionalna bolest!
• Burnout sindrom (sindrom izgaranja): Kako ga pobijediti?

• burnout
• toksičan posao

Učitaj više izvora