GERB, odnosno gastroezofagealna refluksna bolest, nastaje kada se želučani sadržaj vraća u jednjak i uzrokuje neugodne simptome poput žgaravice, boli u prsima, mučnine, nadutosti ili čak kroničnog kašlja.

Iako se povremeni refluks događa mnogima, kod osoba s GERB-om tegobe su dugotrajne i značajno narušavaju kvalitetu života. Uz uobičajene terapije i promjene životnih navika, sve češće se spominju i probiotici za GERB kao moguća potpora probavnom zdravlju.

Kako probiotici mogu pomoći kod GERB-a?

Probiotici su živi mikroorganizmi koji pomažu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore. U probavnom sustavu imaju važnu ulogu – podržavaju apsorpciju nutrijenata, jačaju imunitet i sprječavaju prekomjerno razmnožavanje štetnih bakterija.

Kod osoba koje pate od GERB-a, a posebno onih koje koriste lijekove poput inhibitora protonske pumpe, ta ravnoteža može biti narušena.

Istraživanja pokazuju da probiotici za GERB mogu ublažiti simptome poput bolova u gornjem dijelu trbuha, nadutosti, mučnine i žgaravice.

Također, probiotici mogu smanjiti rizik od razvoja sindroma bakterijskog prerasta tankog crijeva (SIBO), koji se često javlja kod dugotrajnog liječenja lijekovima protiv želučane kiseline.

Probiotici za GERB – koje prednosti nude?

Prednosti su sljedeće:

• ublažavanje simptoma refluksa – metaanaliza više studija pokazala je da probiotici mogu smanjiti žgaravicu, podrigivanje, bol u trbuhu i mučninu
• smanjenje učestalosti žgaravice – istraživanja pokazuju da uzimanje probiotika nekoliko tjedana može smanjiti i intenzitet i učestalost žgaravice
• potpora zdravlju crijeva – budući da lijekovi za GERB često mijenjaju ravnotežu bakterija u crijevima, probiotici mogu pomoći očuvati korisne mikroorganizme i spriječiti daljnje probavne tegobe.

Ograničenja i oprez

Iako su probiotici za GERB obećavajući, važno je naglasiti da nisu svi sojevi jednako učinkoviti. Najviše se istražuju sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium. Također, probiotici se općenito smatraju sigurnima, no kod nekih osoba mogu izazvati nuspojave poput plinova ili nadutosti.

Kvaliteta proizvoda je još jedan važan faktor – budući da se probiotici svrstavaju u dodatke prehrani, njihova kvaliteta i sadržaj nisu uvijek strogo kontrolirani. Zato je preporuka birati proizvode testirane od strane trećih strana i uvijek se savjetovati s liječnikom prije početka uzimanja.

Način uzimanja i dodatni savjeti

Probiotike možete unijeti kroz fermentirane namirnice poput jogurta, kiselog kupusa ili kimchija, ali najčešće se koriste kroz dodatke prehrani zbog poznate količine i sastava sojeva. Osim probiotika, određene promjene u načinu života mogu ublažiti simptome GERB-a:

• spavanje s uzdignutim uzglavljem
• ranija i manja večera
• kontrola tjelesne težine
• izbjegavanje gaziranih pića, kave i alkohola
• smanjen unos masne i začinjene hrane.

Pročitajte i ove članke:

• Razlika između žgaravice, refluksa kiseline i GERB-a
• Kako izliječiti GERB prirodnim putem? Evo osam savjeta
• Smiju li osobe s GERB-om piti alkohol? Evo što trebate znati ako imate ovo stanje.

• probiotici za GERB

Učitaj više izvora