Nismo često educirani o seksualnoj želji, što dovodi do nerealnih očekivanja o libidu tijekom života. Mnogi vjeruju da bi uvijek trebali osjećati istu razinu želje, bez obzira na okolnosti, te misle da nešto nije u redu s njima ili njihovom vezom ako stalno ne žele seks. Međutim, libido je mnogo složeniji od toga.

Očekivati da ćete uvijek biti raspoloženi za seks ili samo zato što vaš partner jest nije realno. Vaš interes za intimu ovisi o životnim situacijama i promjenama u tijelu.

Postoje razdoblja kada seks možda uopće nije na vašem umu, osim ako vas netko na to ne potakne, dok je u drugim trenucima prioritet. Baš kao što osjećaj gladi varira, tako varira i seksualna želja – prirodno je da dolazi i odlazi.

Također, želja se pojavljuje na različite načine. Spontana želja, često prikazana u medijima, uključuje nasumični osjećaj potrebe za seksom. S druge strane, reaktivna želja javlja se kao odgovor na intimu ili poticaje, poput predigre ili nečeg uzbudljivog što vas potakne.

Obje vrste su potpuno normalne, a pojedinci mogu doživjeti jednu ili obje tijekom života.

Što sve može smanjiti seksualnu želju?

Ljudi se često brinu kada im se želja promijeni ili ne odgovara partnerovoj, no te promjene su prirodne. Ako primijetite razliku u svojem libidu, korisno je konzultirati liječnika, iako su te promjene vjerojatno odraz trenutnih životnih okolnosti.

Evo nekih uobičajenih faktora koji mogu smanjiti seksualnu želju:

• problemi s tjelesnom slikom – osjećaj neprivlačnosti ili nesigurnosti može smanjiti interes za intimu
• anksioznost – konstantna briga zaokuplja vaš um, što otežava povezivanje s tijelom i prisutnost potrebnu za pojavu želje
• depresija – ovo stanje smanjuje sposobnost uživanja u aktivnostima, uključujući seks
• stres zbog roditeljstva – nakon dolaska djece, dodatne obaveze i stres mogu staviti intimu u drugi plan, što zahtijeva svjestan trud da se prioritetno posvetite vezi
• bol tijekom seksa – ako je seks neugodan ili bolan, prirodno ga je izbjegavati; u takvim slučajevima potrebno je konzultirati liječnika
• ignoriranje vlastitog užitka – fokusiranje samo na partnerove potrebe bez vlastitog zadovoljstva s vremenom čini seks manje privlačnim
• pritisak – vanjski ili samonametnuti pritisak da imate seks može umanjiti želju i povećati anksioznost
• komfor – iako je osjećaj sigurnosti i opuštenosti u vezi pozitivan, može dovesti do duljih razdoblja bez seksualne aktivnosti ako se namjerno ne riješi
• nerealna očekivanja – očekivanje spontane želje, dok je vaš libido reaktivan, može dovesti do frustracije.

Promjene u libidu same po sebi nisu problem. Ključno je kako se nosite s tim promjenama. Ako vam je aktivan seksualni život važan, namjerno njegovanje želje i prioritiziranje intime mogu pomoći da vaša veza ostane ispunjena. 

Pročitajte i ove članke:

• Kako se oraspoložiti za seks ako vam se ne da? Psihologinja ima odgovor
• Vježbe koje jačaju libido i garantiraju dobar seks
• Seksaju li se drugi parovi više nego vi? Evo što kaže istraživanje.

• libido
• želja za seksom

Učitaj više izvora