Priprema je ključna za udobnost na dugim letovima, a mnogi korisnici TikToka predlažu da dodate jednu konkretnu stavku na popis prije leta – kompresijske čarape.

Iako se kompresijske čarape često povezuju sa starijim osobama zbog njihovih dobrobiti za povećanje cirkulacije, nedavni trend TikToka pokazuje da ih putnici svih dobnih skupina preporučuju za duge letove. Jedan kreator, čiji video ima više od 220.000 pregleda, naglasio je da su kompresijske čarape neophodne za one koji često putuju, bez obzira na klasu ili zdravstveno stanje.

No, koriste li kompresijske čarape zapravo svima na dugim letovima? Evo što trebate znati o njihovim zdravstvenim prednostima i tko bi ih trebao koristiti.

Što su kompresijske čarape i kako funkcioniraju?

Kompresijske čarape su pripijena odjeća dizajnirana za poboljšanje protoka krvi i sprječavanje krvnih ugrušaka nježnim stiskanjem nogu i stopala, koja potpomaže cirkulaciju.

Hematolog David Steensma, dr. med., je za Health izjavio da kompresijske čarape potiskuju tekućinu iz donjih ekstremiteta natrag u središte tijela, što smanjuje oticanje stopala, gležnjeva i nogu.

Obično su izrađene od elastike, dolaze u različitim razinama napetosti i duljinama, u rasponu od potkoljenice do bedara ili struka. Čarape s blagom kompresijom mogu se kupiti u slobodnoj prodaji, dok za više razine može biti potreban recept.

Zašto se kompresijske čarape preporučuju za let avionom?

Liječnici često savjetuju nošenje kompresijskih čarapa tijekom letova jer dugotrajno sjedenje može oslabiti cirkulaciju, osobito na dugim letovima. Hematolog Leo Reap za Health objašnjava da se krv nakuplja u potkoljenicama tijekom letova, što povećava rizik od ugrušaka, osobito na putovanjima duljim od četiri sata.

Krvni ugrušci, uključujući duboku vensku trombozu, mogu dovesti do komplikacija poput proširenih vena ili dugotrajnog oticanja.

Rizik od ugrušaka u korelaciji je s trajanjem leta, što kompresijske čarape čini posebno korisnima na duljim, prekooceanskim letovima gdje je kretanje ograničeno.

Tko bi trebao nositi kompresijske čarape na letovima?

Američko društvo za hematologiju predlaže ljudima s visokim rizikom od krvnih ugrušaka nošenje kompresijskih čarapa na letovima koji traju četiri sata ili više. To uključuje osobe koje su nedavno imale operacije, ranije krvne ugruške, nedavni porod ili aktivni rak.

Kompresijske čarape općenito su sigurne, iako preuske mogu uzrokovati blagu nelagodu, iritaciju kože ili manje modrice.

Savjeti za odabir kompresijskih čarapa

Prije kupnje kompresijskih čarapa važno je odabrati pravu snagu kompresije za svoje potrebe. Oni s većim rizikom od krvnih ugrušaka možda će trebati jače čarape, do 40 – 50 mmHg. Liječnici mogu pomoći u određivanju točne razine, a osiguranje može pokriti dio troškova za osobe s visokim rizikom.

Kompresijske čarape trebaju dobro pristajati, ali ne smiju uzrokovati bol ili se smotati. Mnoge također imaju dodatnu udobnost poput jastuka ili prozračne tkanine.

Dodatne strategije za sprječavanje krvnih ugrušaka tijekom letenja

Iako kompresijske čarape mogu smanjiti rizik od oticanja i stvaranja ugrušaka, one nisu bez greške. Stručnjaci preporučuju dodatne strategije kao što je hodanje svaka 2 – 3 sata tijekom letova, održavanje hidratacije i izvođenje redovitih vježbi za potkoljenice u sjedalu, kako biste dodatno potaknuli cirkulaciju.

Pročitajte i ove članke:

• Kako poboljšati cirkulaciju? Evo 12 trikova
• Slučaj koji je zapanjio internet: Jesu li tajice (ne)primjerene za let avionom?
• Znanstvenici otkrivaju gdje je najbolje sjediti u zrakoplovu kako biste preživjeli nesreću.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• kompresijske čarape
• putovanje avionom