Meditacija uključuje jačanje svijesti ili koncentraciju uma za promicanje mentalne i emocionalne stabilnosti i blagostanja. Može smanjiti stres, ojačati imunitet, poboljšati koncentraciju i kvalitetu sna, a sve to koristi vrlo uspješnim pojedincima.

Bob Roth, izvršni direktor Zaklade David Lynch, za Everyday Health je izjavio da je podučavao Katy Perry, Toma Hanksa, Jerryja Seinfelda, Hugha Jackmana i Lenu Dunham transcendentalnoj meditaciji (TM) jer poboljšava jasnoću, fokus i otpornost. TM pomaže uspješnim ljudima da održe visoku razinu učinka i razmišljaju kreativno.

Dokazano je da TM jača prefrontalni korteks, smiruje amigdalu i aktivira maštu i mrežu zadanog načina rada. Postoje brojne metode meditacije, od svjetovnih do religioznih, od kojih svaka služi različitim svrhama i ciljevima.

Evo devet utjecajnih izvršnih direktora i slavnih osoba koje meditiraju kako bi uspjele u svojim profesijama.

Jeff Weiner, izvršni direktor LinkedIna

Jeff Weiner, izvršni direktor LinkedIna od 2009., svakodnevno koristi vođene meditacije na Headspaceu. Uključuje meditaciju u svoju jutarnju rutinu, uz tjelovježbu i vrijeme s obitelji, kako bi pomogao u izradi strategije i proaktivnom radu.

William Clay Ford Jr., izvršni predsjednik Ford Motor Company

Bill Ford je koristio mindfulness meditaciju kako bi prevladao Fordov bankrot. Promiče svjesnost i jogu unutar tvrtke kako bi pomogao zaposlenicima da ostanu mirni i produktivni.

Marc Benioff, suizvršni direktor Salesforcea

Marc Benioff, osnivač Salesforcea, razvio je svoju duhovnu praksu kroz iskustva na Havajima i u Indiji. Uredi Salesforcea imaju sobe za meditaciju, a Benioff redovito dijeli dobrobiti meditacije na društvenim mrežama.

Arianna Huffington, suosnivačica Huffington Posta i Thrive Globala

Arianna Huffington svakodnevno meditira, uključujući duboko disanje i postavljanje namjera za svaki dan. Vjeruje da su briga o sebi i meditacija ključni za izbjegavanje sagorijevanja i održavanje visokih performansi.

Oprah Winfrey, vlasnica medija, glumica i filantrop

Oprah Winfrey promiče zdravlje, dobrobit i ravnotežu uma i tijela putem svojih medijskih kuća. Smatra da je meditacija duboko poboljšala njezin život i potiče druge da usvoje tu praksu.

Katy Perry, pjevačica i TV ličnost

Katy Perry prakticira transcendentalnu meditaciju kako bi kontrolirala stres i ostala prisutna. Vjeruje da joj je to značajno pomoglo u borbi protiv depresije i tjeskobe.

Lady Gaga, pjevačica i glumica

Lady Gaga koristi meditaciju kako bi se nosila s PTSP-om i kroničnom boli. Govori o tome kako meditacija poboljšava njezino mentalno zdravlje i naglašava njezinu važnost za mir i sigurnost.

Sir Paul McCartney, pjevač i tekstopisac

Sir Paul McCartney prakticira transcendentalnu meditaciju od 60-ih. Smatra da pruža stabilnost i trenutke spokoja u užurbanom životu te je preporučuje mladima u današnjem kaotičnom svijetu.

Hugh Jackman, glumac

Hugh Jackman transcendentalnoj meditaciji pripisuje svoj osjećaj smirenosti i svrhe. Vjeruje da je značajno smanjila njegovu tjeskobu i pomogla utišati brige uma. 

Pročitajte i ove članke:

• Meditacija za početnike: Riješite se stereotipa! Psihologinja otkriva što znači meditacija za zdravlje i savjete
• Jutarnja meditacija: Neka postane rutina, pa i kratka, jer pruža puno za mentalno i fizičko zdravlje! Evo zašto je trebate prakticirati
• Šest mitova o meditaciji u koje trebate prestati vjerovati.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Pokrovitelj Poliklinika Aviva

Poslušajte Momčila Otaševića i stručnjake te besplatno izmjerite PSA

• Nova Studio
• 1 min čitanja

• slavne osobe koje meditiraju
• transcedentalna meditacija
• uspješne osobe koje meditiraju