Ako svaki dan provodite više ili manje vremena na društvenim mrežama, zašto ih onda ne iskoristiti za “pomoć” u usvajanju zdravijeg životnog stila?

Podijelite svoj cilj s prijateljima na društvenim mrežama

Podijelite svoj cilj sa svojim prijateljima na društvenim mrežama, bilo da se želite hraniti zdravije, želite izbaciti gluten, šećer ili meso iz prehrane, da izgubite određeni broj kilograma ili da se redovito bavite vježbanjem.

Kada izjavite pred velikom grupom ljudi da imate zacrtani cilj, onda ćete osjećati “socijalni pritisak” koji će vas dodatno motivirati da ustrajete u usvajanju zdravijeg životnog stila.

Kada podijelite s drugima vaše slabosti, želju i volju da postignete neki cilj, dajete im “dozvolu” da vam pomognu, što će vam se sigurno pozitivno vratiti.

Primjerice, ako objavite da želite prestati konzumirati šećer, sljedeći put kad odete u goste kod nekoga od prijatelja, vjerojatno će vam ponuditi čaj ili kavu bez šećera, neki zdravi desert od voća, u želji da vas podrže, dok bi vam u protivnom (da nisu pročitali vaš status na društvenim mrežama) ponudili sladoled ili komad torte.

Podijelite svoje male “uspjehe” s prijateljima

Svoje male uspjehe možete svakodnevno dijeliti na društvenim mrežama, kako biste pokazali da uistinu mislite ozbiljno te da biste dobili dodatnu motivaciju (svi lajkovi i komentari poput “bravo” mogu biti moćna motivacija, zar ne? 😉 ).

Uslikajte se kako trčite, vježbate jogu ili idete stepenicama umjesto liftom, uslikajte smoothie koji ste napravili taj dan, neko zdravo jelo koje ste skuhali ili pak sebe kako (s grimasom na licu ☺) pijete kavu bez šećera te postavite fotku na svoj Facebook ili Instagram profil.

Podijelite svoje izazove ili male uspjehe s prijateljima i tko zna – možda čak budete inspiracija svojim prijateljima i možda ih baš vi motivirate da učine isto za sebe i svoje zdravlje.

Potražite “mentora”

Usvojiti zdrave navike samostalno je teško, jer prilikom svake promjene mi svjesno ili nesvjesno osjećamo otpor i prema “zakonu inercije” sabotiramo svoj napredak.

To je upravo i razlog zašto ljudi koji žele napraviti značajnu promjenu u svojem životu i postići svoje ciljeve, unajmljuju mentora, odnosno potraže savjet nutricionista, životnog trenera (life coach), zdravstvenog trenera (health coach) ili pak fitness trenera.

Imati nekoga tko će vam dati koristan savjet, bodriti vas, podsjećati na male “zadatke” i navike koje trebate usvojiti, pomoći će vam da zadržite motivaciju, ustrajete kada izgubite istu i pomislite da za vas “nema nade” mnogo znači.

Ako si ne možete priuštiti mentora/trenera, onda ih svakako možete pratiti na društvenim mrežama, budući da većina njih dijeli besplatne savjete i često pišu korisne članke i tekstove na svojim blogovima o zdravom životnom stilu.

Zdravstveni treneri (health coach), nutricionisti i blogeri uz članke o zdravoj prehrani često objavljuju i zdrave recepte, te inspirativne fotografije zdravih jela na svojim društvenim mrežama, kao i savjete gdje kupiti zdrave namirnice i koje brendove potražiti.

Pratite stranice i profile o zdravom životu za inspiraciju

Pratite objave zdravih recepata na Facebooku, Instagramu i drugim društvenim mrežama, potražite inspirativne fotografije na Pinterestu ili Instagramu, koje će vas motivirati da sami skuhate nešto od povrća ili cjelovitih žitarica.

Mnoge Facebook stranice objavljuju korisne informacije o utjecaju pojedinih namirnica na zdravlje, sa zanimljivim ilustracijama.

Ako pratite portale o zdravlju, možete u svoj news feed svakodnevno dobivati linkove na korisne članke o zdravoj prehrani (poput Facebook stranice Kreni Zdravo).

Povežite se s drugim ljudima sa sličnim ciljevima

Povežite se s ljudima koji su također zainteresirani za zdrav životni stil, u Facebook grupama i razmjenjujte s njima informacije i iskustva.

Prednost ovakvih grupa je što možete postaviti pitanja i podijeliti izazove s kojima se suočavate, a od tisuću ljudi prisutnih u grupi uvijek se nađe netko širokog srca da s vama podijeli svoja iskustva ili neki koristan savjet.

Pročitajte i članke:

• 8 navika koje će vam pomoći da se hranite i živite zdravije
• Kako pronaći motivaciju za vježbanje?
• Kako biti pozitivan primjer drugim ljudima?

• društvene mreže
• mršavljenje
• vježbanje
• zdrava prehrana