Reishi gljive (Ganoderma lucidum) – učinci i oblici
- Budite prvi i komentirajte!
- 5 min čitanja
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) podrijetlom su iz Azije. Poznate su još i pod nazivom Hrastova sjajnica. Rastu u toplim i vlažnim dijelovima Azije i već preko 2000 godina korištene su u sklopu tradicionalne kineske medicine za prevenciju i liječenje raznih bolesti poput:
- hepatitisa,
- kroničnog bronhitisa,
- hipertenzije,
- hiperkolesterolemije,
- karcinoma želuca.
Uzgajaju se Kini, Japanu, Južnoj Koreji i drugim azijskim zemljama, a nama su dostupne u obliku dodataka prehrani.
U Kini ih konzumiraju u svježem obliku – kuhane u vodi, u pireu ili kao dodatak prilikom pripreme čaja i kave. Međutim, u zadnjih nekoliko godina porasla je njihova popularnost i na zapadu uslijed brojnih pozitivnih učinaka koji im se pripisuju.
Za sada imaju potencijal kod poboljšanja stanja i kvalitete života bolesnih osoba. Kod zdravih pojedinaca reishi gljive nemaju izražene pozitivne učinke.
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) – sastav
Glavne funkcionalne komponente reishi gljiva su:
- polisaharidi,
- proteini,
- triterpenoidi,
- proteopolisaharidi,
- steroli,
- alkaloidi,
- nukleotidi.
Sastojci kojima se pripisuju terapeutski učinci su:
- triterpenoidi,
- polisaharidi,
- peptidoglikani.
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) – pozitivni učinci
Mnogi pozitivni učinci pripisuju se konzumiranju reishi gljiva. Međutim, za mnoge još uvijek nisu prisutni jasni dokazi. Neprofitna organizacija Susan G. Komen, koja je usmjerena na financiranje istraživanja o karcinomu i pomaganju oboljelima, na svojim je mrežnim stranicama navela da ne postoji dovoljno dokaza za učinkovitost reishi gljiva kod:
- ublažavanja simptoma povećane prostate,
- tretiranja gubitka pamćenja kao posljedica Alzheimerove bolesti,
- smanjivanja nekancerogenih tumora u rektumu i kolonu,
- liječenja začepljenih arterija,
- ublažavanja stresa,
- smanjivanja umora kod oboljelih od karcinoma,
- tretiranja otrovanja,
- poboljšanja razina glukoze u krvi kod dijabetičara,
- liječenja peptičkog ulkusa,
- liječenja HIV-a,
- liječenja čireva i genitalnog herpesa,
- smanjivanja HPV-a u ustima,
- liječenja karcinoma pluća,
- smanjivanja umora,
- tretiranja visinske bolesti,
- tretiranje hepatitisa B,
- ublažavanje simptoma astme i bronhitisa,
- liječenja bolesti jetre,
- smanjivanje boli koja je posljedica herpes zostera,
- tretiranje poremećaja bubrega,
- tretiranje virusnih infekcija,
- tretiranje sindroma kroničnog umora,
- tretiranje karcinoma prostate,
- problema sa snom.
Učinci reishi gljiva kod zdravih ljudi također nisu jasni niti dokazani. Ipak, u nekim bolestima reishi gljive pokazale su se korisnima.
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) kod karcinoma
Reishi gljive pokazale su veliki potencijal kao dodatak terapiji karcinoma.
„Rezultati su pokazali da su pacijenti koji su koristili ekstrakt G. lucidum gljive u svojemu liječenju raka imali 1,27 put bolju reakciju na kemoterapiju ili radioterapiju nego oni koji nisu primali taj ekstrakt.“, navodi Cochrane u sustavnom pregledu iz 2016. godine.
Dodatno je navedeno poboljšanje kvalitete života i malen broj nuspojava, koje su uključivale nesanicu i mučninu. Ipak, naglasili su moguću terapeutsku djelotvornost reishi gljiva isključivo kao dodatak terapiji karcinoma određenoj od strane liječnika.
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) za jačanje imunosnog sustava
Zbog svog sastava reishi gljive imaju učinke na imunosni sustav. One sadrže među ostalima spoj ganoderan. On pripada skupini spojeva koji se zovu beta-glukani. On ima imunomodulatornu ulogu, odnosno pomaže u osnaživanju imunosnog sustava.
Reishi gljive utječu na stanice imunosnog sustava. O njihovom imunomodulatornom učinku najviše se zna na temelju istraživanja provedenih kod osoba oboljelih od karcinoma tako da nije potpuno jasno kakav bi učinak mogle imati kod zdravih pojedinaca.
Reishi gljive povećavaju količinu određenih vrsta limfocita u krvi, a osobito povećavaju aktivnost jedne vrste bijelih krvnih stanica – takozvanih prirodnih stanica ubojica. Te su stanice važne u borbi protiv infekcija i karcinoma.
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) – ostali pozitivni učinci
Reishi gljive prema randomiziranoj kliničkoj studiji iz 2005. godine objavljenoj u časopisu Journal of Medicinal Food utječu na smanjenje umora i depresije, kao i na poboljšanje kvalitete života kod bolesnika. Istraživanje je provedeno na oboljelima od neurastenije, bolesti koju karakterizira kronični umor.
Pregledna studija skupine znanstvenika iz Indije objavljena 2019. godine u znanstvenom časopisu Biotech ističe ulogu reishi gljiva kod gubitka tjelesne mase. Utjecajem na vrstu bakterija koje se nalaze u crijevima, može pomoći prilikom mršavljenja, smanjiti nakupljanje masnog tkiva i količinu čimbenika koji u organizmu izazivaju upalu. Za sada su ovi rezultati dokazani samo na pokusnim životinjama.
Naposljetku, pregledna studija iz 2019. godine objavljena u časopisu Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ukazuje na potencijalni učinak reishi gljiva prilikom zarastanja rana.
„Polisaharidni ekstrakt iz gljive Ganoderma lucidum pokazao se učinkovitim u zarastanju rana dijabetičnih štakora, potencijalno stimuliranjem proliferacije i migracije fibroblasta, angiogeneze i suzbijanjem oksidacijskog stresa.“, navodi skupina znanstvenika iz Singapura.
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) – gdje kupiti i oblici?
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) prodaju se u svim bolje opremljenim prodavaonicama zdrave i ekološke hrane te u ljekarnama.
Na tržištu su dostupne u 3 oblika:
- prah,
- kapsule,
- tinktura.
Za sada ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza za određivanje točne doze ekstrakta reishi gljiva koji je potrebno unositi za ostvarivanje pozitivnih učinaka koje im se pripisuju. Doza je ovisna o obliku u kojemu reishi gljive uzimaju, a najčešće se radi o 1,5-9 grama sušenog ekstrakta.
Preporučena doza trebala bi biti navedena na pakiranju dodataka prehrani, ali svakako je poželjno konzultirati se s liječnikom ili ljekarnikom prije njihove primjene, osobito ako će ga koristiti bolesne osobe.
Cijena kapsula kreće se od 60 pa sve do 300 kuna za 60-100 kapsula, koje su dovoljne za mjesec dana primjene. Najčešće navedene doze su 1-2 kapsule na dan.
Prah reishi gljiva može se kupiti za 100 kuna, i to u količini 100-150 g. Navedena preporučena dnevna doza iznosi 1-3 čajne žličice kao dodatak bilo kojem jelu.
Tinktura reishi gljiva može se kupiti po cijeni od 150 do 300 kuna, ovisno o proizvođaču. Doze tinkture koju treba unijeti također variraju, a prosječno se preporučuje unos 30 kapi 2 puta dnevno s čajem ili vodom.
Reishi gljive (Ganoderma lucidum) – kontraindikacije i moguće nuspojave
Zbog svojih mogućih učinaka na snižavanje krvnog tlaka i interakciju s nekim lijekovima (antikoagulansima i antitromboticima), reishi gljive ne preporučuje se za uzimanje:
- trudnicama,
- dojiljama,
- osobama koje imaju probleme sa zgrušavanjem krvi,
- osobama koje koriste imunosupresivne lijekove,
- u periodu prije operacije,
- osobama s niskim krvnim tlakom.
Nuspojave nisu učestale i uključuju blage probavne smetnje, poput mučnine, proljeva i zatvora. Profesor Grant Tinsley za Healthline navodi da su do sada poznata samo 2 slučaja oštećenja jetre, i to kod osoba koje su sigurno konzumirale svježe reishi gljive sve dok se nisu prebacile na uzimanje praškastih dodataka prehrani.
Upravo zbog toga i s obzirom na to da tržište dodataka prehrani nije dovoljno regulirano, treba biti oprezan prilikom njihovog nabavljanja i odlaziti kod provjerenih dobavljača.
Naposljetku, reishi gljive (Ganoderma lucidum) dio su tradicionalne kineske medicine već dugi niz godina, a u zadnje vrijeme zbog svojih pozitivnih učinaka postale su privlačne kao dodatak terapiji suvremene medicine, osobito u slučaju karcinoma.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića
- Tomislav Stanić
- 4 min čitanja
Izvori:
- Tinsley, G. (2018) 6 Benefits of Reishi Mushroom (Plus Side Effects and Dosage). Healthline.
- Fletcher, J. (2019) Everything you need to know about reishi mushrooms. MedicalNewsToday.
- Jin, X., Ruiz Beguerie, J., Sze, D. M., Chan, G. C. F. (2016) Ganoderma lucidum (Reishi gljiva) za liječenje karcinoma. Cochrane Database of Systematic Reviews 4, CD007731.
- Klupp, N. L., Chang, D., Hawke, F., Kiat, H., Cao, H., Grant, S. J., Bensoussan, A. (2015) Gljiva Hrastova sjajnica (Ganoderma lucidum) u liječenju čimbenika rizika za razvoj sčrano‐žilnih bolesti. Cochrane Database of Systematic Reviews 2, CD007259.
- Tang, W., Gao, Y., Chen, G., Gao, H., Dai, X., Ye, J., Chan, E., Huang, M., Zhou, S. (2005) A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. Journal of Medicinal Food, 8(1), 53–58.
- Dubey, S. K., Chaturvedi, V. K., Mishra, D., Bajpeyee, A., Tiwari, A., Singh, M. P. (2019) Role of edible mushroom as a potent therapeutics for the diabetes and obesity. Biotech, 9, 450.
- Dong, Q., He, D., Ni, X., Zhou, H., Yang, H. (2019) Comparative study on phenolic compounds, triterpenoids, and antioxidant activity of Ganoderma lucidum affected by different drying methods. Journal of Food Measurement and Characterization, 13(4), 3198–3205.
- Pandya, U., Dhuldhaj, U., Sahay, N. S. (2018) Bioactive mushroom polysaccharides as antitumor: an overview. Natural Product Research, 33(18), 2668-2680.
- Shedoeva, A., Leavesley, D., Upton, Z., Fan, C. (2019) Wound Healing and the Use of Medicinal Plants. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2019, 30.