U odrasloj dobi često se čini da nam vrijeme za opuštanje i aktivnosti koje volimo postaje luksuz. Između posla, obiteljskih obaveza i beskonačnih zadataka – gdje pronaći prostor za hobi?

Riječ “hobi” često budi slike umirovljenika kako slikaju u parku ili djece koja se voze biciklima po susjedstvu – prizori koji djeluju nedostižno.

No, kako pronaći hobi u odrasloj dobi nije samo moguće – to je i važno! Hobi nam može pomoći da se opustimo, naučimo nešto novo, očuvamo dobro mentalno zdravlje i istražimo svoju kreativnu stranu.

Kako pronaći hobi za sebe?

Traženje pravog hobija može biti izazovno jer postoji toliko opcija. Ključno je isprobavati i istraživati dok ne pronađete nešto što vam donosi zadovoljstvo i radost. Evo nekoliko ideja kako pronaći hobi podijeljenih prema vrsti aktivnosti.

Aktivni hobiji

Ako želite kombinirati fizičku aktivnost i druženje, razmislite o sportskim klubovima ili fitness aktivnostima poput:

• nogomet
• košarka
• rukomet
• joga
• penjanje
• trčanje
• plesne aktivnosti.

Kreativni hobiji

Kreativnost ima snažan utjecaj na um i opuštanje. Pokušajte:

• slikanje akvarelom
• crtanje
• pisanje poezije ili priča
• vođenje dnevnika
• izrada scrapbooka
• kukičanje
• sviranje instrumenta
• teatar
• gluma.

Kreativni hobiji poboljšavaju raspoloženje i omogućuju izražavanje vlastite osobnosti.

Hobiji u zajednici

Sudjelovanje u zajedničkim aktivnostima pruža osjećaj pripadnosti. Možete:

• volontirati u organizacijama koje vas zanimaju
• pridružiti se ili pokrenuti čitalački klub
• sudjelovati u tematskim grupama.

Ovi hobiji pomažu u povezivanju s ljudima i smanjenju stresa.

Neočekivani hobiji

Postoje hobiji koji su pomalo neobični, ali itekako zanimljivi:

• promatranje ptica
• izrada svijeća ili sapuna
• učenje stranog jezika
• stolarski rad
• filmska produkcija
• eksperimentiranje s makeup tehnikama.

Čak i kolekcionarstvo ili kulinarske rutine iz djetinjstva mogu postati zanimljivi hobiji. Ako ste oduvijek željeli naučiti kodiranje, grafički dizajn ili novu kulinarsku tehniku – sada je idealno vrijeme.

Kako započeti novi hobi?

Početak novog hobija može biti izazovan, osobito ako ste potpuni početnik. Važno je početi polako i realno, bez prevelikih očekivanja.

Psihologinja dr. Alexandra Stratyner za Verywell Mind savjetuje da hobi ne mora biti solo aktivnost. Ako imate nekoga uz sebe, motivacija je veća, odgovornost se povećava, a zabava dobiva dodatni impuls, kaže. Primjerice, dogovorite tjednu jogu s prijateljem – uživate u hobiju i istovremeno se družite.

Ključna je i zabava. Jedna od najvećih prepreka održavanju hobija odraslih jest pritisak da budemo dobri ili da vidimo brzi napredak. Hobi treba biti zabavan i oslobađajući, a fokus na postignuće može ga pretvoriti u obavezu umjesto užitka, dodaje dr. Stratyner.

Redovito provjeravajte ispunjava li vas zaista vaša aktivnost. Ako ne, slobodno isprobajte nešto drugo – mogućnosti su neograničene.

Zašto hobiji ponekad nisu prioritet?

Odrasli često hobije stavljaju na drugo mjesto zbog:

• nedostatka vremena – zbog posla, obiteljskih i kućanskih obaveza
• nedostatka resursa ili pristupa – neki hobiji zahtijevaju materijale, opremu ili određene lokacije
• straha da nismo dovoljno dobri – odrasli imaju visoke standarde prema sebi, što može sputati inicijativu
• anksioznosti kao početnici – uspoređujemo se s iskusnijima i bojimo se neuspjeha
• straha od odbacivanja – u društvenim hobijima možemo osjetiti strah od kritike.

Sve ove prepreke su normalne, ali ne smiju nas spriječiti da isprobamo nove aktivnosti ili se vratimo starim.

Što zapravo nije hobi?

Važno je razlikovati aktivnosti koje opuštaju od hobija. Prekomjerno gledanje serija ili beskonačno skrolanje po društvenim mrežama možda pruža bijeg, ali ne spada u hobije jer ne razvija kreativnost, fizičke ili društvene vještine.

Zašto je hobi važan?

Hobiji imaju ključnu ulogu u mentalnom zdravlju, smanjenju stresa i osjećaju svrhe. Oni stvaraju “treća mjesta” – prostori izvan doma i posla gdje se ljudi povezuju, razmjenjuju ideje i dijele zajedničke interese.

Istraživanja pokazuju da aktivnosti u slobodno vrijeme doprinose otpornosti, zdravijim navikama i jačanju socijalne mreže podrške.

Bez obzira na to živite li u gradu ili ruralnoj sredini, važno je otkriti najbolji hobi za sebe i redovito mu se posvećivati. 

Pročitajte i ove članke:

• Šest razloga zašto je vrtlarstvo puno više od hobija
• Izrada mirisnih svijeća: Popularan hobi i savršen poklon
• Kako se i zašto vratiti hobijima koje smo nekad toliko voljeli?

• Kako pronaći hobi
• Kako pronaći hobi za sebe
• najbolji hobi

Učitaj više izvora