Kvaliteta i trajanje sna ne utječu samo na to koliko ste odmorni tijekom dana. Novo istraživanje pokazuje da vaše navike spavanja mogu imati važnu ulogu i u brzini starenja gotovo svih organa u tijelu.

Znanstvenici su analizirali podatke gotovo pola milijuna ljudi iz UK-a kako bi istražili povezanost između trajanja sna i biološkog starenja različitih organskih sustava.

U istraživanju su korišteni napredni modeli temeljeni na umjetnoj inteligenciji, tzv. “biološki satovi starenja“, koji procjenjuju brzinu starenja organizma. Na taj su način istraživači pratili starenje čak 17 organskih sustava, uključujući mozak, srce, pluća, jetru i imunološki sustav.

Rezultati studije

Prema riječima glavnog autora istraživanja, dr. Junhaa Wena sa Sveučilišta Columbia u New Yorku, za pojedine organe korišteno je više vrsta podataka.

Primjerice, za jetru su razvijeni zasebni modeli koji se temelje na proteinima, metaboličkim pokazateljima i snimkama organa. Takav pristup omogućio je preciznije razumijevanje povezanosti sna i procesa starenja.

Rezultati, objavljeni 13. svibnja u časopisu Nature, pokazali su zanimljiv obrazac.

S druge strane, najpovoljniji rezultati zabilježeni su kod ljudi koji su spavali između 6,4 i 7,8 sati po noći.

Istraživanje je također pokazalo da je kratko trajanje sna povezano s većim rizikom od brojnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju, anksioznost, pretilost, dijabetes tipa 2, povišeni krvni tlak i bolesti srca.

I premalo i previše sna povezano je s većom učestalošću plućnih bolesti poput astme i kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), ali i s probavnim tegobama kao što su gastritis i refluks kiseline.

San ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja organa

Autori istraživanja ističu da rezultati dodatno potvrđuju koliko je san važan za pravilno funkcioniranje cijelog organizma, a ne samo za zdravlje mozga.

Dr. Wen naglašava kako nalazi podupiru sve više dokaza da san ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja organa, održavanju metaboličke ravnoteže te pravilnom radu imunološkog sustava.

U budućim istraživanjima znanstvenici planiraju ispitati može li poboljšanje navika spavanja usporiti biološko starenje različitih organa i tako pridonijeti duljem očuvanju zdravlja.

Pročitajte i ove članke:

• Koja je razlika između biološke i kronološke dobi?
• Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
• Koliko sati je dovoljno spavati? Evo koliko dubokog, laganog i REM sna zapravo trebate.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Za higijenu i sigurnost

Kuhinja će vam uvijek biti čista uz jedno jednostavno pravilo koje koriste profesionalci

• Tomislav Stanić
• 3 min čitanja

• istraživanje
• spavanje
• spavanje i starenje organa
• starenje organa