Alergije uzrokuju kihanje i suzenje očiju tijekom dana, ali ovi se simptomi mogu pojačati noću, ometajući san i ostavljajući vas umornima sljedeći dan.

Evo koji čimbenici doprinose noćnom pogoršanju simptoma alergije.

Položaj spavanja

Ležanje uzrokuje kapanje tekućine iz nosa u grlo, što dovodi do iritacije grla, kašlja i poteškoća s disanjem te narušavanja kvalitete sna.

Unutarnji iritanti

Plijesan, prašina i dlaka kućnih ljubimaca obično se nakupljaju u zatvorenom prostoru, osobito u starijim domovima, pogoršavajući simptome alergije.

Ovlaživači zraka

Iako su korisni za suhe sinuse, ovlaživači zraka mogu povećati stvaranje prašine i potaknuti rast plijesni ako se pravilno ne održavaju.

Pelud u zatvorenom prostoru

Pelud se može nenamjerno unijeti u kuću na kućnim ljubimcima, kroz otvorene prozore ili na odjeći.

Pročitajte članak “Simptomi alergije na pelud: Kod nekih traju cijelu godinu, kod drugih se javljaju periodično! Evo koji su i kako si pomoći“.

Perut kućnih ljubimaca

Stanice kože koje su odvojene od kućnih ljubimaca nakupljaju se na tepisima i posteljini, pogoršavajući alergije.

Ublažavanje simptoma alergije

Kako biste ublažili simptome noćne alergije, razmislite o sljedećem:

• lijekovi – konzultacije sa zdravstvenim djelatnikom mogu pomoći u pronalaženju prikladnih lijekova protiv alergija
• prilagodbe okoline – zatvorite prozore, održavajte ventilaciju spavaće sobe, tuširajte se prije spavanja i nosite čistu pidžamu
• upravljanje ovlaživačem zraka – redovito čistite i mijenjajte filtere ovlaživača zraka i razmislite o prestanku korištenja ako se alergije pogoršaju
• čistoća kućanstva – uklonite tepihe, koristite pokrivače protiv grinja, mijenjajte posteljinu na tjednoj bazi i koristite pročistače zraka
• položaj spavanja – podizanje glave i gornjeg dijela tijela može ublažiti simptome; razmislite o korištenju dodatnih jastuka.

Liječnik može provesti testove kako bi identificirao specifične alergene i osmislio prilagođeni plan liječenja.

Pročitajte i ove članke:

• Test na alergije: Kako saznati da imate određenu alergiju? Liječnik otkriva kada je potrebno testiranje, koje vrste postoje i kakvi mogu biti rezultati
• Alergeni u zraku: Ima ih posvuda, a mogu uzrokovati neugodne simptome tijekom cijele godine! Evo koji su i što možete učiniti
• Stop alergijama! 5 prirodnih ublaživača kihanja i otežanog disanja.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Po preporuci nutricionistice

Zdravi i jednostavni kolači za Uskrs bez težine u želucu

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• alergija tijekom noći
• kako ublažiti simptome alergije