Sezonske alergije mnogima donose kihanje, začepljen nos, umor i pospanost. Ako već uzimate lijekove protiv alergija, možda ste primijetili da vas neki od njih dodatno uspavljuju.

Dobra vijest je da vam u takvim situacijama može pomoći nešto što mnogi ionako piju svaki dan – kava. U nastavku saznajte zašto kofein može ublažiti neke simptome alergije i koje napitke još možete isprobati.

Zašto kava može pomoći kod alergija?

Ako ste alergični na pelud ili druge cvatuće biljke, vjerojatno redovito uzimate lijekove protiv alergija. No, umor i pospanost koji često prate sezonske alergije ponekad mogu biti jednako neugodni kao i sami simptomi.

Prema riječima alergologinje i imunologinje dr. Purvi Parikh iz organizacije Allergy & Asthma Network za Everyday Health, kofein može imati nekoliko korisnih učinaka.

Prije svega, kofein može pomoći kod pospanosti. No, osim toga, može ublažiti i osjećaj začepljenosti.

Sezonske alergije često uzrokuju upalu i oticanje sluznice nosa i dišnih putova. To može dovesti do kašlja, začepljenog nosa, a kod nekih osoba i do piskanja pri disanju ili otežanog disanja, osobito ako imate i astmu.

Kofein može djelovati kao blagi bronhodilatator – tvar koja pomaže širenju dišnih putova. Zbog toga može poboljšati funkciju dišnog sustava kod osoba koje imaju probleme s disanjem ili astmu.

Mnogi antihistaminici mogu izazvati umor kao nuspojavu.

Naravno, uvijek se možete savjetovati s alergologom o opcijama koje ne izazivaju pospanost, poput određenih antihistaminika, sprejeva za nos ili kapi za oči. No, kofein također može pomoći u smanjenju umora.

Usto, ispijanje vruće kave ili drugih toplih napitaka može privremeno otvoriti nosne kanale i ublažiti začepljenost, slično kao kod prehlade.

Koliko kave je dovoljno?

Ako pijete kavu kako biste ublažili simptome alergije, jedna šalica obično je sasvim dovoljna.

Ipak, tolerancija na kofein razlikuje se od osobe do osobe. Dok neki ljudi mogu bez problema popiti nekoliko šalica dnevno, drugi su osjetljiviji pa mogu osjetiti nuspojave poput nervoze ili glavobolje.

Općenito se smatra da je gornja sigurna granica oko 400 mg kofeina dnevno, što odgovara otprilike četiri šalice kave.

Ako ste osjetljivi na kofein, možete isprobati i polu-dekofeinsku (mješavina obične kave s kofeinom i kave bez kofeina) ili beskofeinsku kavu, kako biste i dalje uživali u toplom napitku koji može pomoći kod začepljenog nosa.

Može li kofein ponekad pogoršati alergije?

Iako kofein može imati određene koristi, u nekim slučajevima može imati i negativan učinak.

Neka istraživanja sugeriraju da dugotrajna upotreba dekongestiva koji sadrže kofein može zadebljati nosnu sluz, što bi moglo pogoršati simptome sezonskih alergija.

Također, postoje starija istraživanja koja su povezala unos kofeina s povećanjem razine histamina – kemijske tvari u tijelu odgovorne za alergijske reakcije. Međutim, potrebna su novija istraživanja kako bi se to jasno potvrdilo.

Napitci koji također mogu pomoći kod alergija

Ako niste ljubitelj kave, postoje i drugi napitci koji mogu pomoći ublažiti simptome alergije i začepljenost nosa.

Voda

Dovoljan unos tekućine tijekom dana može pomoći u razrjeđivanju sluzi, olakšati čišćenje grla i spriječiti dehidraciju. Općenito se preporučuje unos oko 11,5 – 15,5 šalica tekućine dnevno, uključujući vodu i hranu bogatu vodom.

Čaj

Topli čaj može umiriti nadraženo grlo i pomoći kod pritiska u sinusima. Posebno su dobar izbor:

• zeleni čaj
• čaj od paprene metvice
• čaj od kamilice.

Ako vam zbog alergije ili prehlade nedostaje apetita, možete piti i bistru juhu ili temeljac poput toplog čaja – tako ćete unijeti i nešto energije.

Sok naranče

Vitamin C važan je za imunološki sustav. Iako nema dovoljno dokaza da izravno ublažava alergije, može pomoći u hidraciji organizma.

Osim soka naranče, vitamin C možete unijeti i kroz namirnice poput:

• jagoda
• limuna
• papaje
• kivija.

Prirodni načini za ublažavanje alergija

Ako lijekovi protiv alergija ne djeluju dovoljno dobro ili ih ne želite često koristiti, možete pokušati i s nekim jednostavnim kućnim mjerama:

• ostanite u zatvorenom prostoru kada je koncentracija peludi visoka
• tuširajte se svaki dan kako biste uklonili alergene s kože i kose
• koristite pročišćivač zraka u zatvorenim prostorima
• ispirite sinuse fiziološkom otopinom kako biste uklonili pelud i sluz iz nosnih kanala.

Ako primijetite da su simptomi alergije jaki ili dugotrajni, svakako se posavjetujte s liječnikom ili alergologom kako biste pronašli najbolju terapiju za vas.

Pročitajte i ove članke:

• Najbolji prirodni lijek za alergiju: Evo koji pripravci pomažu kod koje alergije
• Alergije kod odraslih: Zašto se odjednom javljaju?
• Devet uobičajenih okidača alergija koje trebate znati.

• alergije
• kava
• kava i alergije

Učitaj više izvora