Ako vam treba još jedan razlog da provodite manje vremena za računalom i pametnim telefonom, nova studija sugerira da prekomjerno vrijeme pred ekranima loše utječe na vid.

Istraživači su analizirali podatke 45 studija s više od 335.000 sudionika, koji su u prosjeku imali devet godina. Sudionici su prošli očne preglede ili su sami prijavili jesu li kratkovidni. Također su podijelili informacije o tome koliko sati dnevno provode koristeći uređaje poput pametnih telefona, tableta, računala ili igraćih konzola.

Općenito, svaki dodatni sat dnevnog vremena pred ekranom bio je povezan s 21 % većim rizikom od razvoja kratkovidnosti (miopije), prema rezultatima objavljenim u časopisu JAMA Network Open.

Postoji epidemija kratkovidnosti u cijelom svijetu, ističe dr. Rahul Khurana, specijalist za retinu u Northern California Retina Vitreous Associates u Mountain Viewu i izvanredni klinički profesor oftalmologije na Sveučilištu Kalifornija u San Franciscu, koji nije sudjelovao u novoj studiji.

Glavni uzroci su sve veće aktivnosti koje zahtijevaju gledanje izbliza i smanjeno vrijeme provedeno na otvorenom. Povećana upotreba pametnih telefona i rad na blizinu vjerojatno također doprinose ovom problemu.

Pametni telefoni mogu potaknuti rastuće stope kratkovidnosti

Mnoge studije uključene u novu analizu posebno su se fokusirale na pametne telefone, iako su neke istraživale i utjecaj drugih vrsta ekrana, poput igranja videoigara, korištenja tableta ili rada na računalu.

Prema rezultatima studije, nije pronađena značajna povezanost između problema s vidom i manje od jednog sata dnevnog vremena pred ekranima.

Međutim, osobe koje su provodile sat vremena dnevno pred ekranima imale su 5 % veću vjerojatnost za razvoj kratkovidnosti u usporedbi s onima koje su provodile manje vremena na uređajima. Osobe koje su provodile četiri ili više sati dnevno pred ekranima imale su dvostruko veću vjerojatnost da postanu kratkovidne.

Ipak, studija nije osmišljena da dokaže izravnu uzročnu povezanost između vremena pred ekranima i problema s vidom. Jedno od ograničenja analize je i to što se primarno fokusirala na djecu školske dobi i adolescente, koji možda nemaju iste digitalne navike kao stariji tinejdžeri ili odrasli.

Vrijeme provedeno pred televizorom možda nije toliko štetno

Još jedan nedostatak studije je što ne razlikuje različite vrste ekrana, npr. pametne telefone koji zahtijevaju fokusiranje izbliza i televizore ili igraće konzole koje se obično gledaju s veće udaljenosti, kaže dr. Ian Morgan, gostujući istraživač na Australskom nacionalnom sveučilištu i gostujući profesor na Zhongshan Ophthalmic Center pri Sun Yat-Sen sveučilištu u Guangzhouu u Kini, koji nije bio uključen u novu studiju.

Prethodne studije sugeriraju da gledanje televizije nije značajan faktor rizika za kratkovidnost. To bi moglo biti zato što se televizija obično gleda s veće udaljenosti – oko dva metra ili više.

Više slučajeva kratkovidnosti među milenijalcima

Dvije tehnološke revolucije – dolazak interneta 1990-ih i pojava pametnih telefona 2000-ih – obje su bile praćene naglim porastom slučajeva kratkovidnosti, jer su ljudi sve više vremena provodili fokusirajući pogled na ekrane izbliza, kaže dr. Morgan.

Osim toga, mnogi ljudi provode manje vremena na otvorenom zbog učestalog korištenja računala i pametnih telefona, što dodatno pogoršava probleme s vidom, dodaje.

Dr. Khurana naglašava:

Sumnjam da je vrijeme provedeno pred ekranima koji zahtijevaju vrlo blizak fokus, poput čitanja knjiga ili gledanja pametnih telefona, najrizičnije. Prethodne studije su jasno pokazale da aktivnosti koje uključuju gledanje izbliza, poput čitanja knjiga, povećavaju rizik od kratkovidnosti, i slažem se da je korištenje pametnih telefona u istoj kategoriji.

Ipak, postoji jednostavan način za smanjenje rizika od kratkovidnosti povezanog s vremenom provedenim pred ekranima. Smanjite aktivnosti koje zahtijevaju gledanje izbliza kada nisu nužne i provedite što više vremena na otvorenom, savjetuje dr. Khurana.

Pročitajte i ove članke:

• Dalekovidnost i kratkovidnost: Kako ih prepoznati?
• Vaš mobitel može biti uzrok privremene sljepoće
• Sindrom kompjuterskog vida: Ima ga čak 80 % osoba koje rade na računalu! Evo koji su simptomi i što pomaže.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ginekolozi upozoravaju

Ovi ginekološki problemi povećavaju rizik od srčanih bolesti i moždanog udara!

• Maja Kuzelj Grgić
• 4 min čitanja

• istraživanje
• kratkovidnost
• vrijeme provedeneo ispred ekrana