Osobni trener Grayson Wickham je za Healthline objasnio da, kako starimo, gubimo sposobnost kretanja kroz puni opseg pokreta bez boli ili kompenzacije. Kompenzacija se događa kada je pokretljivost u ključnim zglobovima, poput kukova, ograničena.​ Primjerice, ako je pokretljivost vaših kukova smanjena, vaša koljena i gležnjevi mogu preuzeti veći teret kako bi omogućili kretanje, kaže Wickham. […]