Ako redovito trenirate core, bočni plank vam je vjerojatno već dobro poznat. No, postoji zahtjevnija varijacija koja aktivira mišiće koje klasični bočni plank često zanemaruje – Copenhagen plank. Riječ je o naprednoj vježbi stabilizacije koja jača trup, kukove i unutarnju stranu bedara te ima važnu ulogu u prevenciji ozljeda. Upravo zato Copenhagen plank sve češće […]