Imamo i video

Pvolve vježbe koje Jennifer Aniston radi za menopauzu

Budite prvi i komentirajte!
2 min čitanja

Tomislav Stanić

mag. educ. philol. croat.

Pvolve vježbe, inovativan program vježbi s otporom, postaje sve popularnija metoda diljem svijeta, posebno među ženama u menopauzi.

Jennifer Aniston, poznata glumica i ljubiteljica zdravog života, postala je jedna od najvećih zagovornica ovog programa, koji se pokazao kao čudoban alat za poboljšanje snage, ravnoteže i opće fizičke kondicije.

Pvolve vježbe

Pvolve vježbe (ili samo Pvolve) je program niskog intenziteta koji kombinira funkcionalne pokrete s patentiranom opremom za otpor, poput težinskih traka, lopti, klizača i laganih utega. Dizajniran je tako da oponaša svakodnevne pokrete poput uvrtanja, dosezanja, čučnjenja i povlačenja, što omogućuje učinkovit trening koji je istovremeno nježan prema tijelu.

Velika prednost Pvolve metode je pristupačnost – tisuće treninga dostupne su putem aplikacije ili internetske stranice, što znači da vježbe možete izvoditi u udobnosti vlastitog doma.

Julie Cartwright, predsjednica Pvolvea, je istaknula da ovaj program pomaže ženama da se osjećaju bolje i održavaju fizičku spremu tijekom cijelog života.

Rezultati istraživanja – zašto je Pvolve idealan za žene u menopauzi?

Nedavno istraživanje Sveučilišta u Exeteru, objavljeno u renomiranom časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise, pokazalo je impresivne rezultate Pvolve programa.

Studija je obuhvatila 72 umjereno aktivne žene u dobi 40 – 60 godina koje nisu koristile hormonsku nadomjesnu terapiju. Sudionice su bile podijeljene u dvije grupe – 45 ih je slijedilo Pvolve vježbe 12 tjedana, dok je 25 sudjelovalo u standardnim vježbama preporučenim od strane vlade.

Rezultati su bili zapanjujući:

povećanje funkcije kukova za 19 % u odnosu na standardne vježbe
poboljšanje fleksibilnosti donjeg dijela tijela za 21 %
povećanje ravnoteže i stabilnosti za 10 %
Pvolve sudionice zabilježile su povećanje mišićne mase bez povećanja ukupne tjelesne mase.

Obje grupe su pokazale slične koristi u snazi ramena, ali ono što čini Pvolve posebnim jest njegov pozitivan utjecaj na donji dio tijela, koji je ključan za prevenciju padova i prijeloma u kasnijoj životnoj dobi.

Kako menopauza utječe na tijelo i zašto je Pvolve rješenje?

Tijekom menopauze dolazi do promjena u tijelu koje ubrzavaju gubitak mišićne mase, snage i ravnoteže, povezanih sa starenjem. To povećava rizik od padova i prijeloma, posebno kuka. Profesor Francis Stephens, voditelj istraživanja, je objasnio da je važno pronaći način za održavanje snage i ravnoteže kod žena kako bi spriječile te rizike dok stare.

Pvolve metoda se pokazala kao odlično rješenje jer je prilagođena svim razinama kondicije i moguće ju je lako integrirati u svakodnevni život. Za razliku od mnogih intenzivnih programa, Pvolve je nježan prema zglobovima i savršeno odgovara ženama u perimenopauzi i postmenopauzi.

Jennifer Aniston i Pvolve – transformacija tijela

Jennifer Aniston, ikona zdravog života, započela je Pvolve rutinu 2021. godine i postala službena partnerica brenda 2023. Glumica je izjavila da je vidjela više transformacija na svojem tijelu s Pvolve treninzima nego s bilo čim drugim.

Njezino oduševljenje programom nije bez razloga – rezultati koje je postigla odražavaju se ne samo na njezinom izgledu, već i na općem zdravlju i energiji.

Kako započeti s Pvolve vježbama?

Pvolve je osmišljen tako da bude pristupačan svima. Evo kako možete započeti:

preuzmite aplikaciju ili posjetite internetsku stranicu kako biste pristupili tisućama treninga
nabavite osnovnu opremu, poput traka za otpor, klizača i laganih utega
pratite vodiče za početnike kako biste naučili pravilne pokrete.

Treninzi su prilagodljivi, što znači da možete započeti s lakšim vježbama i postupno povećavati intenzitet kako se vaša snaga i kondicija poboljšavaju.

Evo kako izgledaju Pvlove vježbe.