Postporođajno razdoblje može biti emocionalno najizazovniji dio majčinstva – a o tome se i dalje premalo govori.

Iako se često fokus stavlja na fizički oporavak nakon poroda, mentalno zdravlje majki jednako je važno. Hormonalne promjene, iscrpljenost i golema životna promjena mogu dovesti do osjećaja tuge, tjeskobe pa čak i postporođajne depresije.

Otvoreni razgovori o tim iskustvima ključni su kako biste vi – kao majke – znale da niste same i da je pomoć dostupna. Neke poznate žene javno su progovorile o svojim iskustvima s postporođajnim izazovima, rušeći stigmu i potičući druge da potraže podršku.

Što je zapravo postporođajno razdoblje?

Postporođajno razdoblje odnosi se na prvih 6 – 8 tjedana nakon poroda. Tijekom tog vremena vaše tijelo prolazi kroz snažne hormonalne promjene, a emocionalna iscrpljenost nakon trudnoće i poroda može biti intenzivna.

Neke žene osjećaju tzv. baby blues – kratkotrajne promjene raspoloženja i plačljivost. No, kod dijela majki razvijaju se ozbiljnija stanja poput postporođajne depresije ili anksioznosti.

Koje su slavne žene otvoreno govorile o svojim problemima s mentalnim zdravljem nakon poroda?

U nastavku otkrijte o kojim se ženama radi.

Kylie Kelce: “Možete voljeti svoje dijete i istovremeno se boriti!”

Voditeljica podcasta Not Gonna Lie with Kylie Kelce otvoreno je govorila o izazovima majčinstva i mentalnom zdravlju nakon poroda.

Iako joj nikad nije službeno dijagnosticirana postporođajna depresija, priznala je da je imala razdoblja u kojima je bila uvjerena da prolazi kroz postporođajne teškoće.

Nakon rođenja prve kćeri prisjetila se snažnog baby bluesa, a po izlasku iz bolnice osjećala je nevjericu i preplavljenost emocijama.

Nakon četvrtog djeteta govorila je o intenzivnim osjećajima tjeskobe, ljutnje i emocionalnim oscilacijama. Naglasila je važnu poruku – možete prolaziti kroz teške emocije, a istovremeno voljeti svoje dijete i biti zahvalne na majčinstvu.

Cardi B: Aktivnost kao način borbe protiv depresije

Reperica i majka četvero djece Cardi B na društvenim je mrežama podijelila kako je nakon rođenja trećeg djeteta doživjela snažan val depresivnih osjećaja.

Uz dvoje male djece i novorođenče, osjećaj preopterećenosti bio je izražen. Kao način suočavanja odabrala je laganu tjelesnu aktivnost – prvenstveno kardio vježbe. Istaknula je da joj je kretanje pomoglo održati mentalnu stabilnost i spriječiti produbljivanje depresije.

Tjelesna aktivnost doista može biti snažan saveznik mentalnog zdravlja, no važno je da svaka majka pronađe ono što njoj odgovara – bilo da je riječ o šetnji, razgovoru, terapiji ili odmoru.

Princeza Diana: Borba pod povećalom javnosti

Tek 10 godina nakon rođenja princa Williama javnost je saznala kroz biografiju da je princeza Diana patila od postporođajne depresije.

Opisala je snažnu emocionalnu krizu po povratku iz bolnice, naglašavajući da dijete nije bilo uzrok depresije, već okidač za sve unutarnje borbe koje je nosila u sebi.

Osjećala je gubitak kontrole, napade panike i intenzivan strah, osobito zbog pritiska javnosti i kraljevskih obveza. Njezina priča pokazuje da postporođajna depresija ne bira – može pogoditi svaku ženu, bez obzira na status ili okolnosti.

Brooke Shields: “Žene to trebaju čuti!”

Glumica Brooke Shields otvoreno je progovorila o svojoj postporođajnoj depresiji u autobiografiji i dokumentarcu Pretty Baby. Opisala je stanje kao razorno, priznajući da u prvim danima majčinstva nije mogla ni utješiti vlastito dijete.

Njezina odluka da javno podijeli iskustvo proizašla je iz osjećaja usamljenosti koji je proživljavala. Smatra da je važno da žene znaju da nisu same i da je normalno potražiti pomoć.

Reese Witherspoon: Hormoni mogu snažno utjecati na raspoloženje

Reese Witherspoon iskreno je ispričala da nitko nije objasnio koliko nagli pad hormona nakon poroda može utjecati na mentalno zdravlje. Nakon prvog djeteta osjećala se depresivnije nego ikada prije.

Također je naglasila da je svaka trudnoća i postporođajno iskustvo drugačije – s jednim djetetom imala je blaže simptome, a s drugim ozbiljnu depresiju koja je zahtijevala terapiju i lijekove.

Time je poslala važnu poruku o destigmatizaciji farmakološke terapije – ponekad su lijekovi ključan dio oporavka.

Kada potražiti pomoć?

Ako primjećujete dugotrajnu tugu, bezvoljnost, osjećaj bezvrijednosti, snažnu tjeskobu, napade panike ili misli koje vas plaše – nemojte to ignorirati. Razgovor s liječnikom, psihologom ili psihijatrom može biti prvi korak prema oporavku.

Možete se obratiti:

• svojem liječniku obiteljske medicine
• patronažnoj sestri
• psihološkim savjetovalištima u domovima zdravlja
• hitnim službama u slučaju kriznih stanja.

Traženje pomoći znak je snage, a ne slabosti.

Pročitajte i ove članke:

• Depresija nakon poroda: “Crne misli nisu mi izlazile iz glave!” – svoja iskustva dijele tri hrabre žene
• Postporođajna depresija nakon godinu dana i više – što tad?
• Majka koja će sinu ispričati sve o postporođajnoj depresiji: “Želim da kad postane tata razumije svoju ženu”.

• postporođajna depresija
• problemi s mentalnim zdravljem nakon poroda
• slavne žene i postporođajna depresija

Učitaj više izvora