Kihanje je jedan od najčešćih simptoma obične prehlade, ali i alergija. Iako ga mnogi doživljavaju kao bezazlenu reakciju, kihanje može biti prvi znak da je vaš imunološki sustav u borbi protiv virusa ili nadražujućih tvari iz okoline.

Kihanje kod prehlade često je popraćeno curenjem nosa, začepljenjem i općim osjećajem umora, a razumijevanje zašto nastaje može vam pomoći da lakše kontrolirate simptome.

U nastavku otkrivamo sve što trebate znati o tome što uzrokuje kihanje, kako razlikovati kihanje i prehladu od alergijskih reakcija i kako pronaći najbolji lijek za kihanje i curenje nosa.

Što je kihanje?

Kihanje je snažan, nagli izbačaj zraka kroz nos i usta. Nastaje kada se trigeminalni živac u nosu nadraži – on šalje signal “centru za kihanje” u moždanom deblu i pokreće refleks. Tijelo tako instinktivno pokušava ukloniti iritans poput prašine, peludi, dima ili virusa.

Kada su u pitanju prehlada i kihanje, imunološki sustav prepoznaje virus i oslobađa tvari poput histamina koje dodatno nadražuju sluznicu.

Evo kako su povezani kihanje i prehlada.

Kihanje kod prehlade i alergija

Kihanje kod prehlade može biti rani znak infekcije gornjih dišnih puteva, ali jednako tako može nastati zbog sezonskih alergija. U oba slučaja sluznica nosa i grla reagira na nadražaj i proizvodi sitne kapljice koje lako šire viruse – zato prehlada tako brzo “putuje”.

Najčešći uzroci kihanja su:

• alergija na pelud, plijesan, prašinu ili dlaku kućnih ljubimaca
• virusne infekcije poput obične prehlade ili gripe
• suhi zrak, nagle promjene temperature, začinjena hrana
• prašina, onečišćenje zraka i kemijski iritansi.

Jedno kihanje može izbaciti i do 40.000 sitnih kapljica.

Razbijamo mit – može li kihanje otvorenih očiju ispasti opasno?

Popularna je zabluda da bi oči mogle “iskočiti” ako kihnete otvorenih očiju – ali to nije moguće. Kapci se spontano zatvaraju kao refleks, a očne mišiće ni kratkotrajno povećanje tlaka tijekom kihanja ne može pomaknuti.

Ono na što se trebate fokusirati jest pravilno pokrivanje nosa i usta kako biste spriječili širenje virusa.

Kako smanjiti simptome kihanja?

Ako kihanje uzrokuje prehlada, cilj je ublažiti simptome i poduprijeti prirodni oporavak tijela. Važno je:

• odmarati se – san je ključan za obnovu imunoloških stanica
• birati hranu bogatu vitaminom C – agrumi, bobičasto voće, paprika i brokula mogu pomoći imunološkom odgovoru
• lijek za kihanje i curenje nosa – proizvodi bez recepta s antihistaminikom mogu ublažiti kihanje, curenje nosa, temperaturu i bolove.

Ako simptomi nastaju zbog alergena:

• izbjegavajte prostore s visokim koncentracijama peludi
• postavite pročistače zraka u domu
• redovito mijenjajte posteljinu i perite je na visokim temperaturama
• ako ste osjetljivi na dlaku, ograničite boravak kućnih ljubimaca u stanu ili češće usisavajte.

Kako izbjeći širenje kihanja i zaštititi druge?

Kada su kihanje i prehlada u pitanju, pravilna higijena igra ključnu ulogu. Preporučuje se:

• često pranje ruku
• izbjegavanje dodirivanja nosa, očiju i usta
• držanje distance od bolesnih osoba
• ostanak kod kuće tijekom trajanja simptoma
• kihanje u maramicu ili lakat
• redovita dezinfekcija površina koje često dirate.

Ako ste bolesni, izbjegavajte blizak kontakt s drugima i ne dijelite predmete, hranu ili piće.

Pročitajte i ove članke:

• Šest ozbiljnih zdravstvenih rizika kada sprječavate kihanje
• Kihanje i curenje nosa: Koji su uzroci i prirodni lijekovi?
• 7 nevjerojatnih stvari o kihanju koje će vas iznenaditi.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Uzimaju ga milijuni

Dodatak koji koristi sve više ljudi povezan s 90 % većim rizikom od srčanih problema

• Tomislav Stanić
• 3 min čitanja

• kihanje i prehlada
• Kihanje kod prehlade
• lijek za kihanje i curenje nosa
• prehlada i kihanje