Suprug Makenne Myler objavio je TikTok video na kojem je milju otrčala za 5:25 minuta u devetom mjesecu trudnoće, koji je postao viralan, skupivši više od šest milijuna pregleda. ESPN ju je također podijelio na Instagramu, ali ju je kasnije uklonio zbog kontroverzi.

@themylers

Someone find whether this is a world record #pregnant #zoomies #track #mile #champion

♬ original sound – The Mylers

Tijekom svoje prve trudnoće Myler je bila inspirirana drugim majkama poput Gwen Jorgensen i Paule Radcliffe. Trenirala je samostalno, ali se pitala može li uskladiti trčanje i majčinstvo, posebice s olimpijskim aspiracijama.

Redefiniranje tjelovježbe tijekom i nakon trudnoće

10 mjeseci nakon rođenja drugog djeteta Myler je završila na sedmom mjestu u olimpijskom maratonu. Dok ona nije ušla u tim, druge mame jesu. Elle Purrier St. Pierre, koja je prošle godine dobila sina, osigurala je mjesta u trkama na 5.000 i 1.500 m. Marisa Howard se nakon poroda 2022. kvalificirala u utrci na 3.000 metara s preponama s osobnim rekordom.

Howard je pripisala zasluge olimpijskim majkama kao što su Alysia Montaño, Allyson Felix i Kara Goucher za utiranje puta te istaknula sve veće prihvaćanje sportaša koji imaju djecu usred karijere.

Promjene u medicinskom razumijevanju

Medicinski stručnjaci i organizacije sada prepoznaju dobrobiti vježbanja tijekom trudnoće, uključujući bolje zdravlje srca, snagu mišića i mentalno zdravlje. Američki koledž opstetričara i ginekologa preporučuje 150 minuta umjerene tjelovježbe tjedno. Međutim, gornje granice vježbanja ostaju nejasne, jer sportašice poput Myler i Howard pomiču granice.

Povijesno gledano, spavanje majke u krevetu tijekom trudnoće bilo je norma, a smjernice za vježbanje uvedene su tek 1985. Ograničenja uzrokovana strahom, poput održavanja broja otkucaja srca ispod 140 otkucaja u minuti, sada su zastarjela.

Lekcije sportaša

Olimpijka Alysia Montaño, koja se natjecala dok je bila trudna, istaknula je važnost razumijevanja vlastitog tijela. Rachel Smith je trenirala do 37. tjedna trudnoće i prilagođavala intenzitet prema potrebama svojeg tijela. Howard je trčala do 30. tjedna prije nego što se prebacila na druge oblike vježbanja. Unatoč kritikama, osjećala se sigurnom u svojem režimu.

Myler je također otkrila mogućnosti svojeg tijela tijekom trudnoće. Sedam mjeseci nakon poroda 2020. godine završila je na 14. mjestu u olimpijskim kvalifikacijama i potpisala ugovor s ASICS-om. Nastavila je trčati tijekom druge trudnoće te otrčala milju za ​​5:17 minuta u devetom mjesecu.

Poticanje istraživanja i podrške

Sportaši poput Myler ističu potrebu za dodatnim istraživanjem trudnoće. Povećana potpora i edukacija za trudne sportašice ključne su. Montaño, osnivačica &Mother, zalaže se za resurse i podršku majkama sportašicama. Allyson Felix je surađivala s tvrtkom koja proizvodi pelene na stvaranju prve dječje sobe u Olimpijskom selu.

Što bi trudnice trebale znati?

Razumijevanje promjena u ženskom tijelu tijekom trudnoće pomaže smanjiti strah. Preporučuje se savjetovanje s liječnicima i održavanje rutine vježbanja. Ključni su prihvaćanje fleksibilnosti, praćenje dna zdjelice i fokusiranje na oporavak.

Povratak trčanju nakon poroda zahtijeva strpljenje i postupan pristup. Osluškivanje vlastitog tijela i izbjegavanje usporedbi s vrhunskim sportašima je ključno. Prihvaćanje čitavog raspona emocija doživljenih tijekom trudnoće i nakon poroda pomaže u održavanju uravnotežene perspektive.

Općenito, pojačano istraživanje i podrška trudnicama sportašicama mogu dovesti do boljih zdravstvenih ishoda i više prilika za žene u sportu. 

Pročitajte i ove članke:

• Trudnoća i vježbanje: 5 mitova u koje možete odmah prestati vjerovati
• Treninzi za trudnice: Ključno je odabrati one koji su sigurni i za vas i za vašu bebu! Evo kako to učiniti, a imamo i popis vježbi
• Lekcije o mentalnom zdravlju koje stižu od olimpijaca.

• olimpijske mame
• tjelovježba u trudnoći
• trudne sportašice
• vježbanje u trudnoći

Učitaj više izvora