Šest razloga zašto je vrtlarstvo puno više od hobija
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja
![vrtlarstvo je puno više od hobija](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2024/06/vrtlarstvo-je-puno-vise-od-hobija.jpg?x60603)
Susanna Newsonen je filozofkinja, spisateljica i pjesnikinja koja živi u malenom selu u ruralnoj južnoj Francuskoj. Za Psychology Today opisala je svoje iskustvo s vrtlarenjem:
Kako proljeće počinje cvjetati, mnogi ljudi željno izlaze van raditi u svojim vrtovima, a ja sam sada jedna od njih. Međutim, to nije uvijek bio slučaj za mene. Godinama sam odbacivala vrtlarstvo unatoč tome što su mnogi inzistirali na tome da je u njemu uživanje. Nisam vidjela privlačnost ni razumjela radost koju je drugima vrtlarstvo donijelo. Sve dok se moje okolnosti nisu promijenile.
Kada je prešla iz užurbanog gradskog života u mir sela, preselila se u staru staju koja je bila pretvorena u dom, zajedno s dugo zapuštenim vrtom.
Postupno je počela dodavati nove biljke, stvarati obrube i saditi cvijeće. Na kraju je postala znatiželjna o uzgoju vlastite hrane, što je dovelo do voćaka, grmova malina, jagoda i više povrtnjaka. Našla se potpuno zadubljena u vrtlarstvo.
Dakle, što je pokrenulo ovu transformaciju? Jednostavno rečeno, u vrtu se osjećala dobro, baš kao što su drugi obećavali. Za sunčanih dana osjećala je neodoljivu želju da kopa po zemlji i njeguje svoje biljke, neprestano smišljajući nove ideje za svoj vrt. Radost koju joj je donio bila je neporeciva.
![Tlo sadrži bakterije Mycobacterium vaccae koje podižu raspoloženje](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2024/06/Tlo-sadrzi-bakterije-Mycobacterium-vaccae-koje-podizu-raspolozenje.jpg?x60603)
No, zašto je vrtlarstvo imalo tako dubok utjecaj na nju?
Evo što kaže znanost.
Kontakt s tlom poboljšava raspoloženje
Tlo sadrži bakterije Mycobacterium vaccae koje podižu raspoloženje i koje potiču oslobađanje serotonina u mozgu. Serotonin je prirodni antidepresiv i pojačivač imunološkog sustava.
Žetva proizvodi dopamin
Branje vlastitog voća i povrća oslobađa dopamin, hormon povezan sa zadovoljstvom i nagradom, povećavajući osjećaj sreće.
Usredotočenost na vrtlarske zadatke potiče zadovoljstvo
Koncentracija na vrtlarstvo pomaže u smanjenju stresa i ruminacije, promiče svjesnost i poboljšava raspon pažnje, a istovremeno smanjuje rizik od tjeskobe i simptoma ADHD-a.
Njegovanje biljaka podiže samopouzdanje
Uspješan uzgoj biljaka ulijeva osjećaj ponosa i samopouzdanja, šireći se izvan vrtlarstva na druga područja života.
Tjelesna aktivnost oslobađa endorfine
Vrtlarstvo uključuje tjelesne vježbe, poput sadnje, rezidbe i kopanja, koje smanjuju stres i povećavaju proizvodnju endorfina, poboljšavajući cjelokupno blagostanje.
Boravak u prirodi je dobar osjećaj
Jednostavno provođenje vremena u prirodi poboljšava raspoloženje i dobrobit. Stvaranje osobnog zelenog prostora, bilo u vrtu, na balkonu ili u zatvorenom prostoru, može imati značajne pozitivne učinke.
Pročitajte i ove članke:
- Vrtlarenje: Na balkonu ili u vrtu – svugdje je moguće! Saznajte prednosti ove aktivnosti za zdravlje i savjete za početnike
- Sedam slatkih sitnica uz koje vrtlarenje postaje omiljeni hobi
- Vrtno cvijeće koje cvjeta cijelo ljeto: Imamo popis! Evo koje cvijeće odabrati ovisno o klimi u kojoj živite i mjestu na kojem ga sadite.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
![Najzdraviji položaj za spavanje](https://krenizdravo.dnevnik.hr/wp-content/uploads/2024/09/Najzdraviji-polozaj-za-spavanje-360x220.jpg?x60603)
Najzdraviji položaj za spavanje za zdravlje srca
- Tomislav Stanić
- 2 min čitanja
- Newsonen, S. (2024). Why Does Gardening Feel So Good? Psychology Today.
- Suyin Chalmin-Pui, L. i sur. (2021). “It made me feel brighter in myself”- The health and well-being impacts of a residential front garden horticultural intervention. Landsc. Urban Plan., 205: 103958.